Diese Woche wird heiß! Na ja - zumindest warm. Denn wir beschäftigen uns intensiv mit der richtigen Erwärmung vor dem Wettkampf! Basis ist dieses Paper: [Der ultimative Guide zum vielleicht perfekten Warm-Up!](https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-022-00514-y) Außerdem bejubeln wir zwei neue deutsche Jahrgangsrekorde (Glückwunsch nach Essen!), staunen über den guten Saisonstart in Wuppertal (Grüße an Ole Mats Eidam und Michael Raje) und brechen mit alten, schon immer abscheulichen Traditionen! News 1:27 Wettkampfrückblick 12:02 Das perfekte Warm-Up? 21:04