如果你正面临时间管理上的混乱，无论是全职妈妈还是职场妈妈，都可能会感到精力不济、效率低下，甚至常常陷入时间黑洞，无法有效规划和把握自己的每一天。那么，这期节目将为你提供解决之道，帮助你走出时间管理的困境，重新找回生活的掌控感和满足感。这一期，我们聊到：◆时间管理：作为妈妈，如何掌握有效管理时间的能力◆精力管理：养足精神，以便有更多精力去应对其他事务◆提升能量感：正向激励与反馈能够有效提升个人的能量感◆避免时间管理误区：不要把自己逼的太紧，否则可能适得其反每个人都有适合自己的时间规划方法，切勿把自己安排得太满，明确目标并逐一完成，便是最理想的状态。---------------------...

“每逢佳节，我们总是难以抗拒那些诱人的传统美食，但随之而来的“节日胖”也成了许多人的甜蜜负担。在这里，我们将分享如何健康地享受节日美食，同时提供一些实用的饮食和运动建议，帮助你在享受节日的同时，也能保持健康的体重。这一期，我们聊到：◆调整饮食结构：减少节日期间高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例◆增加身体活动量：逐步增加运动量，提高身体的能量消耗◆健康生活方式：坚持健康饮食，适量运动，保持良好的作息习惯◆心理调适：保持积极乐观的心态，避免情绪性进食 ...