مع العلم أن الدورة الشهرية والحيض هما من طبيعة الأنثى، لا يزال الحديث عنهما تابو. في هذه الحلقة نستضيف تيا وريما من منظمة Wing Women Lebanon للحديث عن أبرز الأفكار الشائعة عن دم الحيض وطريقة تعامل المجتمع معه. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

دائمًا نسمع عن امكانية الوقاية من الانتحار. فماذا يعني ذلك؟ تشرح وردة العوامل التي تزيد من احتمال الانتحار، طرق الوقاية، وكيفية الدعم. مع العلم أننا أحيانًا لا ننجح. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

مع نهاية عطلة فصل الصيف، نسمع كثيراً عن فقدان النشاط والحزن والإرهاق وعدم الرغبة بالعودة إلى روتين الحياة. فهل هذه حالة نفسية علمية؟ وكيف نتعامل معها؟ في هذه الحلقة تشرح وردة هذه الظاهرة وتجربتها. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

طرح كاربمن في ال١٩٦٨ الحديث عن مثلث الدراما لشرح الكثير من العلاقة في مجتمعنا. في هذه الحلقة، تنضم إلينا المعالجة في الدراما زينة دكاش لتشرح لنا هذا المثلث من خلال امثلة من حياتنا اليومية. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي الآن https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

نوم الأطفال من أكثر المواضيع التي تشغل الأهل. سمعنا في السنوات الأخيرة أحاديث متضاربة عن طرق مساعدة الطفل على النوم وأبرزها التدريب على النوم. في هذه الحلقة، تنضم إلينا ميريلا الرومي لتشرح لنا أنواع التدريب على النوم، آثاره، والطرق البديلة. سماع بودكاست ‪Mabrouk Kbirti على انغامي https://hakawati.fm/mabrouk-kbirti

في هذه الحلقة تشارك وردة أبرز النصائح لمعرفة الوقت والطريقة المناسبة للحديث عن الامور المادية مع الشريك.

مع كمية الأخبار والخوف من الحرب، ما هي أبرز المشاعر وطرق التعامل معها؟ ماذا عن الاستمرار في الحياة في ظل الأخبار الموجعة؟

كيف أضع حدودًا بحيث لا يُسيء الناس احترامي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا لم أعد أشعر بشيء تجاه شريكي؟ ماذا يجب أن أفعل إذا أراد شريكي أخذ استراحة من العلاقة؟ في هذه الحلقة، تجيب وردة على بعض أسئلة المستمعين التي أرسلت عبر إنستغرام.

حلقة عفوية تناقش فيها وردة فكرة الشك بالمشاعر الذاتية وتجيب على سؤالين أساسيين: (١) لماذا نسأل أنفسنا أحيانًا إن كنا حقًا نحب شخص ما في حياتنا؟ (٢) كيف نتأكد من مشاعرنا؟

قد تكون عبارة "هيدا كله من الضغط النفسي” أكثر عبارة سببت الضغط النفسي لمن لجأ للأطباء بسبب أوجاع جسدية. فهل الوضع النفسي قادر أن يؤدي الى أوجاع جسدية؟ ينضم إلينا الطبيب النفسي الدكتور سايد جريج للحديث عن الاضطرابات النفسية الجسدية بمختلف أنواعها!

ينضم إلينا الطبيب النفسي الدكتور سايد جريج للحديث عن اضطراب الشخصية الحدية، عوارضه، أسبابه، وطرق التشخيص والعلاج. كما يشاركنا أبرز النصائح للتعامل مع الاضطراب. فهل سمعتم عنه من قبل؟

في ظل الضغوطات اليومية نجد أنفسنا غير قادرين على اتمام جميع المهام، لذلك، في هذه الحلقة تتحدث وردة عن التفويض وأهميته ليكون كل منا قادر على الانجاز دون استنزاف نفسه.

غالبًا ما نتحدث عن الأمومة والتحضير للأمومة. دون أي تخفيف من أهمية هذا الدور، في هذه الحلقة نتحدث مطوّلاً عن الأب والأفكار والمشاعر التي ترافق الرجل وهو يأخذ دور جديد في حياته. للحديث عن الموضوع ينضم إلينا جوليان غندور الذي يشاركنا أفكاره ومشاعره في هذه الفترة التي يتحضر فيها ليصبح أب.

بين "بحب ولادي كلن متل بعض" ونكات التمييز بين الأبناء الكثير من الأسئلة. نجيب على أبرزها في هذه الحلقة: لماذا يميز الأهل؟ ما هي تأثيرات هذا السلوك على كل من الأبناء؟ ما هي طرق التعامل مع الموضوع؟

مؤسسة Workshop4.0 المهندسة الميكانيكية جوزفين زبليط تحدثنا عن تحديات العمل في تشخيص وتصليح مشاكل السيارات. هل يرفض البعض العمل معها فقط لأنها امرأة؟ وما هي الاستراتيجيات التي تستخدمها للتعامل مع تحديات هذا العمل؟

هل أحبه أم أنا سعيدة بصداقتنا لدرجة أنني غير قادرة على تحديد مشاعري اتجاهه؟ هل أعترف له بمشاعري؟ هل سوف يؤثر ذلك على صداقتنا أو علاقتنا المهنية؟ في هذه الحلقة تجاوب وردة على هذه الأسئلة وغيرها التي سوف تساعدك في التعامل مع مشاعر الحب التي تشعر/ي بها لصديق أو زميل في العمل.

كم مرة ترددت من أخذ المبادرة في علاقة أو طلب ترقية في العمل خوفًا من الرفض؟ في هذه الحلقة تشاركنا وردة نصائح تساعد في الطلب مع تخفيف احتمال الرفض. كما تحدثنا عن طرق للتعامل مع الرفض.

كبت المشاعر يسبب مشاكل جسدية ونفسية عديدة، ولكن ما الحل إن كان الشخص عاجز عن التعبير بالكلام؟ في هذه الحلقة، تنضم إلينا صباح بزي، مؤسسة جمعية روح، لتحدثنا عن التعبير بالفن من تجربة واختصاص. فكيف ساعدها الفن للتعامل مع وفاة والدها؟ كيف قررت الدراسة التعبير بالفن؟ كيف هو شكل الجلسات، وما هي أبرز قصص النجاح التي جرت في جلساتها؟

بعد مشاركة وردة لقصتها عبر بودكاست أول شي بونسوار، راسلتها أحد المستمعات لإخبارها عن تجربة مماثلة. في هذه الحلقة، تحل مارغوريتا ضيفة في تابو لتتحدث عن مشوارها من علاقة سامة إلى علاقة صحية وكيف ساعدتها هذه المشاركة. كما تتشارك هي ووردة مراحل التخطي. تختم مارغوريتا بسؤال لوردة: شو عاملة بعيد الحب؟ التفاصيل في الحلقة!

إختيار المجال العملي يتطلب الكثير من البحث والجهود والمحاولات. رغم ذلك، وبعد سنوات من الدراسة والعمل، قد يختار شخص ما أن يغيّر هذا المجال. في هذه الحلقة نستضيف نادين كالوش، التي درست وعملت في مجال الحقوق وبعدها اختارت العودة للجامعة ودرس علم النفس. تشاركنا تجربتها الخاصة ونصائح علمية للتعامل مع هذا الموضوع. كما نتحدث عن نصائح للأهل.

هل اللغة العربية لغة صعبة فعليًا؟ أم أن الأهل أصبحوا يتجنبون تعليمها لأطفالهم؟ في هذه الحلقة نستضيف المستشارة التعلمية ومؤلفة الكتب، نهلة المالكي. تشاركنا أبرز النصائح لتعليم اللغة العربية في الأوطان العربية والغربية لأطفالنا. كما تحدثنا عن طرق التعامل مع اختلاف اللغات واللهجات.

التأتأة: البعض يقول أنها مشكلة تنحل مع الوقت والبعض الآخر يقول أنها تحتاج تدخل الاختصاصيين. في هذه الحلقة نستضيف اختصاصية علاج لغة ونطق كيرا زيدان حيث تفسر لنا هذه الحالة علميًا. كما تشارك تفاصيل التشخيص والعلاج. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

ليس كل من يخسر شخص عزيز، يعيش الحداد مباشرةً بعد الخسارة. لكل شخص وقت وطريقة مختلفة في الحداد. تشرح وردة في هذه الحلقة موضوع الحداد المؤجل مع نصائح للتعامل معه. كما تذكر كيف يمكن وصل هذه الحالة مع الذي يحدث في غزة في هذه الأوقات. سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture

في هذه الحلقة، تشارك وردة أبرز دروس ولحظات ال٢٠٢٣ على المستوى العملي، العالمي، والشخصي. فهل كان عام جميل رغم مرّه؟ اكتشف في الحلقة! سماع بودكاست ‪Power of Culture‬ على انغامي: https://hakawati.fm/power-of-culture