في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيفية التصالح مع ذاتنا من أجل التشافي والتعافي من نمط التخلي والرفض الذي نعيد تكراره مع أنفسنا. كيف يمكن أن نجري حواراً مع ذاتنا لفهم كيف وأين نقوم يومياً بالتخلّي عن ذاتنا؟ ما هي أهم الأسئلة التي يمكن أن نطرحها على حالنا؟ كيف يمكن أن نختار العودة لملاقاة ذاتنا من خلال القبول بمنح ذاتنا ما نستحق من مكان حب واستحقاق عالي؟ لأي سؤال أو استفسار عن موضوع هذه الحلقة أو أي حلقة سابقة، بإمكانكم التواصل معي عبر الإيميل: [email protected] أو عبر إنستغرام:...

في هذه الحلقة أتحدّث عن التخلّي عن الذات. ما هي الأسباب التي تجعلنا نتخلّى عن ذاتنا؟ ما هي السلوكيات والتصرّفات التي نتجاهل فيها ذاتنا من دون أن ندرك في الكثير من الأحيان أننا في حالة هجر ورفض يومي لأنفسنا؟ كيف يساهم رفضنا الدائم لذاتنا وتخلّينا عن أنفسنا في جذب المزيد من الظروف والناس الذين يعمدون إلى رفضنا والتخلّي عنا وكيف يمكن لاتخاذ خيار العودة إلى الذات واحتضانها ورعاية أنفسنا بطريقة صحية ومتوازنة وبدء التشافي من الأسباب التي عززت عندنا معتقدات التخلّي عن الذات، أن يزيد من الظروف...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن أهمية أن ننتبه إلى الكلمات التي نستخدمها للحديث عن صحتنا وعن جسمنا وحتى للكلمات التي نستخدمها للتعبير عن ما نشعر به أو ما نواجهه لأن كلماتنا يمكن أن تصبح أمراضنا. أين تكمن: -أهمية أن نستمع إلى جسمنا عندما يتحدث إلينا وأن نصغي له جيداً. - أهمية تقدير صحّتنا وخيار التوقّف عن التعامل مع جسمنا ومع كافة وظائفه كتحصيل حاصل. - أهمية أن نتوقف عن التمسّك بأدوار في حياتنا لم تعد تخدمنا لا بل أنها تراكم العديد من المشاعر الثقيلة داخلنا وجسمنا يترجمها لنا على شكل أمراض....

في هذه الحلقة، أتحدّث عن المعنى الحقيقي لمفهوم حب الحياة. كيف يتجلّى هذا الحب في حياتنا اليومية من خلال كافة التفاصيل الصغيرة التي غالباً ما لا ننتبه أنها المعنى الحقيقي لحب الحياة؟ كيف يمكن أن نفعّل حب الحياة في العديد من جوانب حياتنا وأن نستمتع بالنِعَم والفرص وللحِكَم التي نستقبلها بعيداً عن النفاق وعن فلسفة حب الحياة المزيّفة وكل ما يحيط بها من إسقاطات و "تراندات" ومظاهر طاقتها لا تدوم ولا تنبع حتى من مكان حقيقي وصادق. استمع إلى بودكاست مبروك كبرتي على أنغامي...

في هذا الحلقة، أتحدّث عن ما الذي تعلّمته أكثر عن الحياة بعد مرور أربع سنوات على تفجير مرفأ بيروت. كيف اخترت تحويل سردية التخمينات والقلق في ظل كل ما كان يجري إلى سردية إمتنان مع إعطاء الوقت والمساحة لكافة المشاعر المتضاربة التي كنت أشعر طوال فترة ما بعد التفجير. إلى أي مدى نحتاج أن نصبح أكثر عدلاً مع أنفسنا ومع صدماتنا وفي تعاملنا مع بعضنا البعض في لبنان كي نتمكن من تحقيق العدالة؟ كم نحتاج اليوم إلى التوحّد إنسانياً وأخلاقياً في ظل كل ما يجري في لبنان بدلاً من الإستمرار في توجيه الإتهامات...

لو عاد بكم الزمن إلى الوراء، هل ستعيشون حياتكم بشكل مماثل لما كانت عليه أو لما هي عليه اليوم؟ ما هي الأمور التي ستختارون عدم تكرارها والأمور التي سوف تقومون بتعديلها أو بإضافتها لتكون رحلة حياتكم مختلفة بشكل متناغم؟ كيف يمكن أن نختار تقبّل قصص حياتنا من مكان حب ورأفة والتوقف عن العيش بملامة دائمة، بندم وبإحساس كبير بالذنب؟ كيف يمكن أن نختار احتضان الماضي من أجل التحرر من كل ما لم يعد يخدم خيرنا الأعلى، وتغيير الحاضر لنتمكن من العيش بطاقة سلام ومسامحة مع كل ما مضى ولنتمكن من التركيز على...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن تلك اللحظات الجميلة البسيطة والعظيمة في آنٍ معاً والتي نمرّ بها خلال يومياتنا أو خلال أي استحقاق أو انجاز كبير في حياتنا ونرغب دوماً ألا تنتهي أو أن نتمكن من عيشها مجدداً بكافة تفاصيلها. ماذا نسمي تلك اللحظات؟ كيف يمكن أن نختار استرجاع هذه اللحظات من دون الشعور بالندم بل بالإمتنان؟ كيف يمكن أن نختار العيش بوعي وحضور دائم من أجل السماح للعفوية، والمرح، والفرح، والضحك أن يرافقونا دوماً في رحلة حياتنا وألا نفوّت على أنفسنا فرصة الاستمتاع بالحياة وعيشها بملئها وبكل ما...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن خيار تعزيز طاقة الإستقبال بوفرة وفرح واستحقاق في الحياة والإستمتاع بكل ما يُنعِم به الله علينا. لماذا نقاوم الإستقبال؟ لماذا نخاف أن نتلقى ما هو لخيرنا الأعلى؟ ما هي البرمجات التي تقف كرادع في وجه كل أنواع النِعَم والبركات والمساعدات التي يتم وضعها وتجلّيها في مختلف فصول ومراحل حياتنا؟ كيف يمكن لطبقات قديمة ولرواسب هذه المعتقدات أن تطوف على الواجهة من جديد فنرى أننا عدنا لنرفض الإستقبال بعد أن كنا قد عملنا على تنظيف وتشافي ما كان يمنعنا من القبول؟ كيف يمكن أن...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن خيار التخفيف من الوتيرة السريعة، الإنتباه للأمور الصغيرة والإستمتاع بها. في خضمّ كل ما يجري بسرعة في حياتنا، لماذا أصبح من الضروري أن نختار الوتيرة الهادئة والبطيئة؟ كيف يمكن لخيار الوتيرة الهادئة أن يسمح لنا بأن نكون حاضرين عن وعي وقادرين على تمييز كل ما نقوم ونشعر به، نراه، ونسمعه والأهم أن نستمتع بالأمور الصغيرة والبسيطة التي تُدخِل فرحاً حقيقياً إلى قلوبنا؟ كيف يمكن أن نساهم في تهدئة جهازنا العصبي عندما نختار أن نكون حاضرين وأن العيش بوتيرة هادئة تناسبنا...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن أسباب اعتيادنا على تعقيد حياتنا ولماذا نقاوم ونخاف من فكرة العيش ببساطة؟ كيف يمكن لخيار فهم الأسباب والمعتقدات الكامنة وراء تعقيد كل شيء أن يساعدنا على فهم ردات فعلنا وبالتالي اتخاذ قرار تبسيط الأمور بشكلٍ يسمح لنا بالعيش ببساطة حقيقية تتناغم مع إرادتنا الحرة ومع أحلامنا وطموحنا وقرارتنا؟ كيف يمكن لخيار العيش ببساطة أن يجعلنا أكثر فرحاً، وفرةً وأماناً؟

في هذه الحلقة، أتحدّث عن جرح الأب وعن أهمية فهمنا للأسباب التي تدفعنا إلى بناء صورة مثالية في رأسنا رغبةً منا في الحصول على الأب المثالي. كيف نختار النظر إلى ما سبّبه غياب الأب في حياتنا ونختار التشافي من هذه الجروحات بدلاً من خيار التعايش معها ضمن حلقة مغلقة ومؤلمة من الجراح والمعتقدات والسلوكيات والأعباء التي تُثقل كاهلنا وتُبعدنا عن العيش بهناء وأمان وثبات ونجاح ووفرة في كافة نواحي حياتنا؟ كيف يمكن لخيار تشافينا من جرح الأب عند جهوزيتنا والتحرر من مشاعر الذنب، واللوم، والندم، والخوف أن...

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف يمكن أن نفهم جهازنا العصبي واستجاباته المختلفة للصدمات والضغوطات النفسية، العاطفية، الجسدية والحياتية إن كانت متراكمة، حدثت لمرة واحدة أو تحدث وتتكرر بشكلٍ يومي. أين تكمن أهمية فهم ما يحصل معنا، الإعتراف بالعوارض التي نشعر بها من دون الشعور بالخجل أو بالذنب، ومنح الجسم كل الراحة التي يحتاجها، اتخاذ قرار تغيير نمط حياتنا والتخفيف من الوتيرة السريعة وطلب المساعدة من أجل فهم كيفية التشافي وإعادة تهدئة وتنظيم الجهاز العصبي؟

في هذه الحلقة، أتحدّث عن كيف ساعدني الرسم والتلوين على تهدئة جهازي العصبي بعد فترة استنفاد طاقي متعب للغاية، ومع الوقت على فهم جذور القلق والتسويف/التأجيل والخوف الذي كنت أعاني منه قبل إنجاز أي شيء جديد أو حتى روتيني في حياتي. كيف ساعدني تلوين الأزهار والماندلا على إعادة التواصل مع الطفل الداخلي، على تحفيز شاكرا الخلق، على تهدئة شاكرا القلب، وعلى خلق مساحة فرح داخل الرئتين بعد كل الحزن الذي خرج منهما؟ كيف يمكن لاتخاذ خيار الحضور الكلّي مع ذاتنا ومع حواسنا أثناء الرسم والتلوين أن يساعدنا...

في هذه الحلقة، نتحدّث عن كيف يمكن للأزهار وللعناية بالنباتات أن تساعدنا على التشافي من خلال ما تحيطه بنا من جمال وروائح عطرة، ومن خلال ما تمنحنا إياه من قدرة على التأمل في كافة مراحل حياتها ونموّها. كيف تلهمنا النباتات وكيف تساعدنا أزهار الربيع على استرجاع الأمل، على فهم معنى الحياة وأسرار القوانين الكونية، على تقدير النِعَم والبركات المحاطين بها حتى في أصعب الظروف وعلى الحصول على الكثير من الإجابات الحكيمة التي نكون بأمسّ الحاجة إليها؟

في هذه الحلقة من طاقة حب نتحدّث عن كيف تتحوّل مرحلة تنظيف بيوتنا وتنظيم أغراضنا مرآةً للعديد من الجراح المنسية والدفينة وللكثير من المشاعر والعواطف والمعتقدات المكدّسة داخل أجسامنا ولا وعينا. كيف يمكن خوض مرحلة التنظيف الداخلية والخارجية بوتيرة هادئة، بصبر ٍوبرأفة ومحبة تجاه أنفسنا؟

في هذه الحلقة، نتحدّث عن كيفية وأهمية أن نختار تفريغ الأحمال والأعباء المتوارثة التي نستمر في حملها معنا و المعاناة منها وإعادة توريثها لأطفالنا. كيف نختار أن نتوقف عن السماح لآلام عائلاتنا وأسلافنا أن تستمر في المرور من خلالنا وأن نستمر في حمل أوزار ما نتج عنها من معتقدات وقناعات لم تعد تخدم قصتنا ولا خيرنا الأعلى؟

في هذه الحلقة، وبعد غياب طويل نتيجة استنفاد طاقي متعب وبعد فترة استراحة امتدّت لثلاثة أشهر، نعود بطاقة حب جديدة ونتحدث عن كل ما يسبق البدايات الجديدة الصادقة والحقيقية. طاقة حب كبيرة لكم جميعاً. شكراً على وفائكم الدائم وعلى صبركم طوال هذه الفترة.

في هذه الحلقة، أتحدث عن أهمية فهمنا لأمراضنا ولآلامنا بشكل شمولي. أين تكمن أهمية اختيارنا لإختصاصيين يساعدونا على فهم ما يجري داخل أجسامنا من خلال النظر لكافة العوامل المؤثّرة والمسببة لظهور الألم الذي يحاول أن يحاكينا وأن يمنحنا رسالة من جسمنا لفهم جذور ما يحدث معنا؟ أين تكمن أهمية اختيار اختصاصيين يحترمون قصتنا وتجربتنا ولا يعزلونا عن تاريخنا وعن قصتنا؟ وكيف يمكن لفهم تسلسل تاريخنا وقصتنا أن يساعدنا على فهم طبيعة أمراضنا وتوقيت ظهورها والعبرة الإيجابية منها وبالتالي على أخذ الخيار الحرّ...

في هذه الحلقة، أتحدث عن النزيف الحاد الذي أصابني لمدة ٣٣ يوماً والذي حرّرني من آلامٍ نفسية عميقة، من صدمات الحروب القديمة، من طاقة غضب كبيرة، ومن حزنٍ دفين كان متراكماً لسنواتٍ طويلة داخل رحمي وظهر إلى الواجهة نتيجة كل الألم الذي نشهده في غزّة منذ السابع من أوكتوبر. إلى أي مدى يتفاعل جسمنا ولا وعينا مع كافة الأحداث التي تدور من حوّلنا؟ كيف يمكن لمشهد مؤلم أن يحرّك ذكرياتٍ مؤلمة ومكبوتة وكيف يمكن لجسمنا أن يتحدث إلينا ويُرسل لنا إشارات عديدة ليُخرج هذا الألم وليساعدنا على التحرر من كل ما لم...

في هذه الحلقة، أتحدث عن أهمية وعينا لمدى انعكاس عالمنا الخارجي لعالمنا الداخلي. كيف ساهم الوعي الجديد لشفاء شاكرا الحنجرة ورفع صوت الحق والحقيقة في تجلّي ما قامت به جنوب أفريقيا في محكمة العدل الدولية ؟ كيف يمكن أن نفهم أن ما نختار تغييره في عالمنا الداخلي وما نختار التشافي والتحرر منه من معتقدات محدودة، وكودات وبرمجات، وجروحات وعواطف ثقيلة ومتعبة، يمكن أن يُبَدِّل تماماً من واقعنا الخارجي على المستوى الفردي والجماعي؟ أين تكمن أهمية أن نثق أننا دوماً محاطون جيداً وأن هناك عناية إلهية...

في هذه الحلقة، أتحدث عن حقنا بالشعور بالغضب وبالحرم العميق وبالتعبير عن ذلك وسط كل ما يجري في فلسطين وفي جنوب لبنان! لماذا يزداد غضبنا في كل يوم؟ لماذا نخاف أن نغضب؟ لماذا يُحكَم علينا إذا غضبنا؟ لماذا الإنفصال الإنساني للعدبد من الناس عن كل ما يجري في فلسطين وفي جنوب لبنان يخلق كل هذا الغضب فينا ولماذا يجدر بنا اليوم أكثر من أي وقتٍ مضىى الاستمرار في التعبير، في رفع الصوت وفي رفض السكوت عن الحق؟ كيف ساهمت الإستعمار في التأثير على لا وعينا وعلى صوتنا وعلى بصيرتنا؟ نحن اليوم في مرحلة...

في هذه الحلقة، أتحدث عن أبسط ما هو مطلوب منا في العام ٢٠٢٤. بعيداً عن كافة تراندات الأمنيات لبداياتٍ جديدة، وضع القرارات الجديدة، فكرة الأنا الجديد/ة في العام الجديد، أفضل قرار ممكن أن نتخذه هو خيار تحرير وعينا واسترجاع قوتنا الداخلية وأفضل أنا جديد/ة هو وقوفنا الدائم مع الحق والحقيقة من دون مساومات. أبسط ما هو مطلوب منا في العام الجديد هو الصدق والنزاهة ! عيشنا التام بصدق ونزاهة، وقوفنا الكامل مع الحق، خيار الخروج من النسيج المفبرك للسيطرة على عقولنا وعلى أفكارنا وطريقة عيشنا سيسمح لنا...

في هذه الحلقة، أتحدث عن أهم الإنجازات غير المرئية التي نحققها في حياتنا والتي حققناها طوال العام ٢٠٢٣ ولا زلنا حتى اليوم لا نعتبرها إنجازات هامة لا بل نحزن لأننا لم ننجز الكثير ونعتبر أن غيرنا قد أنجز أكثر منا فقط لأننا اعتدنا تقدير ما حدده لنا المجتمع والمنظومة التي نعيش فيها من مواصفات ولوائح للإنجازات المُقدّرة والموافَق عليها. كل عام وإنجازاتنا غير المرئية مُقدَّرة منا. كل عام وخياراتنا للتشافي، للوعي، للتمييز من خلال بصيرتنا، لاسترجاع قوتنا الداخلية، لتحرير صوتنا، لمصداقيتنا، لعيشنا...

في هذه الحلقة، أتحدث عن إنسانيتنا وعن وعينا في زمن الأعياد وعن رمزية قوة النور خلال الإنقلاب الشتوي. هل نحن نختار تجاهل أو نسيان ما يجري غزة وفي كل منطقة من فلسطين وفي جنوب لبنان ونقبل بشكل عادي أن تبقى كافة الإحتفالات مستمرّة؟ لماذا ننسى دوماً دولاً عربية عديدة شهدت وتشهد حروباً كبيرة ولا نتحدث عنها؟ لماذا كل الناس التزمت الإقفال خلال جائحة كورونا خوفاً على بعضها البعض واليوم ونحن في أمس الحاجة للتضامن نرى الناس ملهية في تحضيرات الأعياد متناسيين أن هناك إبادة ممنهجة ومنظّمة تحصل في كل...