In der heutigen Folge beantworte ich 4 Fragen von euch. Dabei geht es um folgende Themen: Ayurvedische Ernährung bei Mischtypen Sportlerernährung Die Auswirkungen von Kaugummi kauen auf die Verdauung Ayurveda / gesund Leben im Urlaub Viel Freude beim Zuhören!  Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen:...

In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jessi Nitschke. Jessi ist Ernährungswissenschaftlerin und hat sich auf das Thema vollwertige und pflanzliche Ernährung spezialisiert. Auf Instagram findet ihr so unter dem Namen „vollundwertig“ auf dem sie gesunde Rezepte und Wissen rund um das Thema vollwertige Ernährung teilt. Hier geht´s zu Jessis Webseite: https://vollundwertig.de Hier geht’s zu meinem Matcha & Kräuterkomplexen: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch:...

In dieser Folge wartet ein Interview mit Vanessa Göcking auf euch. Vanessa ist Life Coach und Spiegel Beststeller Autorin und bereits zum zweiten Mal bei mir im Podcast zu Gast. Diesmal sprechen wir über die Themen innere Zufriedenheit und Glücklichsein. Vanessa teilt, was im Leben dazu beiträgt, dass wir ehrlich glücklich und zufrieden sind, welche Routine und Praktiken dabei helfen können, Zufriedenheit zu trainieren und wie man mit Rückschlägen und schwierigen Zeiten umgeht. Ich wünsche...

Wusstest du, dass du über die Ernährung und deinen Lebensstil die Produktion deiner Glückshormone fördern kannst? Bestimmte Lebensmittel enthalten L-Theanin, die Vorstufe des Glückshormons Serotonin. Integrierst du diese Lebensmittel regelmäßig, kannst du damit die Serotoninproduktion im Körper anregen. Mehr dazu erfährst du in der neuen Folge. Hier geht es zum Matcha von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/bio-matcha-tee-50g Mein Darmgesundheits-Buch:...

In dieser Folge geht es um das Thema Histaminintoleranz. Von allen Unverträglichkeiten und Intoleranzen ist die Histaminintoleranz besonders komplex. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sie im Laufe des Lebens wieder weggehen kann. Ich erkläre euch, was eine Histaminintoleranz ist, wo häufig die Ursache liegt und was man ganzheitlich dagegen tun kann. Dabei geht es vor allem um das Thema Darmgesundheit und Stressmanagement. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure...

Laut dem Ayurveda befinden wir uns jetzt im Frühling in der Kapha-Zeit. Das ist eine Jahreszeit, in der der Ayurveda empfiehlt, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Eines der wichtigsten Entgiftungsorgane ist die Leber. In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr über euren Lebensstil und vor allem die Ernährung die Leber bei der Entgiftung unterstützen könnt. Ab heute könnt ihr euch bis zum 21.04.2024 zur 7 Tage Detox-Challenge anmelden:...

Anfang Frühling sind leider häufig viele Menschen erkältet. Damit ihr euer Immunsystem bestmöglich unterstützen könnt, habe ich in dieser Folge einige Tipps für euch. Ihr erfahrt darin nicht nur wie man die Darmgesundheit fördert, sondern auch, wie die eigenen Gedanken mit dem Immunsystem zusammenhängen. Werbung: Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein...

In der der heutigen Folge hört ihr ein Interview mit Laura Merten von Satte Sache. Laura ist Ökotrophologin, Ernährungswissenschaftlerin und Autorin von zwei Büchern. In der Folge haben wir über den Zusammenhang zwischen der Ernährung und dem Immunsystem gesprochen. Du erfährst darin unter anderem wie du über deiner Ernährung das Immunsystem stärken kannst und welche Ernährungsgewohnheiten das Immunsystem eher schwächen. Viel Freude beim Zuhören. Hier geht es zu Laura’s Webseite:...

Mit dem Frühling beginnt laut dem Ayurveda die Kapha-Zeit. Für jede Jahreszeit gibt es im Ayurveda einige Empfehlungen, um den Körper bestmöglich zu unterstützen. Diese Tipps habe ich in dieser Folge mit dir geteilt. Osterangebot:Nur noch heute, am 25.03.2024 erhältst du meinen Natürlich Ayurveda Kurs zu einem vergünstigten Preis, der Rabatt ist bereits abgezogen: https://natürlich-ayurveda.de Hier geht es zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch:...

In dieser Folge geht es um das Nervensystem. Das Nervensystem hat eine sehr große Auswirkung auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Heutzutage ist unser Nervensystem sehr vielen Reizen ausgesetzt, weshalb es um so wichtiger ist Tools an der Hand zu haben, die uns dabei helfen immer wieder zur Ruhe zu kommen. Meine besten 5 Tipps teile ich in dieser Folge mit euch. Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zu Inner...

In dieser Folge geht es um das Thema Heuschnupfen. Im Frühling sind viele von Heuschnupfen und dessen Symptome geplagt. Die Symptome reichen von laufender Nase über entzündete Schleimhäute bis hin zu Fieber. Im Ayurveda wird Heuschnupfen als ein Ungleichgewicht der Doshas gesehen. Hier gibt es ganzheitliche Tipps, um Symptome langfristig zu reduzieren. Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zu Inner Sparkle:...

Matcha ist ein wahres Superfood. Das grüne Pulver schmeckt nicht nur lecker, es bringt auch viele tolle gesundheitliche Vorteile mit sich. In dieser Folge erfahrt ihr alles Wichtige rund um den Matcha. Ihr lernt darin auch, wie man einen hochwertigen Matcha erkennt und wie man diesen am besten zubereitet.Hier geht es zum Bio-Matcha von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/matcha Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen:...

In dieser Folge geht es um die verschiedenen Geschmacksrichtungen im Ayurveda. Jeder Geschmack hat eine unterschiedliche Wirkung auf den Körper und Geist. Dieses Wissen kann man nutzen, um mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu kreieren. Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zum Bio-Matcha von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/matcha Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan...

In dieser Folge geht es um Achtsamkeitsrituale für jeden Tag. Sie helfen dabei Stress zu reduzieren, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Viel Freude beim Zuhören! Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de Hier geht es zum Bio-Matcha von Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de/products/matcha Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“...

In dieser Folge geht es um das Thema „Achtsam essen“. Achtsamkeit beim Essen hilft nicht nur dabei, dass man das Essen mehr genießen kann, sondern kann auch die Verdauung und das Gespür für deinen eigenen Körper verbessern. Ich gebe dir einige Tipps, die dir dabei helfen, das achtsame Essen zu lernen. Trage dich hier ein, um als Erstes davon zu erfahren sobald der Matcha im Inner Sparkle Shop erhältlich ist: https://www.innersparkle.de/pages/newsletter Mein Darmgesundheits-Buch:...

In dieser Folge ist Sinah Diepold zu Gast. Sinah ist Yogalehrerin, Unternehmerin und Podcastrein. Vor ungefähr einem Jahr war sie schonmal in meinem Podcast zu Gast. Seitdem hat sich bei Sinah einiges verändert. Sie ist unter anderem Mama geworden. In der Folge haben wir darüber gesprochen man auch mit wenig Zeit kleine gesunde Routinen integrieren kann und wie man mit dem Gefühl umgeht nicht mehr allem gerecht werden zu können. Hier geht es zu Sinah’s Webseite: https://sinahdiepold.de Hier...

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Lukas Klaschinski zum Thema Gefühle. Lukas ist Psychologe, Autor und Podcaster. Du erfährst in dem Gespräch warum unsere Gefühle das Wichtigste sind was wir haben und wie sie dir im Leben dabei helfen können deinen Weg zu finden. Lukas teilt außerdem wie ein Schicksalsschlag ihn dazu gebracht hat sein Leben zu überdenken und sich tiefer mit seinen Gefühlen zu beschäftigen. Hier geht es zu Lukas neuem Buch: https://amzn.to/42if9kZ Gewinnspiel: Ihr...

In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In der Folge geht es darum welche Auswirkungen dein inneres Kind auf dein Essverhalten hat. Hier geht es zu Julia’s neuem Buch: https://amzn.to/3HjeOoC Julia’s Webseite: https://shinecoaching.de Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure...

Im Ayurveda gibt es für jede Jahreszeit spezielle Empfehlungen, die uns dabei helfen im Gleichgewicht zu bleiben. Daher teile ich in der neusten Folge ayurvedische Tipps für den Winter mit euch. Mit dem Code „TASTYKATY“ bekommt ihr 5% Rabatt auf eure Bestellung: https://www.korodrogerie.de/geschaelte-bio-hanfsamen-1-kg Hier geht es zu meinen Nahrungsergänzungsmitteln: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen:...

Der Januar steht immer ganz unter dem Motto mit gesunden Gewohnheiten beginnen und gesunde Vorsätze für das Jahr formulieren. Sind die neuen Routinen ein bisschen zu extrem und radikal, führt das meistens dazu, dass sie nicht lange durchgeführt werden. Vergessen wird dabei oft, dass bereits kleine Dinge einen großen Unterschied machen können. Daher teile ich in dieser Folge 7 Inspirationen für gesunde Gewohnheiten für dich, die man mit Leichtigkeit integrieren kann. Viel Freude beim...

Ich wünsche euch ein frohes und gesundes neues Jahr 2024. Passend zum Start in das neue Jahr geht es in der heutigen Folge um das Thema Neujahrsvorsätze. Ich erzähle euch wie ich es damit handhabe und gebe euch Tipps, wie man Neujahrsvorsätze am besten formuliert, sodass sie nicht nur leere Versprechen sind. Zum 7 Tage Zuckerfrei Kurs: https://zuckerfreikurs.de/start/ Hier geht es zu meinen Produkten: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2....

In dieser Folge teile ich 7 Tipps mit euch, die den Darm stärken. Mit dem Lebensstil und dem was und wie wir essen können wir den Darm enorm stärken. Dies ist besonders wichtig, da ein Großteil des Immunsystems seinen Sitz im Darm hat. Ich hoffe, die Folge inspiriert euch, ein paar neue gesunde Gewohnheiten zu integrieren. Vielen Dank an California Almonds für die Unterstützung der heutigen Podcastfolge. Hier geht’s zur Mandel-Studie:...

Der Herbst und Winter sind leider auch Erkältungszeit. Im Ayurveda gibt es eine Menge Tipps, wie man dieser vorbeugen und Beschwerden reduzieren kann. Die besten Tipps habe ich in der Folge mit euch geteilt.Mit dem Code „tastykaty“ erhaltet ihr 15% Rabatt auf eure Bestellung bei Hanfgeflüster:https://hanfgefluester.de/discount/tastykaty?redirect=%2Fcollections%2Falle-produkte&utm_source=influencer&utm_medium=biz&utm_campaign=tastykatyMein Weihnachtskochbuch:...

In dieser Folge teile ich meine besten 7 Tipps mit euch, um gesund durch die Weihnachtszeit zu kommen, sodass ihr diese Zeit besonders genießen könnt. Mit dem Code „TASTYKATY“ erhaltet ihr ab einem Bestellwert von 50€ Free Shipping. Der Code ist bis zum 31.12.2023 gültig. https://sundaynat.me/3sAccyY Mein Weihnachtskochbuch: https://amzn.to/48YwvWS Hier geht es zu meinen Produkten: https://www.innersparkle.de Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen:...

Heute im Podcast zu Gast: Dominik Barkow. Er ist ganzheitlicher Gesundheitscouch und Gründer des MyBodyMind Konzepts. In der Folge haben wir über Schmerzen und Verspannungen gesprochen wie man diese ganzheitlich lösen kann. Du erfährst darin auch wie Schmerzen überhaupt entstehen, wie man Verspannungen vorbeugt und was der Darm mit dem Ganzen zu tun hat. Dominik Barkow: https://www.mybodymind.deBlack Friday Angebote (gültig bis zum 27.11.2023):Inner Sparkle:Mit dem Code „BLACKFRIDAY“...