Brain Hacker, Ξέρουμε όλοι/ες πως το να διαβάζουμε βιβλία αποτελεί ένα από τα βασικότερα πράγματα που οδηγούν σε εξέλιξη. Παίρνοντας αυτό σαν δεδομένο, συμφωνείς ότι η ταχύτητα με την οποία διαβάζεις παίζει καθοριστικό ρόλο; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το λεγόμενο speed reading - την ταχεία ανάγνωση. Αρχικά, πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι υπάρχουν κάποιοι μύθοι που κυκλοφορούν σχετικά με το πόσο γρήγορα μπορούμε να διαβάζουμε. Μερικοί από αυτούς είναι εξωφρενικοί και σύμφωνα με τις...

Brain Hacker, Θα ήθελες να έχεις κι εσύ πανίσχυρη μνήμη; Να θυμάσαι περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια; Να εντυπωσιάζεις φίλους, καθηγητές και συνεργάτες με την ικανότητά σου να ανακαλείς γνώσεις με ευκολία; Ήρθε η ώρα να βάλεις στη ζωή σου το παλάτι της μνήμης, καθώς και άλλες προχωρημένες τεχνικές μνήμης! Συγκεκριμένα, το παλάτι της μνήμης αποτελεί την καλύτερη και αποτελεσματικότερη τεχνική απομνημόνευσης που υπάρχει. Σε συνδυασμό με τις υπόλοιπες τεχνικές που μοιραζόμαστε μαζί σου...

Brain Hacker, Το να μπορείς να μαθαίνεις γρήγορα και αποτελεσματικά είναι υπερδύναμη. Συμφωνείς; Κι όμως, είναι λίγοι οι άνθρωποι που μπορούν να το κάνουν. Οι περισσότεροι από εμάς δυσκολευόμαστε αρκετά. Ίσως αφιερώνουμε δυσανάλογα πολύ χρόνο για να μάθουμε κάτι, μόνο για να απογοητευτούμε λίγο αργότερα από το πόσο λίγα θυμόμαστε... Σου έχει συμβεί; Θα ήθελες να ανήκεις σε εκείνους τους λίγους που πετυχαίνουν περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια; Κι αν σου λέγαμε ότι μπορείς; Το να...

Brain Hacker, Έχεις πει ποτέ την ατάκα “Είμαι πολύ μεγάλος/η για...”; Μήπως την έχεις πει συγκεκριμένα για την ικανότητά σου να μαθαίνεις αποτελεσματικά; Πώς θα σου φαινόταν το να μπορούσες να μαθαίνεις ό,τι αποφασίσεις, δίχως άγχος, ανεξάρτητα από την ηλικία σου; Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι όσο μεγαλώνουμε χάνουμε την ικανότητά μας να μαθαίνουμε. Αυτό δεν ισχύει. Αντιθέτως, ως ενήλικες έχουμε την ικανότητα να μαθαίνουμε πολύ πιο αποτελεσματικά απ’ ότι όσο είμαστε παιδιά....

Brain Hacker, Σίγουρα το έχεις ξανακούσει... Είμαστε ο μέσος όρος των ανθρώπων που μας περιβάλλουν. Τι κάνεις, λοιπόν, όταν θέλεις να πετύχεις κάτι και το περιβάλλον σου δεν είναι υποστηρικτικό; Τι κάνεις όταν νιώθεις μόνος/η και χάνεις το κουράγιο σου; Τι μπορείς να κάνεις για να αντιπαρέλθεις την αίσθηση ότι δε σε καταλαβαίνει κανένας; Υπάρχουν λύσεις. Μία από αυτές είναι το να δουλέψεις με coach ή να βρεις έναν μέντορα που θα σε κατευθύνει. Μία άλλη εξίσου αποτελεσματική λύση είναι...

Brain Hacker, Όταν μιλάμε για χόμπι έχουμε στο μυαλό μας συγκεκριμένα πράγματα. Όλοι/ες ξέρουμε ότι είναι σημαντικό να τα έχουμε, και πως μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, να κοινωνικοποιηθούμε, να έχουμε περισσότερη κίνηση στη ζωή μας... Όμως... Είναι σημαντικά και για ακόμα έναν λόγο που σχεδόν ποτέ δε λαμβάνουμε υπόψη: Διαμορφώνουν - αν τους το επιτρέψουμε - την ταυτότητά μας και οδηγούν σε μια πολύ πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη ζωή. Τα χόμπι μας δεν είναι απλά κάτι που...

Brain Hacker, Δεν ξέρεις ποτέ τι θα συμβεί και πότε, και αυτό είναι πηγή μεγάλου άγχους για πάρα πολλούς/ές από εμάς. Υπάρχει πολλή αβεβαιότητα στον κόσμο. Ειδικά τα τελευταία χρόνια αυτή η αβεβαιότητα έχει πάρει νέες, μεγαλύτερες διαστάσεις σε σχέση με το παρελθόν. Ή τουλάχιστον έτσι φαίνεται. Πώς διαχειρίζεσαι λοιπόν τόση αβεβαιότητα; Πώς χειρίζεσαι τα πράγματα τη στιγμή που κάθε τρεις και λίγο εμφανίζεται κάτι που απειλεί να ανατρέψει όσα θεωρείς δεδομένα; Η διαχείριση της...

Brain Hacker, Υπάρχει μια συμβουλή που είναι αρκετά διαδεδομένη στον κόσμο της αυτοβελτίωσης. Το λεγόμενο “Fake it till you make it”, δηλαδή “Προσποιήσου το μέχρι να τα καταφέρεις”. Πόσο αποτελεσματική, και κυρίως, πόσο υγιής είναι αυτή η συμβουλή, όμως; Τι είναι αυτό που θέλουμε πραγματικά; Να προσποιούμαστε ή να είμαστε ρεαλιστές και να προσεγγίζουμε τους στόχους μας μεθοδικά; Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε αυτήν τη συμβουλή και την αναλύουμε, έτσι ώστε να δούμε αν έχει πρακτική...

Brain Hacker, Πάρε ένα λεπτό και κοίτα γύρω σου. Νιώθεις ηρεμία στον χώρο που βρίσκεσαι ή σου δημιουργεί στρες; Μήπως υπάρχουν τριγύρω υπερβολικά πολλά αντικείμενα δίχως σκοπό; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε την τάση να συγκεντρώνουμε όλο και περισσότερα αντικείμενα. Επικρατεί η πεποίθηση ότι το να έχεις περισσότερα ισοδυναμεί με το να είσαι καλύτερος και πιο επιτυχημένος. Είναι όμως έτσι; Πώς θα έμοιαζε η ζωή σου αν είχες στην κατοχή σου μόνο εκείνα τα πράγματα που θα σου έδιναν...

Brain Hacker, Ο μεγαλύτερος εχθρός της εξέλιξής μας είναι το μυαλό μας, όταν εγκλωβίζεται σε νοοτροπίες και πεποιθήσεις που μας περιορίζουν. Συμφωνείς; Το πρόβλημα είναι ότι όλοι/ες είμαστε biased και έχουμε τυφλά σημεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πάρα πολύ συχνά το να κλειδώνει το μυαλό μας σε αυτά που ξέρουμε και πιστεύουμε. Τείνουμε μάλιστα να επιμένουμε σε αυτά και, μερικές φορές, να μαλώνουμε με τους άλλους, προσπαθώντας να αποδείξουμε ότι έχουμε δίκιο. Υπάρχει, όμως, μια...

Brain Hacker, Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που θα άρχιζες να οργανώνεις για να πετύχεις έναν στόχο; Ο χρόνος σου; Οι υποχρεώσεις; Θα έψαχνες να δεις πώς θα τον βάλεις στο πρόγραμμα; Θα σκεφτόσουν ακόμα τα χρήματα που θα χρειαστείς και πώς θα διασφαλίσεις αυτό το ποσό; Οι πόροι σου είναι σημαντικοί και σαφώς πρέπει να συνυπολογιστούν στην εξίσωση. Όμως... Υπάρχει ένας πόρος που καθορίζει τα πάντα και παρόλα αυτά τον θεωρούμε δεδομένο. Άλλοτε δεν τον σκεφτόμαστε καν και άλλοτε νομίζουμε...

Brain Hacker, Τι μπορεί να απογειώσει την εξέλιξή σου; Τι θα οδηγήσει στο να προοδεύεις εκθετικά και να πετυχαίνεις όλο και περισσότερα; Πρόκειται για έναν πολλαπλασιαστή που, αν μάθεις να τον αξιοποιείς, θα δεις τη ζωή σου να αλλάζει πολύ γρήγορα. Αναφερόμαστε συχνά στο feedback και στην αξία του, όμως, πόσοι/ες από εμάς ξέρουμε πώς να το χρησιμοποιήσουμε σωστά; Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να το κάνεις. Θα μάθεις πώς να ζητάς, πώς να δέχεσαι και πώς να δίνεις feedback. Θα...

Brain Hacker, Τα βάζεις κι εσύ με τον εαυτό σου, όταν λες ότι θέλεις να κάνεις ένα πράγμα και τελικά καταλήγεις να κάνεις κάτι άλλο; Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά το να θέλουμε κάτι και να καταλήγουμε να κάνουμε κάτι τελείως διαφορετικό. Αυτή η κατάσταση έχει όνομα - λέγεται cognitive dissonance. Στα ελληνικά θα την ονομάσουμε γνωστική παραφωνία. Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία υπάρχει έλλειψη συντονισμού ανάμεσα στα θέλω και τις πράξεις μας. Στην πραγματικότητα υπάρχει πίσω από...

Brain Hacker, Αποτελεί σημαντικό μέρος της κουλτούρας μας και είναι αλήθεια πως είναι κατά βάση πολύ θετικό χαρακτηριστικό. Το φιλότιμο είναι κάτι για το οποίο συχνά είμαστε περήφανοι/ες, όμως, έχει δυστυχώς μια σκοτεινή πλευρά που δε συζητάμε συχνά. Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε στο να φωτίσουμε μερικές σκοτεινές πτυχές που οδηγούν συχνά στο σύνδρομο του καλού παιδιού. Άλλοτε πάλι μπορεί να οδηγήσει στο να πέφτουν κάποιοι/ες από εμάς θύματα εκμετάλλευσης, στον βωμό του να είμαστε...

Brain Hacker, Θεωρείς την περηφάνια θετικό ή αρνητικό χαρακτηριστικό; Δεν πρόκειται για μια έννοια που άλλοτε τη βλέπουμε ως πολύ αρνητική και άλλοτε ως θετική; Δεν είναι συχνά κάτι που μπορεί να κρίνουμε αυστηρά, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται; Ίσως να μην το είχες σκεφτεί ποτέ έτσι, αλλά η περηφάνια είναι ένα χαρακτηριστικό που πολλές φορές προκαλεί αρνητικούς συνειρμούς. Έχουμε μια εικόνα ενός περήφανου ανθρώπου που ίσως φέρεται εγωιστικά ή δημιουργεί κακές...

Brain Hacker, Πόσο σημαντικές είναι για σένα οι σχέσεις και οι συνεργασίες σου; Συμφωνείς ότι αξίζει να επενδύσει κανείς στο να χτίσει όσο καλύτερες σχέσεις μπορεί σε κάθε τομέα; Υπάρχει ένα concept που, εφόσον εφαρμοστεί συνειδητά, μπορεί να αλλάξει κάθε σχέση που έχεις προς το καλύτερο: το psychological safety - ψυχολογική ασφάλεια στα ελληνικά. Τώρα θα σκέφτεσαι: “Ναι, οκ. Προφανώς το να νιώθει κανείς ψυχολογικά ασφαλής μέσα σε μια σχέση είναι σημαντικό.” Πώς, όμως, δημιουργείς...

Brain Hacker, Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι; Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου; Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από θυμό ή αισθανόσουν βαθιά απογοήτευση; Πόσες φορές έχεις νιώσει πως οι άλλοι σε εκμεταλλεύονται; Ήρθε η ώρα να αλλάξουν όλα αυτά, και η αλλαγή αυτή είναι στο χέρι σου. Δυστυχώς, δε μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια. Τα όρια, όμως, είναι η βάση για να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τον...

Brain Hacker, Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζορίστηκες; Ζήτησες βοήθεια ή αποφάσισες να το περάσεις μόνος/η; Γενικά, πόσο εύκολο σου είναι το να ζητάς βοήθεια; Για εμάς δεν είναι καθόλου εύκολο και αν μοιάζουμε έστω και λίγο, σίγουρα θέλεις να ακούσεις το επεισόδιο. Όλα ξεκινούν με την επίγνωση. Αυτός είναι και ο λόγος που ξεκινάμε με τους βαθύτερους λόγους για τους οποίους εμείς οι άνθρωποι δε θέλουμε να ζητάμε βοήθεια. Ένας από αυτούς είναι το γεγονός ότι έχουμε μάθει να...

Brain Hacker, Είσαι έτοιμος/η για μια μεγάλη αλήθεια; Μια αλήθεια που μπορεί να οδηγήσει στο να αλλάξει όλη σου η ζωή; Σου ακούγονται υπερβολικά όλα αυτά; Δεν είναι. Η ποιότητα της ζωής σου εξαρτάται από την ποιότητα της σκέψης σου. Ίσως αυτή η παραδοχή να είναι ενοχλητική, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις τη ζωή που ονειρεύεσαι. Ειδικά αν η ποιότητα της ζωής σου δεν είναι αυτό που θα ήθελες μέχρι τώρα. Βλέπεις, υπάρχει στον προγραμματισμό η έννοια του Garbage In,...

Brain Hacker, Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”; Αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις συγκρούσεις; Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, ειδικά όταν αυτές επηρεάζουν και άλλους ανθρώπους; Αν η απάντησή σου στα παραπάνω ήταν θετική, μάλλον ανήκεις σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι agreeable - είναι δηλαδή πολύ δεκτικοί και ευχάριστοι για τους γύρω τους. Αυτό είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό και εννοείται πως καλά κάνεις και το έχεις. Μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλά...

Brain Hacker, Νιώθεις πως κάτι λείπει από τη ζωή σου; Ίσως να σου λείπει η διάθεση, η ενέργεια και το κίνητρο για να κάνεις όσα θέλεις. Από την άλλη, μπορεί να νιώθεις ενοχές, επειδή “όλα πηγαίνουν καλά” και δε θα έπρεπε να αισθάνεσαι έτσι. Ειδικά αυτές τις μέρες αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ακόμα πιο άσχημα - γιορτές έχουμε άλλωστε... Ημέρες χαράς στις οποίες όλοι είναι χαρούμενοι και γιορτάζουν. (Ή τουλάχιστον προσπαθούν να γιορτάσουν...) Καταρχάς, είναι ΟΚ το να νιώθεις...

Brain Hacker, Εσύ πού χρησιμοποιείς ακόμη χαρτί υγείας μιας στρώσης; Σε εκπλήσσει η ερώτησή μας; Αναρωτιέσαι πώς κολλάει αυτό με την αυτοβελτίωση; Κι όμως... Πρόκειται για ένα ερώτημα με βαθύτερες προεκτάσεις. (Θα βγάλεις νόημα σε λίγο. 😉) Το θέμα είναι ότι στη ζωή όλων μας υπάρχουν αποφάσεις που έχουμε πάρει στο παρελθόν και καθορίζουν το παρόν μας. Αποφάσεις που είναι πολύ πιθανόν να επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής μας. Ακόμα κι αν όταν τις πήραμε έβγαζαν νόημα. Στο...

Brain Hacker, Νιώθεις κι εσύ συχνά πως ζεις τα ίδια ξανά και ξανά; Σαν να ζεις τη ζωή σου σε επανάληψη; Συχνά αναφερόμαστε σε αυτό το φαινόμενο ως “η Μέρα της Μαρμότας”, από την ομώνυμη ταινία του ‘93 στην οποία πρωταγωνιστούσε ο Bill Murray. Αυτή η κατάσταση δεν είναι ευχάριστη, καθώς φέρνει μαζί της αρκετά δυσάρεστα συναισθήματα και κυριαρχεί η αίσθηση ότι έχουμε βαλτώσει. Μάλιστα, πολλές φορές έχουμε εξοικειωθεί τόσο πολύ μαζί της που δεν αναγνωρίζουμε καν ότι βρισκόμαστε μέσα σε...

Brain Hacker, Έχεις κι εσύ ένα ατελείωτο to-do list που μοιάζει να μεγαλώνει αντί να μικραίνει; Μήπως προσπαθείς εδώ και καιρό να οργανώσεις τη δουλειά και τη ζωή σου, αλλά συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι; Η αλήθεια είναι πως το να οργανώσουμε το πρόγραμμά μας και τη ζωή μας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη διαύγεια, ηρεμία και εξέλιξη. Πώς το κάνουμε, όμως, με τρόπο που να έχει αποτέλεσμα; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το πώς να δημιουργήσεις το δικό σου σύστημα οργάνωσης, με τρόπο...

Brain Hacker, Πλησιάζει ο καιρός που θα θέλεις να κοιτάξεις προς τα πίσω... Ίσως έχεις ήδη ξεκινήσει να κάνεις την ανασκόπησή σου για το έτος που πέρασε. Έχεις, όμως, κάποιο σύστημα που να σε βοηθά να κάνεις την ανασκόπηση του έτους αποτελεσματικά; Να μπορέσεις έτσι να αντλήσεις όσο περισσότερη αξία γίνεται από εκείνα που έχει να σου μάθει; Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αξία της ανασκόπησης και την προσέγγιση που θα μας βοηθήσει να προχωρήσουμε στο νέο έτος με τις καλύτερες...