Today, Raha meets Cath.     Cath Davies is a Welsh nurse, fitness enthusiastic and was previously a wellness coach for wellness company WW. Her sister, Lisa, died from oesophageal cancer in her 40s and Cath has been taking part in running events ever since, raising funds for charity in her sister’s memory. Takeaways: Quality of life is about happiness and fulfilment, through physical and mental well-being.The people in our lives; family, friends, and patients, have a significant impact on our well-being.Read 'Atomic Habits' for its insights on habit stacking and productivity.Wellness is essential and can be achieved through movement, outdoor activities, and finding something to look forward toProduced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT) اليوم، تلتقي رها بكاث. كاث ديفيز هي ممرضة ويلزية ومتحمسة للياقة البدنية وكانت في السابق مدربة صحة لشركة العافية WW. توفيت شقيقتها، ليزا، بسبب سرطان المريء في الأربعينيات من عمرها، ومنذ ذلك الحين تشارك كاث في فعاليات الجري لجمع التبرعات للأعمال الخيرية تكريمًا لذكرى شقيقتها. النقاط الرئيسية: - جودة الحياة تتعلق بالسعادة والإشباع من خلال الصحة البدنية والعقلية. - الأشخاص في حياتنا؛ العائلة، الأصدقاء، والمرضى، لهم تأثير كبير على رفاهيتنا. - اقرأ "العادات الذرية" للحصول على رؤى حول تكديس العادات والإنتاجية. - العافية أمر ضروري ويمكن تحقيقه من خلال الحركة، الأنشطة الخارجية، والعثور على شيء نتطلع إليه. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX وNestle Fitness (يمكنك العثور عليهم في السعودية، الإمارات والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.