Today, Raha meets Krystal.   Krystal Say is the head of TRX yoga at TRX training, and also a yoga studio owner in Massachusetts in America and retreat co-leader creating beautiful retreats around the world.  Takeaways: Quality of life is about finding contentment and connection.Having a daily routine and balancing different responsibilities is important for productivity and well-being.Flexibility and adaptability in daily practices is keySurrounding oneself with a supportive network is essential Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX and Nestle Fitness (find them in KSA, UAE and KWT) اليوم، تلتقي راحة مع كريستال. كريستال ساي هي رئيسة قسم TRX لليوغا في TRX Training، وأيضًا مالكة استوديو يوغا في ماساتشوستس بالولايات المتحدة وقائدة مشتركة في تنظيم رحلات استرخاء رائعة حول العالم. النقاط الرئيسية: - جودة الحياة تتمثل في العثور على الرضا والاتصال. - من المهم وجود روتين يومي وموازنة المسؤوليات المختلفة لتحقيق الإنتاجية والرفاهية. - المرونة والتكيف في الممارسات اليومية هما المفتاح. - إحاطة النفس بشبكة دعم قوية أمر أساسي. من إنتاج Pineapple Audio Production وبدعم من TRX و Nestle Fitness (تجدونهم في السعودية، الإمارات، والكويت). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.