Today, Raha meets Holly.   Holly Zoccolan is a leader in the maternal wellbeing space after founding The Carol App for Mums. She is a qualified Nutritional Health Coach, yoga and meditation teacher too.  Takeaways: Self-care is essential for mothers to thrive.Nervous system regulation is crucial for managing stress and emotions.Awareness of triggers can help in responding better to stress.Motherhood is a continuous journey of learning and growth.It's important to embrace imperfection in parenting. Produced by Pineapple Audio Production and supported by TRX اليوم، تلتقي رها مع هولي.  هولي زوكولان هي قائدة في مجال رفاهية الأمهات بعد أن أسست تطبيق Carol App للأمهات. وهي مدربة مؤهلة في الصحة الغذائية، ومعلمة لليوغا والتأمل أيضًا. النقاط المستفادة:  - العناية بالنفس أساسية لازدهار الأمهات.  - تنظيم الجهاز العصبي ضروري لإدارة التوتر والعواطف.  - الوعي بالمحفزات يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة للتوتر.  - الأمومة رحلة مستمرة من التعلم والنمو.  - من المهم تقبّل عدم الكمال في التربية.  من إنتاج **Pineapple Audio Production** بدعم من **TRX**. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.