インスタライブの録音です。毎晩、何か新しいものをご紹介しています。映像はインスタグラム @h_a_k_u_ でご覧いただけます。・背中が痛くなる理由 ・上手に寝たい ・気持ちいい呼吸のコツ 【今日のセルフケア】 ・膝を抱える ・胴体をゆるめる ・頭とお尻で呼吸する ・背骨で呼吸する