インスタライブの録音です。毎晩、体の基礎を整えるセルフケアと何か新しいものをご紹介しています。映像はインスタグラム @h_a_k_u_ でご覧いただけます。 インスタライブで夜のセルフケア３日目 お疲れ首のケアです、おやすみなさい ・首が疲れる理由 ・耳をほぐす ・手と押し合う ・座り方のコツ ・基礎を整える