All episodes of تمرینو - Chartable

Episodes

روغن تصفیه شده را مصرف کنیم یا نه؟

Published 06/01/24

راهنمای مواجه به آسیب بافت نرم در بدنسازی

Published 06/01/24

روش تمرینی حجم گیری آلمانی

Published 05/07/24

بین کراتین و مکمل پری ورک اوت، کدامیک را انتخاب کنیم؟

Published 05/07/24

چه مکملی قبل از تمرین مصرف کنیم؟

Published 04/28/24

چطور ارتباط بین عضله و ذهن را بهتر کنیم؟

Published 04/28/24

مکمل سیترولین را مصرف بکنیم یا نه؟ (مکمل رفع خستگی)

Published 04/25/24

چطور به سرعت حجم گیری کنیم؟

Published 04/25/24

راهنمای جامع مصرف آهن در بدنسازی

Published 04/15/24

راهنمای انتخاب ست و تکرار در بدنسازی

Published 04/15/24

باورهای غلط در مورد تغذیه بدنسازی

Published 03/22/24

راهنمای کامل رسیدن به پمپ عضلانی (ایجاد حجم و رگ روی عضلات)

Published 02/22/24

بهترین درصد چربی بدن براساس تیپ بدنی

Published 02/15/24

چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیم؟

Published 02/09/24

چرا نمی‌ توانم وزن کم کنم؟

Published 02/05/24

برنامه تمرینی و غذایی زنان حامله

Published 02/05/24

آیا رژیم کتوژنیک به درد بدنسازی می خورد؟

Published 01/24/24

درست کردن شکم شش تکه براساس تیپ بدنی (نقشه قدم به قدم)

Published 01/21/24

راهنمای جامع مصرف آب در بدنسازی

Published 05/24/23

راهنمای روزه داری متناوب در بدنسازی

Published 05/24/23

چطور با لاغری شدید مواجه شویم؟

Published 05/24/23

راهنمای سالم غذا خوردن یک بدنساز

Published 05/24/23

چه مکملی مصرف کنم؟

Published 04/29/23

رژیم پالئو یا پارینه سنگی چیست؟

Published 04/29/23

کراس فیت آری یا خیر؟

Published 04/29/23