Wir sprechen wie gewohnt über unser aktuelles Training und **unserer Wochenend-Erfahrungen** 🤩 On top ist da noch das **Thema UTMB**, welches gerade viel Aufmerksamkeit in der Trail-Szene erzeugt. Auch wir mussten unseren Senf dazugeben 🫣 Damit ihr euch selber ein Bild machen könnt, haben wir mal interessante Quellen aufgelistet: - Blogbeitrag von Gary Robbins: [What Really Went Down in Whistler with the WAM Races](https://garyrobbinsrun.com/blog/2023/10/what-really-went-down-in-whistler) - Beitrag auf dem [trailrunnermag](https://www.trailrunnermag.com/people/news/new-ultra-trail-whistler-by-utmb-exposes-sports-growing-pains/) - [Interview mit den Ironman Vertretern (Kanada)](https://youtu.be/ENoM-OsIes0?si=qbN5Wu4yQtYVYQT_) auf dem Kanal "Film my Run". Unser Schwerpunktthema handelt vom **"Training/Laufen im Alter"**. Manfred, einer unserer treuer Zuhörer hatte auf einem unserem gemeinsame Läufe gefragt, ob und falls ja, wie sich das Training im Alter ändert? Wir haben uns dem Thema mal angenähert und unsere Sichtweisen kundgetan. Eine interessante Quelle ist sicher ein Artikel in der [Runner's World](https://www.runnersworld.de/lauftraining/laufen-im-alter/) und die erwähnte Laufmethode [Slowjogging](https://www.slowjogging.de/). Seht ihr es genauso? Wass habt ihr für Erfahrungen gemacht? Wer nochmals mehr über Kathrin Götz erfahren möchte, kann dies in unsere [Episode #17](https://trail-rookies.podigee.io/17-neue-episode) nachholen. Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"W"**. Endlich konnte Christian sein Lieblingsbegriff "**Wildpinkeln**" erörtern 😂. **Wir brauchen euch:** Ihr alle seid aufgefordert uns Begriffe zu allen möglichen Buchstaben unserer Alphabetes zu senden. Dabei sollten die Begriffe in irgendeiner Form mit unserem geliebten "Trailrunning-Sport" in Verbindung stehen. Sendet uns so viele Begriffe zu allen Buchstaben wie auch einfallen. Wir werden alle Begriffe pro Buchstaben sammeln und dann beim trail-rookies 1x1 aus euren Einsendungen auswählen. Also ran an die Tasten und alles was euch einfällt an [email protected] senden. Wir freuen uns 🙏 **trail-rookies Links** - [trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) - [Strava Profil Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561) - [Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639) - [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)