Christian will **Schweizer Meister** im 10 KM Strassenlauf werden, oder haben wir da was falsch verstanden 🤔 Auf jeden Fall kann jeder der am [Staufberglauf](https://www.staufberglauf.ch/) am 18. August teilnimmt, auch um die Schweizer Meisterschaft im 10km Strassenlauf kämpfen. Kommt vorbei. Ein toll und liebevoll organisiertes Event - es lohnt sich 😍 Schlechtes Wetter. Wer trainiert denn da überhaupt? Christian und Chris lassen sich vom Regen nicht abhalten und spulen fleissig ihre Trainingskilometer ab. Dabei haben beide wie schon bekannt höchst unterschiedliche Ansätze. Im Block **#Road2EigerE101** erzählt Christian, wie sein Training für den [Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101) bisher so gelaufen ist und was er bereits lernen durfte. Neben Laufen und Velofahren ist Chris über einen spannenden Podcast gestolpert. [Dani](https://www.instagram.com/dh_performance_nutrition/) und [Sandro](https://www.instagram.com/sandrostaeheli/) erzählen in der Episode #6 des [Hirn & Hafer](https://www.instagram.com/hirnundhafer/) Podcasts über das "[Süsse Nichtstun](https://open.spotify.com/episode/20oCrrcKfbx8JF7BoqflfH?si=97dcf70934d74a90)" - konkret geht es dabei um die **Wichtigkeit von Pausen und Erholung im Training und Alltag**. Und neben der körperlichen Erholung sollte dabei auch auf die **mentale Erholung** geachtet werden. Und gelesen hat Chris auch. Zumindest hat er ein Buch begonnen. [Endure](https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1050222841) von Alex Hutchinson. Wer Lust hat mehr über die eigene Leistungsfähigkeit und die Rolle der Psyche zu erfahren, der holt sich das Buch 👍 Der Countdown läuft. In wenigen Tagen steigt das grosse Klassentreffen am [Swiss Canyon Ultra](https://swisscanyontrail.com/de/swiss-canyon-trail-51-km/) in Couvet 🤩 Wir sprechen über unsere Ziele, unser Material und die Wetteraussichten 🌧️ Wir freuen uns über alle die uns vor Ort HALLO sagen 👋 Das **trail-rookies 1x1** beschäftigt sich mit dem Buchstaben **"C"**. Und das Thema **"Community"** wurde gewählt. Viel Spass beim Reinhören 😘 **trail-rookies Links** - [trail-rookies Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava trail-rookies Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) - [Strava Profil Chris](https://www.strava.com/athletes/6879561) - [Strava Profil Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639) - [Blog von Christian](https://www.3rules.ch)