¿Estás observando tus pensamientos? Cuando te vuelves consciente de cada momento, de estar presente en el aquí y el ahora las preocupaciones del día a día se manejan de una mejor forma. Aprende de esta maravillosa práctica y quédate hasta el final para aprender y disfrutar a respirar conscientemente.  ⠀⠀⠀⠀⠀ En este episodio te invito a escuchar con atención plena y junto a Anita Echeverri de @bemindfulness descubrir: ¿Qué es realmente el estrés y qué pasa en nuestro cuerpo? ¿Qué es el mindfulness? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo educar a los niños en esta práctica? ¿Qué es el mindfulness eating o comer conscientemente? ¿Cómo hacerlo y qué impacto tiene en nuestra alimentación y en general en nuestra salud? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Conoce más sobre Anita Echeverri en: Instagram Anita:  https://www.instagram.com/amet59740/?igshid=1lb07ftqat0m0 Instagram Be Mindfulness: https://www.instagram.com/bemindfulness/ Facebook Be Mindfulness: https://www.facebook.com/BeMindfulness0 Sitio web Be Mindfulness: https://bemindfulness.co/ Documental de Netflix: "La mente en pocas palabras" Mindfulness para los carcelarios Fleet Maull: https://fleetmaull.com/ Programa Path of Freedom: https://www.youtube.com/watch?v=ppkY3dgtjlk Recuerda suscribirte a Healthy Choices Podcast en tu reproductor de podcast habitual para que no te pierdas ningún episodio. También puedes seguirme en Instagram @healthychoicesbylaura y encontrar recursos, artículos e información muy interesante en www.healthychoicesbylaura.com