В зимнем сезоне выходим на бездорожье – обсуждаем трейлраннинг!
Listen now
Description
Сегодня мы обсуждаем зимний бег и трейлраннинг (бег по пересеченной местности) – Саша Бушмакин сходил на тренировку в Парк Горького и своим примером (как обычно – от обратного) доказал, насколько важна в этой дисциплине правильно подобранная экипировка. Не ошибиться в вопросах теории (и с тем, что касается экипировки) нам помогла эксперт Спортмастер PRO (партнеры нашего зимнего сезона) Юлия Тимофеева. Спортмастер PRO – это расширенный ассортимент товаров, PRO–эксперты, которые помогут с подбором экипировки, а еще PRO-сервисы: большой спектр услуг по ремонту, настройке и подготовке спортивного инвентаря на профессиональном оборудовании: https://2moc.short.gy/sportsmaster Таймкоды: 0:16 – Привет! На связи подкаст «Три калеки» и Спортмастер PRO. Мы делаем совместный сезон про зимние виды спорта. Сегодня говорим про трейлраннинг и зимний бег. Погнали! 1:20 – Что такое трейлраннинг и чем отличается от обычного бега. Рассказывает амбассадор Спортмастер PRO и трейлраннер Юлия Тимофеева. 3:46 – А что такое скайраннинг? В чем принципиальное отличие от трейлраннинга? Польза бега по пересеченной местности. 8:44 – «Лига героев» проводит специальные тренировки к гонкам с препятствиями. 9:40 – Как одеваться на уличные тренировки осенью и зимой. Юлия делится своим опытом. Какие кроссовки лучше подходят для трейла и шоссе. 17:30 – Переходим к одежде. Почему важно соблюдать трехслойность? Зачем нужно термобелье? Подбираем штаны и ветровку. 22:18 – Что включает в себя тренировка в «Лиге героев»: разминка, растяжка, беговые и прыжковые упражнения, ускорения. Юлия объясняет, зачем нужны специальные и скоростные тренировки. 31:40 – Юлия рассказывает, какие еще бывают тренировки в трейлраннинге. Почему важно уделять время силовой нагрузке и вносить разнообразие в тренировочный процесс. 33:29 – Какое снаряжение необходимо для самостоятельных занятий, как заниматься дома. Про ошибки, которые допускают новички в тренировках. О важности восстановления. 37:23 – Оцениваем трейлраннинг. Обсуждаем фотографии с тренировок и забегов. Юлия рассказывает, что побудило ее уйти в трейлы. 40:32 – Насколько травмоопасен трейлраннинг. Какие чаще всего встречаются травмы. 44:40 – Доступность трейлраннинга. Минимальный н
More Episodes
Психотерапия бывает разной - точечной, комплексной, короткой или мучительно длительной, как список её видов и применяемых практик. Попытаться охватить их, кажется, не стоит и пытаться. А любой эксперт, услышав вопрос «Ну давайте, какие у нас тут бывают виды» лишь тяжело вдохнет, не зная, с чего...
Published 11/24/22
Published 11/24/22
Друзья, привет! Это заключительный выпуск шестого сезона нашего подкаста. В финале мы решили поговорить не столько про спорт, сколько про вещи, которые помогают привести голову и мысли в порядок. Сейчас это необходимо, кажется, всем. Главная тема выпуска — гонг-медитация и звуковые практики, но...
Published 09/28/22