En el episodio de hoy, exploraremos el mundo del estreñimiento y descubriremos las claves para mantener un tránsito intestinal saludable. Aprenderás: ¿Qué se considera un tránsito intestinal "normal"?La influencia de las hormonas en la regulación del tránsito intestinal y cómo los desequilibrios hormonales pueden impactar en tu regularidad digestiva.La importancia del estilo de vida, incluyendo la actividad física y la hidratación, para mantener un sistema digestivo en funcionamiento óptimo.Una explicación detallada de los diferentes tipos de fibras: soluble e insoluble, y cómo cada tipo de fibra desempeña un papel crucial en la digestión y el movimiento intestinal.Introducción a suplementos populares como la lactulosa y el lactitol, junto con una discusión sobre los posibles riesgos asociados a otros suplementos comúnmente utilizados, como el Sen.¡Espero que este episodio te brinde información valiosa sobre cómo cuidar de tu salud digestiva! Si quieres información adicional, no dudes en seguirme en mi Instagram @isabelvina(https://www.instagram.com/isabelvina) para seguir aprendiendo sobre todo lo relaiconado con la medicina, metabolismo, hormonas y salud