Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠ ⁠ Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠ ⁠ • Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠? • Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠ • Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra? • Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie? • Quelles sont les erreurs à éviter?⁠ • Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course? ⁠ ⁠ Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode. ⁠ ⁠ 🎙 Écoute maintenant sur Spotify, Apple Podcast et Audible 🎙⁠ Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com. ⁠ #Naak #FuelYourUltra #nutritionsportive #ultradistance #podcast #trailrunning Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.