Сегодня у меня в гостях — психолог Анастасия Сайфулина, которая помогает людям справляться с тревогой, хроническим стрессом, эмоциональным выгоранием, нарушениями пищевого поведения и многими другими вопросами. Но сегодня Настя расскажет невероятно вдохновляющую историю о своем личном опыте похудения — как ей удалось сбросить 40 кг менее чем за год, и что самое важное — без диет, изнурительных тренировок или строгих ограничений. Мы все знаем, как тяжело выйти из замкнутого круга "диета-срыв", особенно когда кажется, что ничего не помогает. Настя поделится своим опытом, расскажет, как ей удалось не только похудеть без диет, но и наладить связь с телом, найти подход к питанию, который не превращает жизнь человека в череду запретов и стрессов. В этом выпуске мы обсудим, как на самом деле работает процесс снижения веса, какие психологические барьеры мешают нам на пути к цели, и почему так важно учитывать психологические аспекты похудения. Настя расскажет, как ей удалось поддерживать мотивацию и что помогло ей перестроить свои пищевые привычки. Это не просто история о том, как сбросить вес — это руководство для тех, кто хочет сделать это без жестких диет и ограничений, наладить свое питание и стать здоровее как физически, так и психологически. Настя поделилась со слушателями подкаста тремя простыми практиками, которые стали залогом ее успеха в многолетней борьбе с лишним весом. Главное преимущество таких практик в том, что они лёгкие в исполнении, а значит, доступны каждому без больших затрат времени, не требуют финансовых вложений и других ресурсов. Практики вы сможете найти по ссылке в описании выпуска. Не забудьте подписаться на подкаст, поставить лайк и поделиться этим выпуском, если он окажется для вас полезным! Наши соцсети и сайт: Ира https://www.instagram.com/ira.voloschuk/ Настя Сайт - https://asayfulina.ru/ Telegram канал - https://t.me/Anastasia_Saifulina Instagram - https://www.instagram.com/anastasia.sayfulina/ Практики, о которых говорили в подкасте https://asayfulina.ru/#blog #СброситьВес #Диеты #ЗдоровоеПитание #ПсихологияПохудения #ПитаниеБезОграничений