Velkommen til del 2 af Velo Guidens snak med lektor Ernst Albin Hansen.  I denne episode af Velo Guiden fortsætter vi vores snak fra sidste uge, hvor du får endnu flere guldkorn til din træning.  I denne episode fortæller Ernst  Hvorfor du som cykelrytter skal styrketræne. Selvom det for de fleste af os ikke lokker meget at skulle i det lokale fitness center, så er der altså store gains at hente. Faktisk op imod 5-7% på bare 12 uger.  Hvordan man med lav kadence kan komme friskere til finalen. Hvordan man kan implementere funktionel styrketræning på cyklen. Hvordan man faktisk skal køre de forbandede 30/15 intervaller.  Med disse to episoder fra Velo Guiden er du klædt rigtig godt på til at tage din træning til det næste niveau!    Tak til vores samarbejdspartner Twelve.sixteen. Mangler du lækkert cykeltøj til din vintertræning bør du besøge deres hjemmeside, hvor du finder høj kvalitets cykeltøj med go stil til fair priser.   Vil du vide mere om Velo Guiden - din cykel podcast er du velkommen til at besøge vores hjemmeside.  https://www.veloguiden.dk/