Er du klar til at tage din cykling til det næste niveau?  Så skal der løftes jern!    Velkommen til en ny episode af Velo Guiden. Mange af jer har helt sikkert lyttet til episoden med Ernst Albin Hansen om cykeltræning, ellers vil jeg anbefale dig at lytte til den først.    Én af de ting Ernst fortæller er, at vi kan blive 5-7% bedre på cyklen ved at styrketræne.  Hvis man har cyklet længe og er i fornuftig cykelform, hænger 5-7% bestemt ikke på træerne. Den slags forbedring kræver rigtig meget rigtig god cykeltræning.  Derfor vil styrketræning for en cykelrytter ofte være en rigtig god idé.    Ernst forklarer hvorfor vi skal styrketræne - i denne episode skal du høre hvordan.    Derfor har jeg taget en snak med min go-to guy, når jeg har spørgsmål om styrketræning, nemlig Rasmus Horslev. Rasmus ved en masse om styrketræning og har hjulpet flere cykelryttere med netop det. Derfor er han den oplagt gæst til dagens episode.    I denne episode lærer du; Hvordan du kommer igang med at styrketræne  Hvordan du laver de forskellige øvelser  Hvordan du kan bygge din styrketræning op, så du sikrer fortsat udvikling Og meget mere…    Mit håb med denne episode er, at du efter at have lyttet til den, føler dig rigtig godt klædt på til at komme igang.