כולנו רוצים לראות תוצאות מהירות, והתזונה הקטוגנית ידועה ומוכרת בתוצאות הפנומנליות שלה! אבל יש להבין כי בתהליך כמו בתהליך מורכב לגוף כפי שהגוף עובר במסגרת הכניסה לקיטוזיס. הגוף צריך לעבור לפני שהוא באמת מתחיל לשרוף שומן כברת דרך. אז מתי מגיע השלב שבו אפשר לראות ירידה אמיתית במשקל? כמה זמן לוקח...

בפרק הזה, אני חושפת בפניכם חומר כימי שלא הרבה מדברים עליו – מוליך עצבי במוח, שמי שחסר אותו חווה יותר לחץ, חרדה, וקשיי שינה. מדובר במוליך שעוזר לנו לשמור על איזון פנימי, רוגע אמיתי, ושינה איכותית. נבין למה החיים המודרניים מרוקנים את המוליך הזה מהמוח שלנו, איך זה משפיע על הגוף ואפילו על מצב הרוח,...

החגים מאחורינו 🎉, אבל מי לא מרגיש קצת כבדות אחרי כל הארוחות האלו? בפרק הזה נבין מה קורה בגוף כשחוזרים לפחמימות ונקבל כלים פרקטיים לשוב למסלול קטוגני, והפעם בלי ייסורי מצפון ועם הרבה הומור. נדבר על קבלת המצב כמו שהוא, איך להיפטר מקרייבינגים לתמיד 🧁, ונגלה שיטות חכמות לאיזון רמות הסוכר ואיפוס הגוף...