Сегодня в подкасте:-Признаки тирана и созависимости (в конкретных поступках/словах/ собственных ощущениях);-Предпосылки попасть в такие отношения;-Что делать? -Что почитать?-Техника Колесо Баланса (рисуем большой круг, делим его на 9 частей, каждой части даем соответсвующее название, это будут сферы твоей жизни. Например: семья, друзья, работа, учеба, развитие, здоровье, красота, отношения, хобби, Я. Распределяем по 100 %. шкале, чему больше всего ты посвящаешь своего времени. Рисуем похожий круг и здесь распределяем проценты в каждой сфере своей "идеальной" жизни, а сколько хочется именно тебе. Как было бы в идеале?) Для особо трепетно желающих изменить свою жизнь, пропишите действия, входящие в каждую сферу. Например, сфера Я : медитировать по вечерам, заниматься йогой каждые выходные и т.д Помечтай на полную катушку как бы выглядела твоя идеальная жизнь!P.S. техника не панацея, но возможность расширить картину мира, увидеть как сейчас строится жизнь и добавить что-то для себя.Литература:"Мужья тираны" Лэнди Бэнкрофт"7 шагов к стабильной самооценке" Борис Литвак"Ненасильственное общение" Розенберг Маршалл