本集金句
「穩定的心智能覺察真實的本質,更高解析度地了解所有內在都是流動的過程」
「不一定只能覺察內在,把五感打開來也是一種正念的覺察,並對一切保持開放和涵容」
「即使不能增加陪伴的量,但是可以增加陪伴的質」
本集重點
。正念三層次:專注、覺察、後設覺察
。正念不只是靜坐:方方面面的日常練習
。正念焦點:往「外」觀、往「內」觀
。正念溝通:創造高品質互動與陪伴
。52週正念練習:週週練、日日好
本集推薦書名:
《正念奇蹟手札:覺察生活,寫出平靜與幸福的禮物書》
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Published 03/26/24
本集金句
「性自主權是為了保障人性的尊嚴。」
「網路世界就是新的公海。」
「在網路時代,新的網路世界架構就是新形態法律存在的必要性。」
「不是去處理每一個個別議題,而是去處理有能力處理這些議題的那個人。」
本集重點
。你分得清楚性侵、猥褻、性騷嗎?
。以「現實法律」規範「虛擬行為」?
。性罪章要保護的法律利益:性自主權
。虛擬替身的人性尊嚴是否等同現實個人?
。網路公海誰來負責、誰來監管?
。從案例看見根本的缺法問題
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Published 03/23/24
本集金句
「負面情緒是內在的傷,沒有出口,就會變成身體的痛」
「慢性疼痛是即使傷口好了,但是大腦還在痛」
「生命中有很多痛無可避免,但是否感到受苦是我們可以選擇的」
本集重點
。失戀的心痛,生理也真的會感覺痛
。分清急性或慢性疼痛,才能對症下藥
。大腦神經居然有可塑性!!還是慢性疼痛的幫兇
。原來痛那麼久是因為「中樞神經敏感化」
。向吃藥打針say no,從心理和大腦來介入
。「疼痛警報」不等同於「受苦體驗」
本集推薦:
Can We Choose to Fall Out of Love? | DESSA |...
Published 03/18/24