Hi everyone! Today’s episode is the last one for the well-being series on my podcast! I will again talk about this theme on my podcast definitely! Today, I will introduce the psychological method “Woop”! 1月のPodcast番組では、Well-being シリーズとVisionシリーズの新年バージョンでお届けしています。「ポジティブ心理学」は、これからも取り上げていきたいテーマです。２０回に渡ってお送りしてきたシリーズとしてのラストの回は、 🎧Podcast Vol135 【ポジティブ心理学】 幸せ力(20)　ヴィジョンが必ず実現する心理学メソッド “Woop”を活用する方法 〜How to use the psychological method “Woop”! です。ヴィジョンシリーズはあと数本ご紹介したいと思っていますが、２０回のポジティブ心理学シリーズを通して、能力というよりは、熱量やほんのわずかな考え方や習慣の違いによって、幸せや心の豊さを感じる力はアップすることができるという希望につながったら幸いです。 受験中や国内外問わず、大学進学のための英語力アップを目指している高校生の親子の皆様のサポートも続いていますが・・・（共通テスト分析のリクエストも届いています！） 考え方の柔らかさ が、これからの時代に幸せに羽ばたくためにとても大切だなと感じています。 凝り固まった自分の中だけのルールから一歩飛び出して、自分の思い込んでいる制限を超え続けていきたいですね！ ＜心理学の科学的エヴィデンスをもとに、夢を実現する４つの方法＞ １）①夢の実現に欠かせない障害を予測して対策する１つ目のポイント (🎧Podcast Vol132 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision①) ②障害を予測して対策する２つ目のポイント （🎧Podcast Vol133 How to avoid obstacles and plan ahead for your vision②） ２）具体的数値でゴール設定するときのポイント ３）WOOPメソッドで行動プラン！ ４）極上の習慣を定着させ、ヴィジョンを実現するおすすめの洋書① どこで何を学んでも原理原則は同じなので、メソッドと呼ぶことは少し気が引けますが、心理学的に理解できれば、自分のヴィジョンや行動プランを信じる力も高まると思います。 自分の力が発揮できる心理学のシステムを備えて、幸せを感じる力がアップするきっかけになれると嬉しいです。 ＜WOOPという心理学に基づいたゴール設定の方法＞ W = WISH (「ヴィジョン」） O  = OUTCOME （思い描けるベストな結果） O = OBSTACLE （それを実現するために、予測できる障害） P = PLAN （行動プラン） 例えば、 まずは、WISH・・・願い（ヴィジョン）を描きます。 ➡️　「英語で誰とでも会話ができるようになりたいな〜」とヴィジョンを描きます。 これは、数字ではなく、自分の価値観が満たさせるような視覚化したヴィジョンです。 次に、ベストな結果OUTCOMEをイメージします。 ➡️　TOIEC９００点・英検１級と言ったように、視覚化したヴィジョンに近づくための「ものさし」となるツールとして、数値化してみます。（あくまでも、ツールとしての数字なので、本当のヴィジョンは、楽しいものでなくてはなりません。） その後、障害Obstacleを予測します。 ➡️　SNSを見る時間、非効率な取り組み方など・・・？ その障害を乗り越えられるアイディアをだした上で プランPlanします✏️ →　いつまでに９００点をとるのか。 →　そのために、何曜日の