Давит ли на вас ответственность? Бесят ли безответственные люди? Сколько ответственности (и как долго) можно нести одной/одному? Важно ли (и как) делить ответственность? Ищем ответы на эти и другие вопросы об ответственности, историями про выбор — брать или не нет ответственность на себя. По традиции в эпизоде отвечаем на ваши сообщения — спасибо вам! Поделиться мнением или своей историей можно в тг-канале «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak Партнер выпуска — сервис для знакомств...

Под давлением: поговорим о том, что давит на нас (время, чужие ожидания, новости, система, алгоритмы, другое) и как это всё выдержать. Где главный источник давления и часто ли единственный, кто стоит у тебя на пути — ты сам? Как противостоять давлению изнутри (и нужно ли)? Почему так важно сверяться с внутренними ориентирами, а не создавать искажения под алгоритмы и чужое мнение? Обнимаем и высылаем мощную поддержку и сил всем, кто находится под давлением прямо сейчас. Партнер выпуска —...

В этом выпуске разбираемся со стратегиями проживания кризиса — какие для нас работают, а какие нет и почему. Всегда ли кризис — это то, что двигает нас вперед? Сколько «скачков роста» нам предстоит пережить за жизнь? Рассказываем про свои кризисные ситуации и про то, что помогало нам их переживать. Спойлер: быть вместе со «своими» людьми. Еще в эпизоде вы найдете рекомендации по тому, как переживать кризисы от психотерапевта, нашей подруги и основательницы психологического центра Good Point...

В этом эпизоде мы рассказываем о том, как у нас дела, — что в последнее время нас тронуло, порадовало или побеспокоило. Говорим честно обо всем — о туманных планах на будущее, непройденных курсах и о столкновении с взрослой жизнью, которое не всегда приятное. А еще мечтаем и рассказываем смешные истории из нашей жизни. Будем очень рады, если вам тоже захочется поделиться, как у вас дела в нашем тг-канале «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak Партнер выпуска — сервис для знакомств...

В этом эпизоде говорим про традиции — что это такое и как их создавать. Рассказываем про ритуалы в наших семьях и рассуждаем о том, почему простые вещи, например, чай с молоком на ночь или блинчики по воскресеньям, так важны для нас и становятся опорой даже в самое в неспокойное время. А еще по традиции делимся историями наших слушателей, в этот раз особенно теплыми! Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба». Попробовать VIP-тариф «Мамбы» совершенно...

Этот выпуск мы записали на расстоянии более восьми тысяч километров друг от друга — Саша сейчас на учебе в Ванкувере, а Радмила в Казани. Поэтому говорим мы про то, как стоить отношения на расстоянии — романтические, дружеские и рабочие. Делимся историями и советами, как пережить время разлуки, и разбираем удачные и неудачные кейсы наших отношений на расстоянии. А еще в эпизоде вы найдете истории наших слушателей, которыми они поделились в тг-канале «Хорошие отношения». Партнер выпуска —...

В этом выпуске говорим о том, как укреплять хорошие отношения в семье / союзе. Зачем сегодня вообще жениться, и что меняется после вступления в брак? Как найти баланс между ролями, собственными целями и потребностями близкого человека? Правда ли, что одна идёшь быстрее, но вдвоём дальше (и дольше)? Ищем ответы на эти и другие вопросы в эпизоде. Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба». Ссылка с промокодом, активирующим VIP-тариф совершенно...

В этом эпизоде мы говорим о том, что такое вдохновение и где его искать. Перечисляем свои и ваши источники вдохновения (разбирайте и вдохновляйтесь)! Выпуск поддержали: Cервис для знакомств «Мамба». Ссылка с промокодом, с которым можно попробовать опции VIP-тарифа совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO Ссылка на исследование «Мамбы» про недвижимость:...

Что вы помните о вашем детстве? Благодаря кому? Кто это записал / сохранил / рассказал вам? Сохраняете ли вы воспоминания для ваших детей? В этом выпуске говорим о том, как и зачем хранить воспоминания. Что из памяти мы берем с собой в будущее намеренно, а что мозг тащит за нами из прошлого «на всякий случай», и что с этим делать? Предлагаем практическое задание из писательского курса «Так и было», который проведём этой весной. Выпуск поддержали: Cервис для знакомств «Мамба». Ссылка с...

В этом выпуске мы рассказываем о том, почему важно узнавать своих родных и находить ответы на вопросы из прошлого самостоятельно. А еще делимся историями из нашей жизни про встречу с близкими родственниками уже во взрослом возрасте. Cервис для знакомств «Мамба». Ссылка с промокодом, с которым можно попробовать опции VIP-тарифа совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO Ссылка на исследование «Мамбы» про возраст вступления в брак:...

Сегодня говорим про первые свидания — куда идти, что ожидать от партнера и на какие «красные» и «зеленые» флаги обратить внимание при первой встрече. И, конечно, рассказываем истории (смешные и не очень) из нашего опыта первых свиданий. Cервис для знакомств «Мамба». Ссылка с промокодом, с которым можно попробовать опции VIP-тарифа совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO Ссылка на исследование «Мамбы» про «красные флаги»:...

В этом выпуске мы говорим про разные проявления любви в отношениях — не только романтических, но и в дружеских, рабочих, партнерских и т.д. Почему кто-то выражает любовь через прикосновения, а кто-то через добрые слова и поступки? И, конечно, обсуждаем то, как любим мы — Радмила и Саша, и как любят нас. Слушайте нас и подписывайтесь на «Хорошие отношения» там, где слушаете. Ставьте нам оценки и пишите комментарии после прослушивания ❤️ Мы в соцсетях: — наш Телеграм-канал «Хорошие...

Что такое выгорание? Какие симптомы указывают нам на то, что пора взять паузу? Как себе помочь, если обнаружил себя в тотальном минусе? В новом эпизоде ищем ответы на эти и другие вопросы про выгорание, делимся нашими историями, а еще обсуждаем разные кейсы и мнения из опыта наших слушательниц. А разобраться с терминами и симптомами выгорания нам помогает Евгения Зелинская, психоаналитический терапевт, психолог сервиса «Ясно». Партнер этого выпуска — онлайн-сервис психотерапии «Ясно». В...

В этом эпизоде мы говорим про завышенные ожидания от отдыха в каникулы (и не только). Радмила рассказывает о путешествии с ребенком, о татарском гостеприимстве и о том, почему создавать отдых — это тоже работа. А Саша о наполеоновских планах на каникулы, на которые у нее не оказалось достаточно ресурса и о том, почему отдых — это отсутствие дедлайна. Делимся ссылкой на подкаст «Инструкция к применению»: https://podcast.ru/1606731773 А еще приглашаем всех мам присоединиться к писательскому...

⁣⁣К концу года мы очень устали, но нам не надоело. В последнем выпуске 2023 поговорили об идее исследовать жизнь как место, а не достигать, покорять и добиваться. Берём ли мы себе дела по силам? И что тогда делать, если силы кончились, а дела нет? Разрешили себе исследование как будущий опыт без предварительного плана покорения мира (если только спонтанно получится). ⁣ ⁣ Немножко оглянулись на уходящий год + приводим свою практику как ёмко и конструктивно подсобрать его за 60 минут при...

Можно ли отстоять свои личные границы и сохранить при этом хорошие отношения? Где проходят личные границы, что они вообще такое? Обсудили инструкцию по взаимодействию с собой (как создать и выдать другим) и то, как вообще мы понимаем, где наши границы (спойлер: при нарушении). Учитывает ли хороший психолог объективность ситуации или главное, чтобы клиенту стало полегче (даже если клиент не прав)? Задали этот коварный вопрос психотерапевтки Вере Якуповой, учёной и основательнице центра Good...

Эпизод о том, почему хвалить себя так сложно и почему мы воспринимаем похвалу от других лучше, чем свою собственную. Обсудили инструменты, которые помогают хвалить себя чаще, послушали рекомендации от психотерапевтки Веры Якуповой и узнали, что похвала напрямую влияет на нашу продуктивность и работоспособность. В этом выпуске мы перечисляем свои и ваши достижения в этом году. Мы с вами большие молодцы и круто справляемся! Давайте замечать свои достижения и хвалить себя чаще! Партнер выпуска...

В этом выпуске мы перечисляем инструменты, которые помогают нам чувствовать себя лучше и относиться к себе с заботой. Радмила — про разрешение себе сложных эмоций («у меня не получилось») и как сообщать другим, когда тебе плохо и нужна пауза. Саша — про свою неготовность к росту и неумение находиться здесь и сейчас. А ещё: — что делать, если не вывозишь, *рекомендуем послушать подкаст Оли Микитась «Нормально же общались», — текст как инструмент и возможность побыть с собой и...

В этом выпуске обсудили: — что считать изменой, — можно ли прощать, — нужно ли сообщать об измене, если она случилось («сбросить груз с души»... на другого?), — право на «лево» и на секреты, — монополию на близость к телу любимого человека, — разные форматы договорённостей в разных семьях, — наши и ваши случаи. В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду HOROSHO на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/44tkVAn Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН...

Женственность — что это вообще такое? Это нам надо или не очень? Это врождённое или можно освоить? Нужно ли определять градус своей женственности навсегда? Пытаемся определиться какими быть — теми, кто радует мужской глаз или «своими» девчонками? А ещё отвечаем на ваши вопросы: — как найти МЧ, если «всем подавай женственность», — как внешние атрибуты мешают нам понять себя и свою женственность, — как женственность путают с сексуальностью, — и другое. Вам понравится, где мы вынырнули в...

В этом эпизоде мы говорим об отношениях с критикой: — почему мы критикуем других? — как реагируем, когда критикуют нас? И размышляем на вечные темы: — почему так несправедливо самая грубая критика достаётся самым близким людям? А также в выпуске: — любовь как антидот критики, — ответ преподавательницы международной программы по развитию самосострадания Анны Шагинян на вопрос о конструктивной критике. В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду HOROSHO на первую сессию в...

Что вдохновляет нас и как вдохновляем мы (перебрали инструменты — если не назвали ваш, пожалуйста, добавьте в комментариях). Ещё обсудили: — как мотивироваться на длинной дистанции (семья, дети, недвижимость, ремонт, карьера, эмиграция)? — что делать, если усталость накапливается быстрее, чем кончается мотивация? (тут не знаем сами — спросили психолога Веру Якупову) Ещё в выпуске: — ваши голосовые и текстовые, — нужно ли мотивировать партнёров? — спойлер: вообще всё это не работает для...

Мы в прошлом — это же тоже мы? Что делать, если прошлая версия себя нам не очень нравится? Нужно ли извиняться за прошлые поступки и слова? Каяться? Началось с того, что Саша открыла Вконтакте, провалилась в давнюю переписку — и ей не понравилось: тут было грубо, тут манипулятивно, тут жестоко. Радмила сочувствует настоящим знаменитостям, прошлое которых потрошат публично. Метафоры эпизода: ⁃ теплоход с персонажами из прошлого, с которыми мы не договорили, ⁃ межвременной туризм как бизнес...

Как упорядочить свою жизнь? Обсудили список инструментов, которые нам помогают. Вот главные: 1. Ревизия — понять, что у нас вообще есть: какие ресурсы, излишки, дефициты (в каждой сфере). 2. Учителя — профессионалы в той области, в которой мы стремимся к порядку (эндокренолог, тренер, консультант по питанию, психотерапевт, коуч). 3. Единомышленники — те, кто стремится к тому же порядку (+ ссылки на некоторые группы). + от слушательниц: списки дел! + практическое упражнение от коуча Татьяны...