能量场是实实在在存在的东西，比如说我们总能明显的感知到自己没有电的时候，累的时候。 然而能量是可以通过日常的很多事情得到改善和回收的，我们每个人的时间，心力，能量都是非常宝贵的东西。 我们今天聊聊如何善待自己，保护好自己的能量。 00:30 Yo 没有能量低的时候？ 00:47 fake it？NO, 请允许自己状态不好 01:30 玄学层面的身强身弱，如何面对这个世界 05:14 身弱的人如何保存自己的能量 07:20 表达可以是一种充电🔋 09:50 创作和表达是自然流淌到纸上的？我们挚爱的艺术家Agnes Martin （口误*：abstract experssionism） 13:15 你无法表达你认知以外的东西 20:50 找到主心骨 21:26 自媒体创造的洪水猛兽 25:00 不要成为怪兽的供养者 29:00 如何分配好自己的时间和能量 34:00 在每个阶段都有非常具体的目标 37:00 运动对于身弱的人，是可以充电的 40:00 对自己的身体要有所觉知，累的时候不要消耗自己 43:30 当个长期主义的人 47:00 兴趣爱好真的是滋养你的事情吗 50:00...

有很多听众在呼唤我们节目聊育儿经，千呼万唤始出来。 这期的嘉宾只有 11 岁，他是Yo的大鹅子，人称五分。 既然要育儿，我们让青春期儿子现身说法。从来都是专家教我们如何教育小孩，从来没有人关注过孩子自己的想法和需求。 这期让儿子来聊聊，他需要什么样的妈妈。 01:00 五分，别人家的孩子 04:00 “孩子眼里100分的妈妈是什么样的？” 06:00 爱看但丁神曲的孩子，是为什么 08:00 孩子的天花板，一定不是父母 10:45 “你为什么那么爱看书？” 14:00 经济学启蒙 16:20 “你是怎么处理同学关系的？” 20:00 “如果遇到校园霸凌你会怎么样？” 22:00 择校，其实是选择适合家庭教育理念的学校 23:00 “贫穷和富有，对于你来说代表着什么？” 26:00 “你为什么喜欢弹钢琴？有想过不弹钢琴吗？” 30:30 “你喜欢什么样的老师？” 32:00 为什么不鼓励提前学习 35:00 “妈妈坐了什么事情，是对孩子有影响的？” 39:00 育儿中的激励制度 41:50 ”你如何不沉迷游戏？” 44:00 自驱力的重要性 48:00...

到底是什么在阻挡女性的发言？ 像女同学之间偷偷传递的一片卫生巾。尽管来月经并不是你的错，它仅仅是你的生理现象，但外界认知让我们觉得它不洁，不祥，难以启齿。 就像“大龄女青年”，“剩女”，“嫁不出去”，“离婚的女人”，“单亲妈妈”这些让单身的人无所适从的标签。 Yo是40岁的单亲妈妈，我愿意分享我的生活，我的恋情，美照，和感受。我不在乎别人怎么看我。因为我是真实的人，而不是人设。 而女孩子就应该多一点谈论自己，我们的身体，我们的欲望，我们的愤怒，甚至我们的遐想。 单身的，已婚的，努力锻炼的，有娃或者猫猫狗狗的，很会拍照的，很爱穿搭的，很会旅游女孩子们。就是应该大声说话每天分享。 不仅仅在闺蜜的群聊里分享，还要在社交媒体大量刷屏。 女孩子们就应该用美丽变现，用健康的体魄变现，用你聪明的头脑变现。 用实际行动告诉所以人：女性的表达，没有任何羞耻感。 如果是社会的规训在阻挡女性展露锋芒。 那么我们不仅要大声说话，还要四处分享。 直到我们的声音响若洪钟，震耳欲聋。 guan：Yo去看了近期的现场脱口秀，回来反馈，我意识到我作为文化行业的工作者，竟然忽略了大环境下公共表达中的审核制度，郑重的...

前几期我们聊到希望大家不要误入偏门，这次我们有请到Samuel，不厌其烦地把禅修、打坐聊透。 当我们讨论修行，我们讨论的是如何脚踏实地的找到这个当下的自己，以及如何和这个世界相处。 当一个人能完全主导思维、肉体、欲望、情绪的时候，我们才是一个真正脚踏实地的人。 04:30 禅修类似让自己处于一个真空环境 06:30 “大自在”的感觉是怎么样的？ 10:13 有人珠光宝气地去禅修 19:00 马拉松和禅修 21:00 进入心流状态，专注这个当下 23:00 佛教徒的作息 26:40 感受到能量回收，状态越来越好 30:50 封闭式的静修也让人上瘾 34:30 看到帅哥，如果用禅修习来的方式该如何面对？feel it, see it, and let it go 37:50 接纳，并且向内看，不让自己捆绑在外界的因素中。 38:30 如何拆解事情本质和情绪？ 39:10 感受和情绪，如何让它们穿透自己？ 40:50 Yo从怀疑到亲测有用的方法，看到情绪让它穿透自己。 41:30 ”你的思维不是你，你的肉体不是你，它们合成的也不是你。只有你真正控制它们，这才是你。“ 42:00...

自媒体上遍地都是三分钟速成和花钱消灾的方法论，每个人总是迫切的想要解决问题。 我们逐渐失去耐心，希望三天之内就看到结果，我们想五分钟学会一项技能，甚至希望互联网隔空付款，来解决现实生活的问题。 这期节目，我们从艺术美育入门、修行、打坐、开悟聊到平台付费、职场困惑。 与其徒增焦虑，不如给自己看一本书的时间。 00:54 艺术文化游学里的偏门 02:18 花钱就能给孩子提供教育吗？ 03:50 世界上最好的艺术，是免费的 05:55 艺术爱好的兴趣是如何开始的 08:40 《冰与火之歌》让Yo爱上了西方历史，展开了历史文化的探究 10:50 艺术很时髦 12:20 形成文化、艺术的偏好和选择的捷径是大量的看和积累 16:30 任何艺术博览会只需要一张门票 18:00 看艺术就像喝茶喝酒一样，喝多了就有了自己的审美偏好和判断 20:00 关于3分钟开悟 21:45 信息不等于知识 22:30 很多事情，不需要花钱解决 23:00 打坐十几年每一次都有新的体会 25:50 不要相信极速成道 30:44 了解宗教，可以从看书开始 31:40...

我们总会陷入网络爆款鸡汤：“下一个会更好”，“下一个弟弟更乖”的陷阱里。而这些语句轻而易举地抹去了分手的伤痛和悲哀。 用新的恋情真的能够填补一段旧恋情的回忆吗？ 我们要怎么面对分手，我们要以什么样的态度去分手，我们真的需要走到分手这一步吗？ 今天在重阳节这个日子，我们聊一聊离别。 00:30 请来的嘉宾Samuel，拥有一段15年的恋情 01:30 下一个会更好吗？ 04:30 终于学会让自己空下来，学会好好告别 06:00 15 年的感情，经历了两个七年止痒 07:00 我们有比分手更好的方法吗？ 07:30 交友能力，是自身滋生出来的一种能力 10:00 擅长告别，其实是永远地埋葬你的伤悲 12:40 回避性的人，会习惯性用冷漠去表达爱 15:00 当你不再是最受欢迎的人的时候 18:00 15年的感情，有问题，也有美好 20:00 换个角度去看感情中的小摩擦 22:00 感情中的三要素：激情，信任和亲密 25:00 正视自己，会有不同的视角 33:00 感情中的妖魔鬼怪能被打败吗 35:00 假Nike，真感情 38:00 在小女孩身上看到的“无条件的爱” 40:30...

我们节目的副标题是Play Pray Love，在恋爱的层面，我们已经聊过很多期了。我们将多展开Pray的部分：灵修、冥想、瑜伽，这些超脱于生理的活动，更是一种灵性层面的修为。 guan从未在节目里聊过她的很多神奇经历，包括在印度某个村落的医院里长达半个月的治疗，以此净化身体。 本期围绕身心灵的净化来展开，花那么多时间给身体排毒，究竟有没有用。 或许我们能在日常的层面，找到更持之以恒的方法，好好对待我们的身体。 感谢万益蓝 WonderLab 对我们节目的大力支持 ❤️ 01:50 标榜时髦的guan多次拜访印度，前后在印度待了近一年的时间 05:00 瑜伽，是漫长的修习 06:40 在人生的谷底遇到了冥想和瑜伽 08:50 任何人都可以受益于瑜伽 11:00 瑜伽老师通过练习瑜伽摆脱酒精成瘾 12:30 Yo在悉尼受到的瑜伽启蒙，竟然也是印度老师 16:00 阿育吠陀的排毒疗法 Panchakarma 17:40 在印度北边被称为众神居所的城市，guan找到了一家传统的阿育吠陀医学院 （图：在Haridwar。每天日落在Har Ki Pauri都会举行Ganga...

有人遇到难题会做法，充分利用东方神秘力量。有人遇到难题会迎难而上。有些人面对爱而不得的时候，会走偏门，下情蛊，但有些人宁愿单着，单很久很久。 这些选择贯穿在生活的方方面面。即便是减肥，有人选择用药物，也有人选择建立十年如一日的运动和饮食习惯。 我们今天要聊一聊职场，情场和减肥路上的偏门和捷径。 希望每个人都会做出更好的，更善良的那个选择。 01:00 我们鼓励走捷径，但是不要走歪门邪道 03:00 职场的捷径和偏门 06:10 求职可以走的捷径 08:00 大厂开始的职业晋升 10:00 从小机构开始，也可以弯道超车 12:00 是你的抗压能力不行，还是环境有毒？ 14:40 婚恋这个方面没有捷径 16:00 相爱，难就难在它需要两个人的同步 18:50 光鲜亮丽也并不足以支撑起“爱” 19:30 原来真的有“情蛊” 25:00 第一次听说，结界在现实的运用 27:00 非正常手段的代价 30:00 如何判定有没有被人下蛊 34:00 30岁以后还能追求炙热的恋爱吗？ 37:00 减肥的偏门和捷径 39:50 关于排毒大法，并不能减肥 41:30 在印度排毒 43:30...

无论你最喜欢的季节是什么，秋天总有它独特浪漫的地方。无论是空气的干爽度，叶子变黄再变红的过程，还是风中隐隐的寒意。 我们知道秋天有凉风，冬有飘雪。但是我们不知道的秋天，有治愈的气息，有属于家的专属味道，还有隐匿在寒风中的鬼怪。 欢迎大家在评论区留下你的文字，告诉我们，你印象中秋天的那些事儿❤️ 01:30 四季的重要性 03:30 身体和食物在季节的变化 05:00 秋日的太阳让人身心干燥而喜悦 09:00 滋补食材 12:30 深圳是个只有夏天和冬天的城市 13:30 每年都要去冷的地方待一待 16:40 艺术家的季节风物感 19:00 罗马万神殿的一些联想 19:40 北平之秋 22:00 京都之秋 25:00 纽约之秋，山中的道场 27:00 中秋节在瑞士的奇妙经历 33:00 关乎感恩节 36：00 对火鸡的一些偏见 39:00 万圣节也在秋天，是狂欢，也是吃糖 43:00 在开学季一战成名 48：00 对于五仁月饼的偏见 50:00 晏仔对于秋天的期待 53:00 中元节到底是什么 56:00...

早就答应了大家订阅量破10000，就聊显化。 而所谓的显化，其实就是向宇宙下单。 两位主播都有过心想事成，梦想成真的真实经历。在一切顺风顺水的背后，其实有一套完整的逻辑，在支撑着我们做出“成事儿”每一个决定。 什么是显化，什么是强者心态，说难也不难，只要你全身心地投入到一件事情的达成之中。 00:31 0到10000订阅量，只用了我们一个月 02:30 显化不是一个方法论，而是深入内化到日常的行事方法 05:10 目标的具体化是关键 08:00 责任 vs. 能力 08:50 中年返贫，是典型的责任小于能力，所谓的命苦 15:00 Yo的投行找工作经历，宛如铁人三项 22:00 有行动力，但是总是有第二个声音把你往后拽？ 25:48 如何获得迈出第一步的勇气？ 29:35 逆境中对目标的专注的至关重要 30:34 艺术生的拧巴 34:22 留子搞艺术，周遭的人都表示不看好 39:38 逆境中的突破，能给予我们强大的动力 40:15 好体力是行动力的基础 44:20 什么是强者心态？ 48:40 Yo面对离婚 52:40 语言的力量 56:40 显化方法小诀窍 60:43...

变美不是追求千遍一律，毫无特色的脸。与其痛苦地沉浸在容貌焦虑，我们更相信合理变美。科技与狠活儿用对了地方，那就是物超所值。 Yo活到了40岁，得出结论：我们花过的钱，都可以写在脸上。把儿子熬成弟弟，是需要花钱的。 这一期，我们来聊聊那些特别有效果，以及近期爱做的医美项目。 02:00 不追求模版化的美 05:43 最容易毁在医生审美的项目 06:20 生育后脸真的垮了 08:15 遇到建议你大量填充的医生，赶紧跑 11:56 任何面部的注射，少量多次，先看效果 13:43如何谨慎选择医生 15:10 女性医生踩雷的几率更小 18:55 guan最近一次医美体验 31:20 如何祛斑？ 37:50 年轻人、甚至是男性都有关注通过医美进行保养的意识 40:16 把敏感皮肤养厚的方法 43:47 请放弃那些让你过敏的护肤品 45:25 光老化是不可逆的 47:54 护肤也是一步步来，不要急于求成 48:30 艾维兰的秘密 50:46 收缩毛孔做什么？ 52:49 眼底细纹怎么办？ 55:14 比薇颐美更适合细纹的胶原蛋白 56:00 眼部分层管理让最脆弱的皮肤部位回春 59:24...

姐姐又来教你谈恋爱啦～ 在往期的恋爱补习班里，有很多女孩子提到了种种问题。让我意识到，我们在筛选伴侣的层面，一定要有渣男绝缘的体质。 这样，我们从本质就杜绝了资源和时间的浪费，也不会苦苦地坠入自尊心和胜负欲的陷阱里。 跟渣男谈恋爱而掉眼泪，你吃的不是爱情的苦，而是人性的恶。 在感受到滋养的恋爱关系之前，让我们学习隔绝渣男吧～ 01:00 雄鹰展翅的中国女人来咯 02:00 能理解女孩子为什么想挽留渣男 03:20 如果渣男长得像于适或者王鹤棣，你是什么心情？ 06:10 上一次遇到“颜布施”的帅哥，应该是五年前 08:10 恋爱食物链顶端的女人大胆发言：请你玩弄我的感情吧 10:30 初中生谈恋爱，都有自我保护意识 11:50 感动 vs 害怕，不要陷入韩剧的陷阱 13:30 从此不让坏男人不沾边 14:00 渣男最常见的形式：出轨 14:30  Yo对待男人的背叛：你只有一次机会，也就是最后一次。 16:00 约会文化是什么 17:00 原谅男人的不忠和背叛，背后的动机是什么 21:00 该死的胜负欲，那不是爱 24:00 分享退婚的故事：我主动认输了 26:00...

深圳女孩，搞钱专场！ 两位主播，从小耳濡目染在父辈们抓住改革开放的前提下大肆搞钱的氛围里，长成了同样热爱搞钱的深圳女孩。 这期分享一下三个深圳女孩/男孩的搞钱心得，亏钱的血泪史，以及我们自己对待钱的心态： 不拧巴，在世界尽头呼唤钱！ 00:18 本期嘉宾，从初中就开始熟读中国宏观经济史的深圳男孩 01:35 深圳人的擅长搞钱的基因来自哪里 05:00 展开聊聊中国经腾飞的几个关键窗口，繁华似锦的年代 12:20 十几年前的毕业生人均创业，如今的毕业生只希望“上岸” 17:36 目前的经济状况下，劝人去创业，四舍五入相当于诈骗？ 17:56 第一桶金：投行转型的博主 19:58 第一桶金：在纽约做airbnb房东 23:30 大鹏老师的年少轻狂，他当初如何挑选股票的 27:44 如今的大市场下，我们如何让钱生钱？ 30:38 泛金融三大领域的基础知识科普 32:30 利率大不如前的情况下，保险真的稳 35:38 如何有效锁定收益率？ 39:26 重疾险 42:45 医疗险 46:44 爱自己不是买车子房子名牌包包，保险配置是非常重要的，这才是真真实实的安全感和保障 50:36...

在三十出头说了这句话：“永远花钱，永远明艳照人。” 这个女人如今四十岁了，依旧秉承着持续花钱，持续明艳动人的状态。 然而花过那么多钱，也难逃被害人精护肤品倒栽一把。 本期两个主播跟大家细细分享那些年在护肤品和美容的路上走过的坑，希望大家能避开这些害人精，不要重蹈覆辙。 00:18 变美这个课题值得大聊特聊 00:52 被Yo目前的皮肤震惊到 02:11 Yo青春期因为护肤不当，一脸痘 04:19 guan小时候皮肤状态 05:52 没有老公，那么我们把儿子熬成弟弟 07:28 害人精鼻祖可伶可俐 09:38 干货：Yo目前帮助步入青春期的儿子科学抗痘，非常有效 11:30 找到长痘的根源，刚出国的guan不肯睡觉导致疯狂爆痘 14:00 害人精护肤品2.0，经典“护肤三部曲” 15:40 皮肤没有这么“脏”，不要过度清洁 16:28 guan抗痘成功分享 21:00 毛孔真的是被自己燥出来的 24:18 用毛刷刷皮肤的除了人类，还有马 27:00 陈年古早老医美科技 35:30 关于刷酸并不能抗痘这件事 38:50 家用美容仪的利与弊 46:22...

当我们聊起习惯的时候，我们发现所谓的自律都带有几分的不甘愿。 而那些真正能养成的好习惯往往是在自己更为松弛的状态下自然而然产生的。 我们在松弛的状态也可以拥有好习惯，因为当人生走入困境时，好的习惯能真真切切的带给了我们很大的力量，以及螺旋向上的驱动力。 这一期，Yo从自己的好习惯养成，和育儿的培养中展开；guan分享是如何从讨厌运动到爱上网球及养成长期保持运动的好习惯。 02:00 好习惯其实不需要咬牙切齿 05:40 当年的我也痛恨着健身 06:30 第一步：找到自己喜欢的事情 07:00 被逼着跑步，以及被逼着不去读书 07:30 在找到热爱的网球这个运动前，尝试了很多种运动 11:00 投行工作的收入多，还是自媒体多？ 13:00 如何让孩子爱上看书 18:00 第二步：take baby steps 18:15 一步步的引导，孩子会在自己的兴趣上做更深度的延展，哪怕是选择更晦涩难读的书 18:54 从球渣到慢慢的开始掌握网球，把复杂的动作拆解成具体的小目标去逐一攻破 24:15 当目标很具体会让人更容易获得正向反馈，而正向的反馈是我们保持动机的关键因素 26:00...

我们和食物的关系，在童年时候就已经埋下了种子，你小时候是抱着什么样的心情吃饭的，跟你长大后对食物的态度息息相关。 两位主播从青春期开始，就有身材管理的意识。然而Yo活到40岁才发现，她身材最好的时期，都是不跟美食作抵抗的时候。 好好吃饭不长胖的原理，其实很简单也很难做到：放松心情。 今天我们展开聊聊我们和美食的关系，不要把食物当成洪水猛兽。也希望能帮到各位苦苦地在跟身材和环境做对抗的姑娘们。 祝大家吃得好，不长胖。 01:00 我们的小时候，对吃饭都有奇怪的印象 04:50 如果你的小孩不爱吃饭怎么办？ 08:00 被自己的小朋友治愈了童年对食物的可怕记忆 10:50 中国父母的爱的表达：你要吃饭 13:08 guan在过于严苛的教育下成长，以至后来一有机会，就报复性地对待饮食 13:30 不要在家庭饭桌上制造无形的压力 16:00 Yo分享从小瘦成豆芽菜的她，刚出国就暴饮暴食 19:30 一度胖到父母认不出来，需要穿rapper装 24:25 晏仔也爱吃甜甜圈，然而他只吃一个就再也不吃第二个了 27:00 人生第二次发胖：压力肥 29:00 我们要怎么处理压力 32:00...

即便是有着丰富经验的旅行者，在旅途中也有着种种突发状况让人瞳孔地震。 带小朋友出门被偷空；因为没有考虑到不同国家的转机政策，导致机票作废；把八十岁的爷爷遗留在了新西兰的机场；在中美洲因为实在没有办法而搭顺风车；因为种种预测不到的原因，把父母孩子丢在了希腊的船上... 大家工作学习压力都很大，我们说点儿不开心的让大家开心一下～ 01:00在巴黎被偷空了 02:30 在香榭丽舍被围攻 4:06 威尼斯下楼就差点被偷了 7:00 意大利的治安状况堪忧 9:30 80岁的爷爷在西班牙塞维利亚就被偷过 11:00 冷知识：欧洲的反洗钱法 15:30 在托斯卡纳的夜晚开车，开到崩溃 19:10 在希腊遇到活雷锋 24:15 洪都拉斯首府，全球最危险的地方搭顺风车 28:00 airbnb的诡异房子和房东 32:30 J人和P人的旅行差异 36:30 爷爷因为签证的小细节，被滞留在新西兰机场 38:30 每年暑假都把爸妈搞丢一次 40:30 今年 Yo 把爸妈和孩子一起搞丢了 55:00 guan分享在加拿大被关小黑屋的经历 58:30 一家人出门，签证真的非常复杂 60:00...

Yo 目前还在欧洲，所以这期guan邀请了我们的好朋友们来做客。聊一聊受到朋友圈欢迎的人，到底有些什么特质。 guan 很随性地和朋友嬉戏了一期，好朋友之间聊一聊，为什么有人特别受欢迎呢？到底高情商是如何养成的？ 我们也可以在日常生活中，慢慢打造“受欢迎”体质。 主播：guan 嘉宾：Harry, Samuel 00:48 朋友圈里总有个让人安心的人 02:50 万人迷的特质之一：会聊天 06:00 会聊天的本质：会提问 07:50 对i人来说，聊天的挑战到底是什么？ 10:15 情商高实则是对氛围很敏感 13:30 万人迷的一些“小动作” 14:40 发自内心的尊重对方，是身体力行去对待他人的基础 16:40 感到幸福的本质是被需求 18:00 在生活中的细枝末节中去关爱朋友 23:09 敢决策敢担责的朋友 29:56 南北方的礼节差异 31:44 永远都会把朋友们安顿的很好的摩羯座，会吃喝玩乐也是一项重要技能。 36:57 能量很足的万人迷看不到小人 41:26 交际中的“术”和“道”，从道的层面入手，所有的问题都迎刃而解 44:02 什么样的朋友会选择避开 46:35...

关于发疯，Yo可以说是发疯鼻祖，她丝毫不掩饰自己的情绪波动。该指责别人的时候，就不内耗自己。 然而身边那些美丽时髦的朋友们，竟然也都有发疯时刻。这期我们请来了两个跟主播性格截然相反的朋友，我们一起聊聊“发疯”时刻。 据悉，最近星象土逆开始，有不少星座的情绪会受之影响而有更多关于情绪方面的需求。 希望这一期，听完能让大家，更加包容自己的情绪，允许情绪穿透自己，再离开自己。 ⚠️防杠声明：我们提到的开车撞人，不是在马路上行驶的汽车，而是在停车场里静止不动的车突然发动。没有危险性，但是威胁性拉满。 ⚠️防杠声明：开车撞人是不对的，请不要效仿。造成任何伤亡，你需要承担法律责任。 主播：Yo，guan 嘉宾：Yaxin，Qian 02:42 发疯文学鼻祖做过最疯的两件事情 05:23 “打男人的合理性？” 06:04 克制理性智慧的她是为什么当街扇男人耳光？ 09:51 有人吃甜品吃到进急诊室 12:40 苛刻又疯狂的饮食计划 14:39 甜品也能是情绪出口？ 17:20 对于甜品截然不同的一些负面反馈 19:02 极端戒碳水会需要极端的糖来补 21:11...

六岁小朋友的眼里，拉拉手就是在一起，恋爱了。 而都市男女热衷于玩爱情游戏，那么到底哪个节点，是恋爱的开始，你们能互相冠以男女朋友的身份？ 那么多的爱而不得，失去了也不肯放手，就是来自于恋爱的认知错位。 女孩们，不要再猜男的在想什么了，问问自己想要什么，去培养爱意的种子，收获一段滋养的关系。 00:52 收到了很多关于恋爱问题的后台留言 02:50 拧巴，导致自己不快乐 05:19 大家都爱玩love game 06:05 不要猜男人在想什么 09:39 什么才叫谈恋爱？ 12:20 一段很可爱的关系的开始 14:09 我们鼓励任何年纪的爱 14:52 男朋友 vs. 炮友 16:30 《欲望的演化》：长择和短择对象的区别 18:15 如何在一万个男人中挑选出长择对象（详细步骤参考第五期播客） 22:58 明确你的需求，如果想要滋养的关系，请培养这颗爱意的种子 24:58 “不拧巴”是掌握一段关系主动权的关键 25:25 Yo 从不让对方觉得自己很难追 28:45 越是美艳大方的女生，她的自尊阈值超级高，一碰碎了。 29:25...

第一期提到去庙里禅修的那个朋友回来啦，他一举成为朋友圈里能量场最干净的人。 成年人的水晶洞，于他而言是在庙里。而对Yo而言，她始终无法摆脱对帅哥，搞钱，和防晒霜的执念。 我们一起来聊聊我们如何与自己相处，找到peace & love. 本期主播：guan, Yoyo 本期嘉宾：Samuel 01:29 Samuel听第一期播客感受—-不屑一顾 02:48 guan和S去禅修不同的初衷 07:00 感言：第一天非常后悔！ 11:00 九戒最后一戒，Yo就做不到了 11:30 必须带着的吹风机和胶头发 12:30 在寺庙被加了微信，ta好看吗？ 20:15 什么人会去庙里？ 23:15 什么是内观禅修 26:24禅修遇到好看的人怎么办？ 29:26 在生活中观察自己，并不是和欲望对抗 36:20 禅修是否需要信念感 38:28 yo想要十个亿，怎么做？什么是乐观厌世 40:34 禅修后具体的身体变化 47:14 当下便是开始一件事情的最好时刻 51:46 看到、feel it、let it go 56:26...

为什么要断舍离？因为一身轻会让你更舒服，还是因为我们会更省钱？ 在两位主播的眼中，断舍离是关于生活的选择，物、人、关系。 当你做了对的选择，好运自然来。 （当大家听到这一期的时候，其实已经在大半个月之前录制好了，所以Yo已经分手大半个月了。她此刻在土耳其的卡帕多奇亚，就是那个很多热气球的地方，带着两个孩子和父母亲在度假ing。） 希望大家都能越来越好运。🍀 03:10 我们的生活方式，是自己给自己构建的城墙 09:00 自小离家的女孩子，对整洁度的高要求 09:42 大师指点，选择对的东西，人生会开挂 14:10 关于看艺术展的dress code 20:05 对衣柜的军事化管理 23:00 小朋友们也从小学会要施予，循环利用 29:00 家中的风水，也可以通过“扔”来达成 31:00 guan分享她的网球装备 37:00 消费观：没有什么东西是一定要买的，包括艺术品 44:00 guan高中出国读书的机遇，反而是因为她没有扔 49:30 Yo的舍弃：我不回头。 57:00 对亲密伴侣的一些杂物管理 65:00 植入的观点：断舍离会带给你好运

Yo是十几年的博主，从“自媒体”这个词还没被发明之前，就“红”了，她是如何持续高频的产出，以及维持网感的？ 这一期播客录制的时候，《寻欢作乐》刚开始第一周，也是guan作为新媒体小白新鲜人的第一周。 她抱着想和十几年的“初代博主”聊聊所谓的“网感”的心情，展开了这期带着些许调侃的播客，却意外收获了一个更正向的接纳自己的视角。 这期到底最后是谁泪洒现场了？欢迎大家收听《寻欢作乐》，我们聊网感。 00:15 红了十几年，怎么做到的 01:50 微博最好的时光，是明星在微博发朋友圈的时光 06:05 被网暴也是家常便饭，不“黑”怎么“红”？ 07:05 所谓的“人设”，真的能被塑造吗？ 16:10 做任何事情，都要抓住本质 20:04 guan的干货时间：稻盛和夫的成功法则 23:10 当你想做成一件事，全世界都是你的资源 29:32 万事的难点：持之以恒 32:32 努力的尽头是放弃，你到底合适吗？ 38:50 灵感枯竭才是常态 41:25 guan做消费品投资，分享消费品投放的挫败感 44:25 yo点评guan做新媒体个人号 48:00 选择比努力重要 52:05...

都在聊：“越是真诚的人，越容易受到伤害。” 然而这位姐姐作为纯爱战士，却一次又一次地在坠入爱河的过程中得到了满满的滋养和自我肯定。 如果恋爱有一些什么准则，那肯定是精准的尺度和节奏，以及为一段长远的感情设下的种种预设。 Crush 很难变成男朋友，那就设置一些小游戏和小障碍吧。我们不要一脸严肃，现在就玩儿起来吧。 谈恋爱是我最喜欢做的事情之一，《寻欢作乐》这一期，姐姐又来教你谈恋爱啦～ 1:30 不要随便花钱咨询情感！我们免费提供 7:00 大胆言论：“男的是牛排” 10:00 拒绝内耗，来一个我们实操一个 15:00 加了微信以后，让我们来“赋魅” 25:00 丝滑地进入暧昧期 26:30 如何施展魅力，《魅力的力量》 32:00 重要的尺度和节奏 41:00 他不回信息要怎么办？ 49:00 第一次约会最重要的事情 52:00 当个雄鹰展翅的中国女人 54:00 不行我们就换