Siempre he sido una persona de sol, calor y buen tiempo y es por eso que esta época del año hace que me sienta mas cansada, desganada y nostálgica. Aún asi, cada vez consigo llevar mejor este seasonal depression y estoy aprendiendo a disfrutar del frio y del invierno aun que haya poquitas horas de luz. Aqui os comparto que cosas me hacen sentir mejor y planes y cosas de las que tengo ganas este invierno :)

Hoy tenemos una charla de amigas sobre lo que ha estado rondando por mi cabeza esta semana, y es que mis rutinas van cambiando muchísimo conforme pasan los años y últimamente bastante. Lo que veo en redes a veces siento que no me identifica al 100% y por eso aquí os cuento como estoy saliendo mucho más estos meses y como hago para que estos cambios me den el equilibrio que necesito.

La gratitud es algo que no hace mucho que he decubierto pero que ha marcado un antes y un después en mi perspectiva acerca de las cosas que son importantes. Sentirse agradecida para mi es igual a sentirte feliz, afortunada y una persona con muchísima suerte. Justo en estos días me parece muy importante recordarnos qué es realmente lo que importa y sentirnos agradecidos por ello.

De mi, para mí. Llevo unos cuantos meses posponiendo y aplazando todas esas cosas que tengo que hacer pero no me apetecían nada y he decidido que ya es suficiente. Por eso en este episodio os comparto mi lista definitiva para dejar de procrastinar (o hacerlo un poquito menos). Os leo que os ha parecido!!

Siempre he sido una lover girl, una chica enamorada del amor en todas sus formas y que cree que su misión en esta vida es querer. Pero estos últimos meses he estado muy enfocada en mi misma, en la paz mental que me da estar sola y esa faceta de quién soy ha estado escondida. Ahora la Irati romántica ha vuelto a resurgir y estoy teniendo un dilema entre la tranquilidad de mi propia compañía y las ganas de dar todo el amor que llevo dentro.

Nunca he sido una persona que critica las acciones de otros pero últimamente lo he estado haciendo mucho hacia mi misma. No es fácil callar a esa vocecita interior que juzga cada paso que das y cada decisión que tomas y aunque haya etapas en las que parezca que ha desaparecido, hay que seguir trabajando para mantenerla a raya. Un episodio que podría ser un audio a mi mejor amiga pensando en alto y reflexionando sobre porqué lo hacemos y mi experiencia personal.

Nunca me he considerado una persona valiente y de hecho de pequeña tenía muchos miedos. Ahora algunos siguen conmigo y han aparecido algunos nuevos pero cada vez me cuesta menos plantarles la cara a estos miedos y seguir adelante (con ellos, claro). Hablamos de mis miedos, de preguntas que me hago, os digo que me funciona y nos ayudamos entre todas.

Cuando pasas por un mal momento, una mala racha o se te cierra una puerta que tu pensabas que siempre iba a estar abierta cuesta mucho percibirlo como algo positivo y yo llevaba unos meses dentro de este ciclo de negatividad. En cambio, esta ultima semana (después de un tiempo digiriéndolo todo) mi mente ha hecho click y se ha dado cuenta de la oportunidad de empezar de cero que tenia en frente. La vida empieza muchas veces y cada día puedes ser la persona que quieras con la vida que quieras.

Nunca he sido muy fan del otoño pero hacer este reset me ha venido muy bien para coger el cambio de estación con ganas. Hablamos de objetivos, de planes para hacer, de vision boards y de cosas que quiero hacer los próximos meses. Esto podría ser un audio a una amiga mía perfectamente.

Fluir es algo que nunca se me ha dado bien y la estabilidad de tener todo organizado y todos los ámbitos de mi vida bajo control es muy cómodo pero irreal. No puedo controlar mis sentimientos, las decisiones de los demás y el futuro y aunque antes lo tenia muy claro necesitaba este reminder para quitarme esa presión del control.

Siempre he sido una fan de las oportunidades para incorporar nuevos hábitos en mi vida y convertirme en la persona que quiero ser, pero septiembre nunca ha sido el mes que he utilizado para ello. Aun así, hay cosas que siempre hago este mes que me hacen entrar en esta energía de nueva vida y nuevo yo.

Si hay algo que se me da bien es sobre pensar y ahora que es verano y tengo mucho tiempo para dedicarle a ello, no hay bada que me venga mejor que una rutina de verano para callar las voces de mi cabeza. Hoy os comparto que cosas no pueden faltar en mi rutina de verano, una que no entiende de horarios, autoexigencia y obligaciones.

Una charla de amigas sobre mis objetivos del verano, cosas que me han preocupado últimamente y como he sobrellevado el fomo en mi vida. Cada vez tengo más claro que vivir en el ahora es mejor que hacerlo en el que pasará o que pasó y que las redes sociales son muchas veces el inicio de un malestar. Seguidme por ig o tiktok para seguir hablando juntas! @itssirati y @iratilobato_

Siempre he percibido el verano como la “mejor época” del año y me he pasado el curso creando una expectativa que cada vez es más difícil de cumplir. Aquí hablamos de que en verano no tenemos por qué estar siempre felices, no tenemos por qué viajar a la otra punta del mundo y muchas cosas más. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Desde que soy pequeña me ha costado mucho actuar con naturalidad, seguridad y normalidad frente a situaciones nuevas y desconocidas para mí. Pero ahora me siento cómoda fuera de mi zona de confort y veo estas situaciones como una oportunidad de crecer. Aquí te cuento como lo he conseguido :) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Hoy hablamos de cómo he conseguido ser una chica segura de si misma, de estar agusto con quién eres, de creerte la mejor, de no gustarle a todo el mundo y de no compararse. La confianza en ti misma esta dentro de ti y te cuento cómo la he encontrado y trabajado yo. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

En estas épocas de exámenes se me hace más complicado mantener hábitos que me hacen sentir bien como leer, journaling, no pasar mucho tiempo en redes… Aún así, hay algunos hábitos muy simples que no me cuestan nada y que me hacen feliz. Aquí te hablo de estas pequeñas cosas que yo hago para ver la vida de una manera positiva y tener pequeñas dosis de felicidad en mis días. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Porque en el fondo “I’m just a girl” que ama ir a cafeterias, comprarse flores, las comedias románticas y las amistades sanadoras entre chicas. Una charla de amigas sobre lo orgullosas que tenemos que estar de lo que nos gusta y lo bonito que es apoyarnos entre nosotras. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

“Lo único constante en esta vida es el cambio” y aún así nadie nos enseña a como sobrellevarlos, a como verlos desde una perspectiva positiva y a como sacar el aprendizaje de ellos. Hoy hablamos de como estoy afrontando los cambios que ha dado mi vida el último año y os comparto que cosas me estan funcionando. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Desde pequeña he sido muy autoexigente conmigo misma en el ámbito académico y bachiller fue el momento más estresante de toda mi vida por culpa de los exámenes y la presión que me ponía a mi misma. Unos años más tarde, he aprendido a poner las cosas en perspectiva y a mejorar mi relación con los estudios y aqui te cuento como lo hago. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Hacia mucho que no me miraba al espejo y me decía que estaba orgullosa de mi misma, siento que es algo que siempre proyectamos hacia los demás y pocas veces hacia nosotros. Siento que tenemos muchas cosas por las que sentirnos orgullosas y este tu reminder para que las identifiques y te lo digas. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Soy una fiel creyente de que la vida siempre tiene un plan para nosotros y de que todas las cosas que nos suceden nos sirven para aprender, para crecer y para llevarnos a un lugar mejor. Me gusta creer en el destino con esta frase para permitirme soñar con los pies en la tierra, sabiendo que la vida me lleva hacia donde tengo que ir pero sin idealizar ideas sobre un futuro que es incierto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

Desde que era pequeña he sido muy vergonzosa y muchas veces me ha dado miedo el mostrarme tal y como soy y hacer ciertas cosas que me gustan por miedo a lo que la gente pueda opinar. Sin embargo, estos años he aprendido que no merece la pena quedarse en la vergüenza y os cuento como lo he hecho. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message

La vida no siempre nos lopone fácil y muchas veces nos toca afrontar malos días, malas rachas y malos momentos. Para esos tiempos en los que todo se nos hace un poco cuesta arriba he creado esta mini guía con pasos que me ayudan a sentirme mejor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/irati-lobato-arrieta/message