作者：衷曲无闻 音乐：赵咏华-早餐 01 经典影片《蒂凡尼的早餐》里有个镜头很撩人，奥黛丽·赫本穿着黑色小礼服，站在蒂凡尼精美的橱窗前，细嚼慢咽地品尝着早餐。 那一瞬间，简单的可颂面包与热咖啡，宛如一场盛宴。 私认为，世界上最美好的事情，莫过于清晨醒来，身边有倾泻而下的阳光、有热气腾腾的早餐和心爱的姑娘。 可千万别小看这一顿早餐，它不仅能够提供给我们所需的能量，也能够燃起我们对生活的热情，充实幸福感。 是否健康、是否自律、是否热爱生活……其实，对待早餐的态度里，就藏着我们人生的高度。 认真准备一顿早餐，仔细品味，一天的生活就在此拉开帷幕，每一天复制粘贴，就是你的一生了。 02 前几天，和朋友聊天，讨论有多久没有好好吃一顿饭了。 大家都是雷厉风行、走路带风的人，每天疲于奔命，忙着在上下班的路上奔跑，忙着熬夜赶方案，根本顾不上坐下来好好吃顿饭。 为了可以多睡一会儿，但又不至于迟到，常常从路边买一个煎饼果子或者包子、豆浆、油条就对付一顿，边走边吃，在公交车上、地铁上吃。 好不容易到了休息日，也只想躺在床上，早餐和午饭一块解决。饿了的时候，就叫个外卖，也不管健不健康。 其实，这不是吃饭，只是填饱肚子。 更有甚者，连早餐都不吃。在分秒必争的现代都市里，似乎少花一点时间在吃饭上面，就能多赚一点钱。殊不知，以健康为代价赚来的钱，还不够去医院看病。 从科学的角度来说，早餐距离前一顿晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。 血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。 还有一些人将“要么瘦，要么死”奉为金科玉律，以为不吃早餐可以保持苗条的身材。但是，因为管不住嘴，到了中餐和晚餐又暴饮暴食，不但达不到减肥效果，还很容易把身体拖垮。 你没时间吃早餐，总会抽出时间去医院。 03 曾经有一个假期，我因为长期饮食和作息不规律，胃出了毛病，住院二十多天，每天都要在肚子上扎银针，慢慢把萎缩和移位的胃矫正。 都快要出院了，医生又发现我的胃里有一块阴影，应该是个瘤，不知道里面有没有血管瘤，无法判断性质，需要等进一步的分析结果。 那段时间很悲观，每天都在网上查肿瘤的治疗方法和注意事项，脑补如果自己是恶性的要怎么跟家里说，自己的未来要怎么走。想着想着，几近崩溃，彻夜失眠。会一个人散步七八个小时，大半夜坐在公园赏月亮。 那时候，有人说我身上有种跟世界格格不入的东西，无论在多少人中，一眼就能认出来。 后来报告出来了，还好只是包块，注意调节作息，吃好一日三餐，留在体内不会有影响，如果想取出来，只需做个简单的小手术。 我大大松了一口气，给家里打了个电话，表现出前所未有的兴奋和热情，但是没有告诉他们这件事。 晚上，我特意去吃绝味鸭脖庆祝，还外带了四季豆和鸡肠，顺便看了老电影《瘦身男女》。 电影的前半段比较平淡，东西很快就被我吃完了，一直看到肥佬为了Mini Mo在大街上打拳赚钱那一段，眼泪像弹幕一样往下掉。 之后是什么剧情已经完全不记得了，只知道自己一直哭，用手去擦眼泪，有点辣。索