ep.5 維生素D是什麼？原來是國人最缺乏的營養素之一！？ 〡 營養好好說 〡 悠活原力
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不論男女性，心中一定會有個隱性天敵那就是太陽。深怕陽光紫外線太強，造成皮膚變黑，但根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有維生素D不足的現象！那到底怎麼補足營養素吸收？
重點
◆ 維生素D是什麼
◆ 如何補充維生素D
◆ 維生素D一天攝取量
◆ 哪些族群建議補充維生素D
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根據國民健康署調查，鈣質在國人的所有礦物質攝取中，平均鈣質都嚴重攝取不足。而在孩子的成長發育期，家長都會害怕孩子是否能夠健康成長茁壯，並選用大骨湯來給孩子進補，這樣的補鈣方式是正確的嗎 ？
本集由營養師Zoe帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！
重點
◆ 大骨湯可以補鈣嗎
◆ 如何正確幫孩子補充鈣質
◆ 外食族該怎麼幫孩子補鈣
◆ 兒童補鈣黃金三階段
◆ 補鈣之路建立良好習慣
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Published 12/30/22
Published 12/30/22
這個「機不離身」的世代，當家中的孩子有情緒的時候，爸媽都可能下意識用3C產品安撫孩子，但我們都忽略了，這樣會影響孩子的成長！那到底從小守護孩子的好視野，除了讓孩子眼睛多休息，本集營養師也將揭開6大 #護眼營養素！
本集由營養師Gina帶你一同了解，#新手爸媽 千萬不要錯過囉！
重點
◆ 近視的原因與影響
◆ 吃什麼食物對眼睛有幫助
◆ 生活中保護眼睛的方法
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Published 12/12/22
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