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安適生活
安適生活 Embrace your life
安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life 打造一個空間，帶來營養、運動、心靈資訊 陪您一起安心舒適，擁抱生活 Powered by Firstory Hosting
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4.1 stars from 10 ratings
音質差內容讚
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“內容很棒，但音質品質參差不齊🥲有時候回音大到想聽內容也聽不下去 🤦🏻”
kkhahahali via Apple Podcasts ·
Taiwan ·
05/11/22
Recent Episodes
秋天秋燥問題，便秘族群多，所以特別討論便秘議題
歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally，與我們來聊聊“便秘的自然解決方案”
✍【本集聊聊】
1.便秘帶來的困擾
2.秋天與便秘的關係
3.便秘的營養建議
4.舒緩便秘的建議：呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部，消化順暢喔！
5.總結：聰明吃膳食纖維，搭配運動，代謝更順暢
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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Published 10/18/24
Published 10/18/24
炎炎夏日已經讓許多人吃不消，只要一到室內就立刻開冷氣降溫，不過，近日你沒有發現，以往都要一路熱到10月底，但現在即將進入9月上旬，晚上就已經不用一直開冷氣，
其實從8/7就進入節氣立秋，慢慢有秋天的感覺了呢，你有沒發現天氣開始帶來乾燥的感受 ?
✍【本集聊聊】
1.秋季的營養建議
2.秋季的瑜伽練習
3.五感官喚醒下的正念飲食
4.總結：秋老虎出現，宜調節飲食及生活習慣
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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Published 08/30/24
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