EP44[減重營養]不吃澱粉真的會瘦更快嗎?？
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本集和健人營養師Raymond一起分享~
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本集重點:
不敢吃澱粉的錯誤迷思？
『澱粉』對減重的好處！
每天最少該攝取多少的澱粉呢?
跟著營養師吃澱粉~~
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完整內容（澱粉的份量圖示）：
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秋天秋燥問題，便秘族群多，所以特別討論便秘議題
歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally，與我們來聊聊“便秘的自然解決方案”
✍【本集聊聊】
1.便秘帶來的困擾
2.秋天與便秘的關係
3.便秘的營養建議
4.舒緩便秘的建議：呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部，消化順暢喔！
5.總結：聰明吃膳食纖維，搭配運動，代謝更順暢
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張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
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Published 10/18/24
Published 10/18/24
炎炎夏日已經讓許多人吃不消，只要一到室內就立刻開冷氣降溫，不過，近日你沒有發現，以往都要一路熱到10月底，但現在即將進入9月上旬，晚上就已經不用一直開冷氣，
其實從8/7就進入節氣立秋，慢慢有秋天的感覺了呢，你有沒發現天氣開始帶來乾燥的感受 ?
✍【本集聊聊】
1.秋季的營養建議
2.秋季的瑜伽練習
3.五感官喚醒下的正念飲食
4.總結：秋老虎出現，宜調節飲食及生活習慣
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Published 08/30/24
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