PS.當本集播出時，天氣雖然還熱熱的，但其實節氣已悄悄改變，若仔細觀察，白天的熱度降低，常在冷氣房的朋友記得搭個薄外套喔！ 本集邀請張尹瑄 瑄瑄營養師以及主持人瑜珈老師Sally，分享『養心飲食及運動』的一個多樣內容特輯，首先為何夏天要養心? 因為節氣轉秋對應心、小腸、養心、靜心仍會是其一環節，另外本集也會提到私密免疫提升，在台灣較潮濕氣候中，仍然時時需要特別注意，相信大家一定會收穫滿滿!! ✍註： 1.Ujjayi-Victorious Breath 勝利式呼吸法：幫助代謝、增加氧氣，帶來活力! 2.夏節氣走脾胃經可加強保養，但想要氣血足，可以不分季節經常養護喔! ✍【本集重點整理】 1.聊聊中醫的養生之道(春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎,四季養脾) 2.從夏季開始養心瑜伽 3.分享養血、養心安神食物 4.台灣氣候濕熱，私密易悶熱，可多食蔓越莓(A型前花青素) 5.總結:日常適當補充蔓越莓，搭配良好的運動及生活習慣，就能達到調節生理機能、健康維持的效果 - 張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram 安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram Naturbibe天然尹｜身心保健專家 天然尹照顧您生活的機能飲｜• Instagram 資訊平台主持人 瑜珈老師Sally @sallyhsuyogiaroma • Instagram - 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckisvdvhh7o0l0825ae7jijl5/comments - 本節目由Naturebibe 天然尹贊助播出：https://www.natar-bibe.com 天然尹 蔓調私理【守護美麗底蘊、月月舒適、天天清爽】：https://reurl.cc/Aj6mOj Powered by Firstory Hosting