EP30 [瘦身營養] 享瘦嗎? 從量體重開始！
Listen now
Description
今天你量體重了嗎?
其實認真量體重就會瘦！！
本集邀請擁有健身教練執照的#營養師Raymond 一起聊聊~努力運動原來不會瘦
.
本集聊什麼呢?
宿便可以重達快2公斤?
為何努力運動，隔天體脂率卻增加？
理想體重的算法？
如何打造躺著也能瘦的體質？
減體脂肪的運動，其實很簡單！
.
完整內容：
https://www.instagram.com/p/CRGReTBjkAD/?utm_medium=copy_link
.
歡迎留言和營養師Ann分享，您想了解的營養內容哦
https://open.firstory.me/story/ckr2v9288a98o0864wic4arwj/platforms
👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來
👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw
Powered by Firstory Hosting
More Episodes
秋天秋燥問題，便秘族群多，所以特別討論便秘議題
歡迎張尹瑄 瑄瑄營養師🧡以及瑜珈老師 Sally，與我們來聊聊“便秘的自然解決方案”
✍【本集聊聊】
1.便秘帶來的困擾
2.秋天與便秘的關係
3.便秘的營養建議
4.舒緩便秘的建議：呼吸練習(KAPALABAHATI頭顱光明潔淨法)簡易呼吸也能幫助按摩復部，消化順暢喔！
5.總結：聰明吃膳食纖維，搭配運動，代謝更順暢
-
張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram...
Published 10/18/24
Published 10/18/24
炎炎夏日已經讓許多人吃不消，只要一到室內就立刻開冷氣降溫，不過，近日你沒有發現，以往都要一路熱到10月底，但現在即將進入9月上旬，晚上就已經不用一直開冷氣，
其實從8/7就進入節氣立秋，慢慢有秋天的感覺了呢，你有沒發現天氣開始帶來乾燥的感受 ?
✍【本集聊聊】
1.秋季的營養建議
2.秋季的瑜伽練習
3.五感官喚醒下的正念飲食
4.總結：秋老虎出現，宜調節飲食及生活習慣
-
張尹瑄營養師 @nu_shiuan70 • Instagram
安適生活｜營養保健｜運動生活｜心靈滋養 Embrace your life • Instagram...
Published 08/30/24
Links
Twitter
Facebook
Instagram
Patreon
Genres
Artwork or description wrong?
Request an update »
Updates may take a few minutes.
Do you host a podcast?
Track your ranks and reviews from Spotify, Apple Podcasts and more.
