Yogastunde für Anfänger ohne Vorkenntnisse 56 Minuten. Entspannen und Aufladen mit Yoga - das kannst du mit dieser 56-minütigen Yogastunde. Als Yoga Video und als Yoga mp3 Dieses Yoga Audio ist geeignet für vollständige Yoga Anfänger, die noch nie Yoga geübt haben. Es ist aber auch eine große Hilfe für alle, die zusätzlich zu ihrem Yogakurs zuhause üben wollen. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya leitet dich an zu: (1) Anfangsentspannung, (2) Tiefe Bauchatmung für innere Zentrierung (3) Krokodilsübung für Entspannung des unteren Rückens (4) Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken (5) Wechselatmung zur Entwicklung der Konzentration und von innerem Gleichgewicht (6) Vereinfachter Schulterstand für mehr Energie (7) Fisch für die Stärkung des oberen Rückens (8) Vorwärtsbeuge für Hüftflexibilität und für die Bauchorgane (9) Schiefe Ebene für Stärkung der Arme und Beine (10) Kobra und Vogel für die Stärkung des Rückens (11) Stellung des Kindes für Rückenentspannung (12) Drehsitz für mehr Flexibilität und Energie (13) Dreieck für gute Dehnung (14) Gründliche Tiefenentspannung um wirklich ganz zur Ruhe zu kommen (15) Affirmationen für mehr Positivität. Eine wirklich großartige Erfahrung - einfach durchzuführen bei dir zuhause. Die Übungen dieser Yogastunde als Internetseite Diese Anfänger Yogastunde 56 Minuten als mp4 Video zum kostenlosen Download 1128 Mb Diese  Yogastunde Anfänger 56 Minuten  als kleineres mp4 Video zum Download 130 MB Diese Yogastunde Anfänger  als mp3 Audio zum Download Yoga und Meditation Einführung Seminare Yoga-Zentren, in denen du Yoga Anfänger Kurse besuchen kannst Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Aruna, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya .