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頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめる方法とは？

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頭や心のざわつきは、「セルフトーク」ともいわれ、情報が飛び交う毎日の中で自分自身の不安をあおり苦しめてしまうもの。少しでもそんな頭や心の中のいそがしさを軽減させる方法を、ヨガ・瞑想講師Chie先生にお聞きしました！

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食べる瞑想の振り返り

頭や心のざわめき「セルフトーク」をしずめる方法のひとつとして挙げられる、ヴィパッサナー瞑想の一種、食べる瞑想（食の瞑想）の実践編を終えての振り返り。ヨガ瞑想講師Chie &ヨガジェネレーション企画部なおこ

Published 02/25/24

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Published 02/25/24

「食べる瞑想」実践編　頭や心のざわめき"セルフトーク"をしずめる方法

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Published 02/15/23