INHALT Wer in Stresssituationen kommt oder sich richtig ärgert, bekommt oft SchnappatmungTiefes Atmen, besonders in den Bauch, ist besonders bei Stresssituationen wichtig aus mehreren Gründen:Reduzierung von Stresshormonen: Dies hilft, Gefühle von Angst und Stress zu mindern und fördert ein Gefühl der RuheVerbesserung der Sauerstoffversorgung: Dies führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung des Körpers und des Gehirns, was die kognitive Funktion verbessern und zur Stressbewältigung beitragen kannWeitere Vorteile: Förderung der Achtsamkeit, Verbesserung der StimmungDie Wechselatmung hilft, den Geist zu beruhigen, Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem auszugleichenDie Box-Atmung kann dir helfen, deinen Geist zu beruhigen, deinen Fokus zu schärfen und Stress abzubauen TOOLS DER WOCHE Maja: Wimhof Atemtechnik auf Youtube und SpotifyMarkus: Original Post-its verhindern Schnappatmung in Workshops! WERBUNG IN EIGENER SACHE Unsere YOUnormal Community auf LinkedIn TEILEN & FEEDBACK Falls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über [email protected] VERNETZEN mit Maja Malović LinkedIn Inspiration Instagram Maja Weltreise Inspiration Instagram Maja Webseite mit Markus Blatt LinkedIn Instagram Webseite Blog Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.