EP.148| 體脂 6% 太逼人!! 數據控騎士 feat 公路車小馬
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身為一個自行車騎士,了解自己的推力比乃是基本不過的事,不過今天的來賓公路車小馬,不但維持著一天量兩次體重的習慣,還喜歡用訓練軟體的數據來寫日記,時時關注計算自己的推力比,甚至連飲食都參考阿姆斯壯的菜單,餐餐都用電子秤計算食物的重量與卡路里,話還沒說完,現場就拿出剛秤過裝著蘋果和生菜的便當盒展示給我們看。作為一個退役的俱樂部自行車選手,持續維持14%的體脂肪讓我們都替他擔心會不會交不到朋友。 理性之外小馬還有一個感性的作家身分,書寫單車生活,也到各地旅行記錄當地的日常與文化。身為一個單車迷,到法國現場觀看環法自行車賽當然是終極夢想,節目中他帶我們融入法國人的生活,不只要感受賽事現場的激情四射,更要體會當地人的自行車文化。 不管你是數據控騎士還是文青派車手,肯定都會喜歡這集節目,聽完公路車小馬結合理性與感性的雙重人格,是不是跟我一樣想馬上跨上愛車來一趟自行車旅行呢?
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上週Windy參與了一項「半島小車手」活動,陪伴恆春半島的小學生們,一路從練習騎車、學修車、體驗外騎,一直到能夠用自行車環恆春半島半圈,用雙腿探索他們的故鄉。身處偏鄉的學童們,無論是器材、及教育人手資源都不足,能夠號召經費甚至是時間跟人力來推廣運動教育,是我們運動人長期的目標。 本集聚焦自行車的冷知識,鑑古知今,從自行車發明之初的滑步車原型開始,一直到可以飆出時速296公里的自行車最速紀錄。還深入探討自行車除了節能減碳還能節約燃料使用跟維修保養支出甚至還能省一筆健身費用!全球共有10億輛自行車,還在陸續增加中,不過英國每三分鐘就有2輛自行車失竊,難道他們也流行「共享單車」嗎? ...
Published 06/12/24
人體被逼到了極限會發生什麼事?台灣48小時超馬紀錄保持人李俊昌醫師,用跑者和醫師的角度和我們分享當年他在深夜無人的隧道裡,身體瀕臨極限看到神秘幻覺的超現實經驗,讓我們得以一窺超級馬拉松選手的身心靈極限。 超長距離或時間的超級馬拉松聽起來真的很不健康,但為了身體健康開始跑步的李醫師卻堅持用健康的方式逐漸建立能負荷超長距離的體能,透過多次的長距離訓練來評估身體狀況和補給策略,超馬跑者不止需要跑力,更需要通盤規劃的智力。 本集除了訓練,討論更多的是跑者自我探索的內觀與實踐,「究竟要跑多遠,我們才能更接近自己...
Published 06/05/24
Published 06/05/24