今天我們非常榮幸邀請到抗老化運動專家——Will教練來到節目，與我們分享如何透過運動和飲食，達到抗老化效果，保持年輕與健康！💪 在這集節目中，我們將深入探討抗老化運動的重要性，以及它與一般運動的不同之處。Will教練也會分享3個簡單的日常抗老化運動，讓你不論在家或工作環境中，都能輕鬆進行，維持活力與健康。 除了運動，趙函穎營養師會為大家介紹3種抗氧化食物，這些食物有助於對抗自由基，延緩老化，讓你從內到外都更年輕有活力。 我們也會解答大家常問的瘦肚問題！🏋️‍♀️局部瘦身真的有效嗎？Will教練將帶領我們進行瘦肚運動，並搭配特別的呼吸技巧，幫助你達到更好的效果。...

今天我們很高興邀請到我的學生Anita（暱稱: 太陽）。Anita今年50歲，是一位職業婦女，但更讓人佩服的是她的角色不只如此——她長期照顧糖尿病的婆婆和娘家的爸爸，還能在忙碌的生活中找到時間愛自己，成功從60公斤減到52公斤，瘦了8公斤！🎉    在今天的節目裡，Anita會和我們分享她的瘦身之路，還有她在照顧長輩的過程中如何運用學到的飲食營養知識，照顧好婆婆及爸爸的健康。她深知，只有先照顧好自己，才能有足夠的能量去陪伴家人，像太陽一樣溫暖地守護身邊的人。   ...