面對生活中的壓力和情緒波動，我們常常會尋求食物來尋求慰藉，這可能導致所謂的「情緒壓力胖」。在這一集的 #趙函穎的營養健康週報 中，我們將深入探討壓力與飲食之間的微妙關係，以及如何透過簡單的呼吸法來放下這些壓力。 🔍 本集亮點： 1. 覺察壓力與飲食之間的關聯：了解情緒如何影響我們的飲食習慣。 2. 從日間壓抑到夜晚的飲食反撲：壓力如何在晚上導致過度進食。 3. 心裡的傷身體都會記得：學習如何處理情緒。 4. 找回心靈平靜的呼吸法：簡單的呼吸技巧幫助放下壓力。 透過本集的內容，我們將學習如何在壓力中保持健康，並找回內在的平靜。一起加入我們，探索情緒壓力胖的自我療癒方法，邁向更健康、更平衡的生活！ 🧡 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw/comments