【健康報報】EP18 - 明星來來作客 - 孕期營養與運動全方位解析!ft.祖雄Hero Tai
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🤰 在這一集中,我們有幸邀請到有17張專業證照的藝人祖雄,一起深入探討孕期營養及常見孕期問題,如孕吐、便秘、肩頸酸痛,以及適合孕婦的日常運動。 🔍 本集亮點: 1. 孕婦常見症狀:如何有效解決孕吐並改善體重減輕。 2. 孕期飲食建議:可以喝咖啡嗎?不愛吃菜怎麼辦? 3. 解決便秘的三大策略:食用菇類、選擇好油、保持情緒穩定。 4. 腰酸背痛的緩解方法:滾筒、伸展、拉筋運動,以及補充B群、鈣、鎂等營養素。 5. 孕期營養補充指南:葉酸、鐵、碘、鈣、B12的重要性及攝取方法。 6. 祖雄運動示範:改善肩頸酸痛的運動,背臀踝關節運動,不只適合孕婦,也適合所有人。 運動示範請到YouTube收看👉🏻 🎉營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 https://youtube.com/@chydiet 加入我們的節目,一起學習如何在孕期保持健康與活力,並為即將到來的新生命做好準備!🌿🤰 📆 每週三晚上6:30各大podcast平台首播 - 我們線上不見不散! 🔁 各大平台隨時重覆收聽,穎養師陪伴你! 💌 追蹤我們,得到最新健康營養秘笈! ⭐ 支持我們,如果你喜歡我們的節目,請給予五星好評! 👫 分享給朋友,一起加入我們的健康生活! 🔎 搜尋 #趙函穎,在所有主要平台上都能找到我們的節目唷🧡 👉 加入穎養師的社群,更多好康訊息告訴你!https://lin.ee/3V9waCf 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw/comments
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今天我們非常榮幸邀請到抗老化運動專家——Will教練來到節目,與我們分享如何透過運動和飲食,達到抗老化效果,保持年輕與健康!💪 在這集節目中,我們將深入探討抗老化運動的重要性,以及它與一般運動的不同之處。Will教練也會分享3個簡單的日常抗老化運動,讓你不論在家或工作環境中,都能輕鬆進行,維持活力與健康。 除了運動,趙函穎營養師會為大家介紹3種抗氧化食物,這些食物有助於對抗自由基,延緩老化,讓你從內到外都更年輕有活力。 我們也會解答大家常問的瘦肚問題!🏋️‍♀️局部瘦身真的有效嗎?Will教練將帶領我們進行瘦肚運動,並搭配特別的呼吸技巧,幫助你達到更好的效果。...
Published 10/18/24
今天我們很高興邀請到我的學生Anita(暱稱: 太陽)。Anita今年50歲,是一位職業婦女,但更讓人佩服的是她的角色不只如此——她長期照顧糖尿病的婆婆和娘家的爸爸,還能在忙碌的生活中找到時間愛自己,成功從60公斤減到52公斤,瘦了8公斤!🎉    在今天的節目裡,Anita會和我們分享她的瘦身之路,還有她在照顧長輩的過程中如何運用學到的飲食營養知識,照顧好婆婆及爸爸的健康。她深知,只有先照顧好自己,才能有足夠的能量去陪伴家人,像太陽一樣溫暖地守護身邊的人。   ...
Published 10/10/24
Published 10/10/24