【健康報報】EP25 - 運動營養新書推薦:真正可以降低體脂肪的吃法
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在追求健康和美麗體態的道路上,運動和營養是分不開的兩個要素。本集節目中,趙函穎營養師將為我們推薦一本關於運動營養的新書,以及有贈書活動,請大家到Facebook跟IG參加抽獎 🔍 本集亮點: 1. 破解運動營養迷思 2. 碳水化合物跟蛋白質該怎麼補充? 3. 運動前後的飲食怎麼吃 加入我們的節目,深入了解運動營養學的最新科學,掌握如何透過合理安排飲食來提升運動表現,達成增肌減脂的目標。 🔥4月8日開始的「趙函穎營養師線上團體減重瘦身激勵團初階六週」第22班線上團體減重班!為期六週的線上瘦身團,更多的減重秘訣與你分享👩🏻‍⚕️ https://chydiet.com/lose-weight-course-online/ 📆 每週三晚上6:30各大podcast平台首播 - 我們線上不見不散!... 小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/clofs9j340jci01tn5iv96bpw/comments
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今天我們非常榮幸邀請到抗老化運動專家——Will教練來到節目,與我們分享如何透過運動和飲食,達到抗老化效果,保持年輕與健康!💪 在這集節目中,我們將深入探討抗老化運動的重要性,以及它與一般運動的不同之處。Will教練也會分享3個簡單的日常抗老化運動,讓你不論在家或工作環境中,都能輕鬆進行,維持活力與健康。 除了運動,趙函穎營養師會為大家介紹3種抗氧化食物,這些食物有助於對抗自由基,延緩老化,讓你從內到外都更年輕有活力。 我們也會解答大家常問的瘦肚問題!🏋️‍♀️局部瘦身真的有效嗎?Will教練將帶領我們進行瘦肚運動,並搭配特別的呼吸技巧,幫助你達到更好的效果。...
Published 10/18/24
今天我們很高興邀請到我的學生Anita(暱稱: 太陽)。Anita今年50歲,是一位職業婦女,但更讓人佩服的是她的角色不只如此——她長期照顧糖尿病的婆婆和娘家的爸爸,還能在忙碌的生活中找到時間愛自己,成功從60公斤減到52公斤,瘦了8公斤!🎉    在今天的節目裡,Anita會和我們分享她的瘦身之路,還有她在照顧長輩的過程中如何運用學到的飲食營養知識,照顧好婆婆及爸爸的健康。她深知,只有先照顧好自己,才能有足夠的能量去陪伴家人,像太陽一樣溫暖地守護身邊的人。   ...
Published 10/10/24
Published 10/10/24