EP25【十分鐘心理學】焦慮會上癮?奪命連環 call 背後的內心運作?
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金鐘主持人蔡尚樺 分享簡單喝,輕鬆纖!青春美麗的秘密 古典玫瑰園專為女性設計,玫瑰花瓣萃取、雙構型益生菌等多種天然成分,幫助順暢代謝! 11/1-11/10全台古典玫瑰園門市買3送3再加贈1盒體驗分享 https://fstry.pse.is/6mpzzh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 這集十分鐘心理學來聊聊「焦慮上癮」。你也有過這樣的狀態嗎?在談戀愛時,找不到對方就忍不住不停打電話、手機裡的訊息信件都要消除紅點等等,「焦慮」情緒是幫助我們未雨綢繆,但當我們放大危險,就會產生強迫行為。 麻煩的是,當對方在你最緊張時接起電話了,你的焦慮瞬間下降,你會誤以為這是有用的方法,而不斷複製。但你內心真正的問題卻沒有解決。收聽本集節目,了解更多焦慮循環的路徑,以及可以緩解焦慮的方法! 本集畫重點: ➰ 焦慮是什麼?設想可能的危險然後避開它 ➰ 焦慮循環的路徑:奪命連環 call 背後的內心運作? ➰ 嘗試緩解焦慮的行動,為何反而會增加我們的焦慮? ➰ 下次焦慮上來時,先問自己這個問題 歡迎贊助抖內+留言分享!支持我們有持續創作的能量:https://pse.is/6andn6 也看看,周慕姿《關係黑洞:「不安全感」如何宰制我們的人生,如何突圍?》 愛麗絲.博耶斯《與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》 蔡宇哲、蔡佳璇 《好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》 ♦︎ 聽眾來信徵稿中:https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結:https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書:https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG:https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信:[email protected] 配樂:Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting
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Published 11/06/24
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Published 11/03/24