EP30【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰?為什麼我們會習慣自責?
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日常生活中如果發生一些挫折、摩擦,我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過,會自責,是因為我們真的做錯事了,還是自責其實是你的「習慣」? 導致我們自責的原因很多,包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰,不然不會記取教訓等等。但是,我們一定要帶著羞辱感調整,才能真正進步嗎?這裡面有什麼迷思?如果要調整自責的影響,又可以開始做哪些事呢? 本集畫重點: ➰ 會自責是因為真的做錯事,還是一種「習慣」? ➰ 做錯事一定要受到懲罰,但沒有談到「負責任」 ➰ 為了安撫焦慮而產生自責:現在的我不夠好 ➰ 想要調整自責對你的影響,可以做這三件事 歡迎贊助抖內+留言分享!支持我們有持續創作的能量:https://pse.is/6andn6 也看看,周慕姿《關係黑洞:「不安全感」如何宰制我們的人生,如何突圍?》https://bookstw.link/6l34cy 《過度努力:每個「過度」,都是傷的證明》https://bookstw.link/6mj4ct ♦︎ 聽眾來信徵稿中:https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結:https://pse.is/69gchx ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書:https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG:https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 廣告、合作邀約請來信:[email protected] 配樂:Tokyo Music Walker / Audio Library Powered by Firstory Hosting
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