日常生活中如果發生一些挫折、摩擦,我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過,會自責,是因為我們真的做錯事了,還是自責其實是你的「習慣」?
導致我們自責的原因很多,包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰,不然不會記取教訓等等。但是,我們一定要帶著羞辱感調整,才能真正進步嗎?這裡面有什麼迷思?如果要調整自責的影響,又可以開始做哪些事呢?
本集畫重點:
➰ 會自責是因為真的做錯事,還是一種「習慣」?
➰ 做錯事一定要受到懲罰,但沒有談到「負責任」
➰ 為了安撫焦慮而產生自責:現在的我不夠好
➰ 想要調整自責對你的影響,可以做這三件事
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