＊本集特別適合需要內心平靜卻還沒接觸過「正念肯定句引導」的朋友＊ 你是否常常腦中思緒紛亂，即使到睡覺前腦袋還是轉個不停,感覺很疲累？ 你是否不容易專心，心思容易飄走分神還忘東忘西感覺挫折？ 你是否容易被別人的工作生活節奏牽著走？搞了半天都在忙別人的事感覺很瞎忙？ 這兩年妮塔接觸了「正念引導」與「靜坐冥想」，每天持續練習對我很有幫助，最大的幫助是腦袋可以靜下心來，情緒也不再很容易受到波動，而且比以前容易感到快樂！ 「平靜」跟「快樂」就是40＋後最好的養生之道了！歡迎收聽本集,加入「40好齡」一起修習！ 📌精選推薦： *入門首選：Eydis亞蒂絲冥想 https://www.youtube.com/@eydismeditation *聲音最療癒：Relaxed Rachel 放鬆瑞秋 https://www.youtube.com/@RelaxedRachel 如有任何的想法想跟我們分享歡迎到下方留言，也歡迎把本集節目分享給身邊需要的朋友，喜歡我們的節目，記得要按下訂閱！ 📌40好齡，一起活出好好的樣子 40好齡 FB 粉專：https://www.facebook.com/40howhowyoung 40好齡 IG：https://www.instagram.com/40howhowyoung/ ✉️ 合作洽詢：[email protected] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckshdyazi3oj10897gntn9jqk/comments Powered by Firstory Hosting