Frågor och svar om huden med Christopher GenbergHär tar vi upp saker som akne, rosacea, solskydd, hårborttagning och annat. Hur påverkar egentligen hårborttagning din hud, och vilken hårborttagningsmetod är den bästa? Är CBD lagligt i hela världen? Och vad tycker Christopher om solskydd?  Här får du 25 minuter att lyssna på i bilen, på tåget eller promenaden Obs! Det var ett par frågor som dykt upp flertalet gånger efter … läs mer

Det endocannabinoida systemet (ECS) styr kroppen och vår hälsa på de mest avgörande och övergripande sätt, men har hamnat i skymundan pga dess namnHur endocannabinoidsystemet fungerar i kroppen och hur det påverkar din hälsaVarför har så många av oss ett endocannabinoidsystem ur balans? Och vad händer då i kroppen? Vilka symtom och sjukdomar är det kopplat till?Hur påverkar det inflammation och åldrande?Hur gör vi för att få … läs mer

Lever du med kronisk stress och stressresistens? Kanske utan att veta om det…Har du kanske en sömn som du bara inte får rätt på trots att du testat allt? Har du svårt att gå ner – eller upp – i vikt?Hormonella besvär?Problem med magen eller, trots att du äter bra i stort, något i maten som du absolut inte kan vara utan, trots att det gör dig … läs mer

Här får du 30 minuter meditation för att kunna leva mer från hjärtat med mindre stress, bättre hälsa och mer harmoni. Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inläggetEller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då hittar du kanalen 4Health med Anna Sparre som du … läs mer

Hjärtats intelligens! I detta avsnitt lär du dig om hjärtat och forskning bl.a. på vårt hjärtfält och kroppens elektricitetHjärtat skapar ett elektromagnetiskt fält som vi kan mäta flera meter bort från oss Hur påverkar det oss själva och andra? Uttrycket ”lyssna till ditt hjärta” innehåller väldigt många sanningar…Enligt modern forskning är vi människor till stor del elektriska varelser, och hjärtat är helt centralt i dettaVisste du att … läs mer

Dags att vända upp och ner på gamla sanningar!Två ämnen idag, eftersom de hör tätt samman:Endocannbinnoidsystemet – ett mycket viktigt kroppseget signalsystemHuden – och hur vi förstör den med allt vi hittills trott var sant om hudvårdHudens endocannabinnoidsystem är så viktigt för en frisk och fin hud, därav sambandet mellan ämnenaHär kommer så många aha-upplevelser om huden, och hur vi i många fall tänker fel … läs mer

Inflammation i hjärnan? Vad kan man göra åt det? Visste du att hjärndimma, koncentrationssvårigheter, eller förändringar i stämningsläget såsom nedstämdhet, depression, ångest och oro kan vara tecken på inflammation i hjärnan, neuroinflammationHär pratar vi äntligen med Dr Didar Reimer – specialist i allmänmedicin och en av Sveriges mest välutbildade funktionsmedicinska läkare om bl.a.:Neuroinflammation, och vad det leder till. Vilken koppling har neuroinflammation till vanliga sjukdomar som...

Fokus på lymfsystemet med väldigt konkreta tips och förklaringar. Dessutom en gripande och mycket inspirerande berättelse om en resa från absoluta botten till frisk och energifylld. Vi pratar med “Paulina Sweden”, både om hennes personliga resa som kantats av utbrändhet, lymfproblem och till och med självmordsförsök. Och om det lymfatiska systemet, och hur man blir frisk från bl.a. utbrändhet och lymfproblem. Paulinas resa illustrerar också hur det mentala blir fysiskt, … läs mer

Visste du att vi går omkring med undermedvetna programmeringar som ofta ger oss besvär i form av sömnproblem, stress, sockerberoende, oro, rädslor och fobier?  Här pratar vi om hur det här fungerar; och om hypnos, hypnoterapi och saker man kan göra själv. Kanske känner du igen Dan som den som hypnotiserade Pär Lernström i tv-programmet Talang och därmed också gick direkt till final. Men Dan håller inte bara på med … läs mer

En fantastisk läkare berättar om utmattning! Här får du både hennes personliga resa från utmattning; och hennes erfarenhet som läkare som arbetar med personer med utmattning. Vad är utmattning?Varför blir man utmattad?Vilka varningssignaler och tecken finns det?  Hur blir man frisk från utmattning?Vi pratar om allt från kost och tillskott, till beteendeförändringar och tankemönster; och vi kommer in på många spännande aspekter av läkande. Vi pratar om olika … läs mer

(avsnitt helt på svenska) Orsak till mångas hälsobesvär och något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillståndMögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka påVilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? Hur invaderar möglet din kropp, och till och med bosätter sig i den? Hur mögel imiterar andra sjukdomar och därför kan vara svårt att upptäckaHur är neurodegenerativa sjukdomar som ALS, Parkinsons … läs mer

Starta 2023 som en biohacker! Hur du här och nu, med enkla medel kan biohacka din hälsa, inklusive saker som din sömn, din mage och din energinivå. Vi pratar med Sveriges största biohacker, Martina Johansson. Vad är biohacking och varför ska man använda sig av det? Hur gör man och hur kommer man igång här och nu, utan en massa prylar? Exempel på biohacking och tips att testa för olika … läs mer

30 effektiva hälsotips på mindre än 30 minuterTips och biohacks på allt från hemorrojder och tjockare hår, till hur du mår bättre under fasta och hur du bäst arbetar i soffan. Och: Hur biohackar du bort din pollenallergi? Hur kommer du effektivast i ketos? Hur gynnar du din matsmältning enligt kinesisk medicn? Hur minskar du din biologiska ålder? Mentala trick mot oro och prestationsångestOch en hel massa annat….… läs mer

A real culprit in many persons’ health problems – mold and mycotoxins.Mold has many different ways of making us really sick, and worst of all are probably the mycotoxins.What symptoms and diseases are often linked to mold exposure?How does mold invade your body, and even settle in it?How mold imitates other diseases and therefore can be difficult to detectneurodegenerative diseases such as ALS, Parkinson’s and … läs mer

Äntligen dags för ett mycket efterfrågat ämne. Något som förvärrar och efterliknar alla sjukdomar och ohälsotillstånd.  En riktig bov i mångas hälsobesvär – mögel och mögeltoxiner. Mögel har många olika sätt att göra oss riktigt sjuka på, och värst av allt är nog mykotoxinerna.Vilka symtom och sjukdomar är ofta kopplade till mögelexponering? Hur invaderar möglet din kropp, och till och med bosätter sig i den? Hur mögel imiterar andra sjukdomar och … läs mer

Maten du inte visste om(!) Slänger du det allra nyttigaste?Du behöver i stort sett inte slänga någonting på maten du köper. Trots det slänger vi 74 kilo mat i hemmet per person och årDessutom slänger vi ofta det som är viktigast för vår hälsaTips på:allt från blast och skinn och ben; till bananskal och äppelskruttarbacon på bananskal?vilka blommor och blad du kan göra sallad … läs mer

Det sägs att all sjukdom börjar i magen. Hälsoproblem har ofta en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen. Inflammationen är involverad i våra allvarliga sjukdomar – hjärt- och kärlsjukdom mm, men också i vanlig ohälsa – trötthet, värk, viktökning…Det här avsnittet tar upp både grundläggande kring tarmen & tarmfloran, kopplingen till inflammation och ohälsa; och allra mest – hur du skaffar dig en bra tarmflora för att undvika inflammation… läs mer

En av de största inom skidåkning genom tiderna – Britta Johansson NorgrenVad har varit viktigast för Britta för att hålla sig frisk och skadefri – och därmed bli bäst i världen?Kosten som elitidrottareBehöver man kolhydratladda? Hur gör man för att äta hälsosamt när man behöver så stora mängder energi? Hur har Britta jobbat med tidigare gäster i podden – som Markus Greus och Ulf Kilman?Tips och … läs mer

Många är vi som reagerar på kanelbullar som säljs i Rosa Bandets namn, och den sockerstinna, processade sjukhusmaten som serveras till cancerpatienter, trots att vi vet att socker gynnar cancertillväxt. Av den anledningen kommer här 17 råd för att förebygga och motverka cancer, som en alternativ Rosa Bandet-kampanj. Rosa bandet – som det borde vara….– Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler. – Konkreta … läs mer

Hur kan du biohacka olika hälsobesvär med kosttillskott? Vilket vitamin gör att många blir av med sin Pollenallergi?Vad hjälper för Sömn? Hur kan man bli av med Restless legs syndrome? Hur är det med Sköldkörteln, Hormonsystemet respektive Levern?Äter du något tillskott som belastar din kropp och din lever? Hur kan du själv testa hur din kropp reagerar på dina kosttillskott?  Här får du 1h att lyssna på tex. … läs mer

Vad är socker egentligen och vad skiljer socker från stärkelse?! Vad händer i kroppen som gör vitt socker så mycket värre än andra snabba kolhydrater? Hur hänger socker ihop med fettlever, metabola syndromet, inflammation, och åldrande?Vilken mat ska du undvika och vad kan du använda istället för socker? Är sötningsmedel bättre?Och hur är det egentligen med sockerberoende?Hur kommer det sig att socker är värre … läs mer

Angelica blev frisk från ME och utmattning. Här berättar hon om sin resa. Hur blev hon sjuk, vad var orsakerna? Vilka symtom fick hon?Och framförallt – hur blev hon frisk?! Konkreta tips, som alltid 🙂 Det här är ett avsnitt för alla, för även om du inte själv lider av utmattning eller en kronisk sjukdom, så kommer du bättre förstå de personer i din omgivning som är drabbade. Här får … läs mer

Hur blir man frisk från kronisk utmattning? Med fantastiska läkaren Cecilia Tibell som arbetar med funktionsmedicin. – Vad är ME och CFS?– Orsaker till att man blir sjuk – Skillnaden mellan olika diagnoser – utmattning, ME, CFS, fibromyalgi…– Och hur är det egentligen med långtidscovid? – Kan man bli frisk från ME och utmattning? Hur? – Kost, livsstil, kosttillskott mm.Vi gör nu en miniserie om ME/CFS och … läs mer

Kan naturlig kontakt med marken vara den sista pusselbiten för våra hormoners balans?Hur kan vi påverka könshormoner, stresshormoner, sömnhormoner och insulin; med enkla och helt gratis medel? Här förklaras vad som händer i kroppen och varför jordning direkt kan minska inflammation och öka energi. Och varför jordning, hudkontakt med marken, är särskilt viktig när det gäller dina äggceller och könshormoner. Hur påverkar detta saker som sömn, PCOS, PMS, fertilitet … läs mer

Hur den unika kvinnokroppen fungerar med trender som hård träning, strikt kost, veganism osv Hur kvinnans stressreaktion skiljer sig från mannensHur forskning på dagens hälsotrender är gjord på män – inte på kvinnor, och absolut inte med den kvinnliga cykeln och hormonerna i åtankeHur fungerar kvinnokroppen med hård träning, ketogen kost, fasta osv?! Dessutom mycket fokus på stressade och utmattade kroppar, på sköldkörtelhälsa mm. Som vanligt konkreta tips … läs mer