Женская дружба и вся правда о ней. 10 стереотипов о женской дружбе. Мифы о женской дружбе. Разница между женской дружбой и мужской. Женская и мужская дружба в литературе, кино и масс-медиа. Почему женщины «не умеют» дружить? Правда ли, что женская дружба более эмоциональная и менее прочная, чем мужская. Кто чаще сплетничает: мужчины или женщины? Как женщины делают выбор между подругами и романтической привязанностью. Почему иметь подруг - это обязательная часть счастливой жизни современной...

Вред и польза гаджетов. Зависимость от телефона, от гаджета, от интернета, от соцсетей - как понять, что она у тебя есть. Короткий тест на гаджетную зависимость. Сколько часов в сутки мы проводим в гаджетах/в телефоне. Причины появления зависимости от гаджетов: социальные и биологические. Как люди разучились скучать. Почему мы не выносим скуку. Как гаджеты влияют на сон, продуктивность и отношения с близкими людьми. Влияние постоянного использования гаджетов родителями на детей. Эксперимент с...

Что такое самосаботаж, виды самосаботажа: прокрастинация, перфекционизм, аутоагрессия. Существует ли психосоматика, почему болит голова перед экзаменом, где грань между заботой о себе и самосаботажем. Как правильно любить себя: почему все себе разрешать и потакать любым желаниям - не лучший выход. Причины самосаботажа. Что значит «страх перед успехом» и как он приводит к самосаботажу, как с этим работать. Четыре всадника самосаботажа: пассивность, диссоциация, выученная беспомощность и...

Бьюти-практики, какие они бывают и как выбрать то, что тебе подходит. Противоречат ли бьюти-практики и желание «улучшить себя» идеологии бодипозитива, почему заботиться о себе - это нормально. Уход за лицом, как определить свой тип кожи и как определить свой тип старения кожи. Почему антиэйдж косметика поможет не всем. Чего можно добиться домашним уходом и косметикой. Как выбирать косметику для домашнего ухода и как использовать чат-GPT при выборе косметики. Причины акне, акне у подростков,...

Чем отличаются психолог, психотерапевт, психоаналитик и психиатр. Как мы выбирали психологов пять лет назад и как выбрать психолога сейчас. На что обратить внимание при выборе специалиста. Виды и направления психотерапии. Как выглядит психоанализ и о чем говорил Фрейд. Самое «киношное» направление психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия и работа с глубинными убеждениями. Как выглядит сессия КПТ. Чем КПТ отличается от гештальт-терапии. Какие темы лучше прорабатываются в КПТ, а какие...

Как миллениалы изменили мир к лучшему: отменили глажку, нормализовали психотерапию и сделали модным включенное отцовство. Как изменилось потребление с приходом миллениалов на рынок и отношение к работе и жизни с приходом миллениалов в офисы. Как мем «миллениалы отменили» превратился в гимн поколения и чем сегодняшние тридцатилетние заслужили благодарность всего общества. Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast и Патреоне для всех...

Кто такие интроверты и экстраверты, научна ли теория об экстра и интроверсии. Как отличить экстраверта от интроверта. Теория социальной батарейки - всегда ли интроверт будет сидеть в углу, а экстраверт всем улыбаться. Как меняется склонность к экстра или интроверсии в течении жизни, как она зависит от обстоятельств и базового комфорта человека. Может ли интроверт любить выступать и быть в центре внимания. Может ли экстраверт уставать от общения. Как пандемия повлияла на экстравертов. Нужно ли...

РПП - почему его стало так много и правда ли это. Что такое расстройство пищевого поведения, кто может его диагностировать, как его заподозрить у себя или близкого. Признаки РПП: переедание, голод, демонизация еды, подсчет калорий и другие. Виды РПП: признанные и непризнанные. Нервная анорексия и булимия, компульсивное переедание, орторексия, дранкорексия, бигарексия и другие. Где проходит граница нормы между нормальным и нарушенным пищевым поведением. Какими могут быть причины возникновения...

Что такое эстетика и почему она нам важна? Что она дает и на что влияет? Потребность человека в красоте - откуда берется и в чем выражается. Бежевые мамы, визуальный шум и почему важно расти в красоте. Что такое эстетический интеллект - врожденный вкус или нарабатываемая насмотренность. Можно ли развить вкус и как это делать. Как и для чего развивать эстетический интеллект. Что такой стиль, из чего он складывается и какая у него цель.  Книга Полин Браун «Эстетический интеллект: Как его...

Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом. Почему мы боимся идти в бизнес, сколько нужно денег, чтобы открыть свое дело, и как не бояться прогореть и потерять все. Можно ли открыть бизнес без стартового капитала. Может ли обычный человек разобраться в юридических тонкостях регистрации бизнеса. Бывает ли бизнесмен хорошим человеком. Какие способы прийти в бизнес...

Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был устроен быт в наших родительских семьях и как он устроен в наших семьях сейчас. Нужно ли «обучаться» ведению быта. Что полезного в соблюдении рутины. Как рутина может быть вариантом заботы о себе. Рутина как символ стабильности и возможность опереться в кризисное время.  Что мы поняли про быт к 30 годам. Как облегчить...

Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о сексе. Медицинская терминология, метафоры и эвфемизмы - как называть гениталии и практики. Как язык транслирует стыд и агрессию в теме секса.  Можно и нужно ли обсуждать секс с кем-то, кроме партнера. Разговоры про секс с друзьями - польза или нарушение границ. Зачем нужна общественная дискуссия на тему секса.  Когда...

Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я - феминистка». Как мы считали, что женской дружбы не существует, а все женщины истерички. Как менялся наш взгляд на феминизм и почему. Как феминизм встраивается в нашу повседневную жизнь: на работе, в семье, в отношениях с партнером и в быту.  Что мы празднуем 8 марта, в чем смысл агрессивного активизма, почему...

Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы, играть в видеоигры и смотреть Дом-2 - это нормально.  Как культ продуктивности заставляет нас стесняться обычных вещей и как найти друзей и работу мечты с помощью guilty pleasure.  В бонусном эпизоде - еще больше откровений о наших гилти плежер 18+ Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно...

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что делать, если я боюсь, что начну отказывать людям и потеряю всех друзей.  Размытые, жесткие и гибкие/проницаемые границы. Как быть, когда тебе выставляют границы, а ты не согласен.  Принцип активного...

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только.  Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России...

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеальные» тела. Навязанные стереотипы красоты в масс-маркете. Почему целлюлит - это нормально и как...

Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.  Ответили на вопросы из планера YearCompass https://yearcompass.com/ и блогерки Светланы Гончаровой.  Вспомнили самый крупный риск, самое большое разочарование и самую любимую еду в 2023 году. Описали прошедший год в трех словах, послушали итоги года наших патронов и нашли, за что этот год поблагодарить.  Канал с...

Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий, духовный, сенсорный, физический и психический отдых. Факторы стресса, мешающие отдыхать. Что исключить из жизни, чтобы хорошо отдохнуть (новизна, ответственность, конкуренция).  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть...

Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь. Почему мы не хотим быть взрослыми. Как прожить кризис 30. Что можно сделать, чтобы помочь себе. Как выйти из кризиса 30 и как найти мотивацию что-то делать, если у тебя кризис.  Эксперт этого эпизода - специалист по кризису 30 лет, гештальт-терапевт, психолог для тревожных...

Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе говорят «ты всегда» или «ты никогда», с кем лучше не сравнивать своего партнера и почему сарказм и газлайтинг - это не нормально.  Что такое «я-сообщения». Маршал Розенберг «Ненасильственное общения».  В бонусном выпуске делимся постыдными (еще более) подробностями нашей токсичности в отношениях.  Слушать нас на любой...

Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и что самое страшное в "Секретных материалах".  А в бонусном выпуске - история не для всех и расклад таро на работу в режиме реального времени.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей...

erid: LatgBfPJa  Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе. Социальные сети и успешный успех. Мотивирует ли чужой успех. Как понять, что для тебя является успехом. Всегда ли цель достижима. Факторы, которые нас ограничивают. Все ли должны и могут войти в IT. Списки достижений как практика присвоения побед. Тернистый путь к успеху и красивая финальная картинка. Все ли хотят...

Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли говорить про какашки, как организовывать встречи, нужно ли брать на руки ребенка друга. Материальный ущерб от ребенка, детское такси и что такое «яжемать». Можно ли жаловаться другу на ребенка, брать ребенка на вечеринки и кормить грудью при друзьях. О чем молчат молодые родители. Что бесит в молодых родителях. Как...