Что такое эстетика и почему она нам важна? Что она дает и на что влияет? Потребность человека в красоте - откуда берется и в чем выражается. Бежевые мамы, визуальный шум и почему важно расти в красоте. Что такое эстетический интеллект - врожденный вкус или нарабатываемая насмотренность. Можно ли развить вкус и как это делать. Как и для чего развивать эстетический интеллект. Что такой стиль, из чего он складывается и какая у него цель.  Книга Полин Браун «Эстетический интеллект: Как его...

Какие убеждения про бизнес мешают открыть свое дело. Пугающий образ предпринимателя из 90х. Что такое «предпринимательская жилка» и нужна ли она, чтобы заниматься бизнесом. Почему мы боимся идти в бизнес, сколько нужно денег, чтобы открыть свое дело, и как не бояться прогореть и потерять все. Можно ли открыть бизнес без стартового капитала. Может ли обычный человек разобраться в юридических тонкостях регистрации бизнеса. Бывает ли бизнесмен хорошим человеком. Какие способы прийти в бизнес...

Что такое «неотменяемые обязанности», быт и рутина. Что бесит в быту: обесценивание, ускользающий результат и неотвратимость. Как меняется отношение к быту с возрастом. Как был устроен быт в наших родительских семьях и как он устроен в наших семьях сейчас. Нужно ли «обучаться» ведению быта. Что полезного в соблюдении рутины. Как рутина может быть вариантом заботы о себе. Рутина как символ стабильности и возможность опереться в кризисное время.  Что мы поняли про быт к 30 годам. Как облегчить...

Почему говорить про секс стыдно, как выглядело сексуальное образование в нашем детстве, чем отличается восприятие темы секса в разном историческом контексте. Как говорить о сексе. Медицинская терминология, метафоры и эвфемизмы - как называть гениталии и практики. Как язык транслирует стыд и агрессию в теме секса.  Можно и нужно ли обсуждать секс с кем-то, кроме партнера. Разговоры про секс с друзьями - польза или нарушение границ. Зачем нужна общественная дискуссия на тему секса.  Когда...

Выпуск к международному женскому дню - говорим о феминизме и о том, что он значит в нашей жизни. Наш путь от «я не такая, как все женщины, а такая же классная, как мужчины» к «я - феминистка». Как мы считали, что женской дружбы не существует, а все женщины истерички. Как менялся наш взгляд на феминизм и почему. Как феминизм встраивается в нашу повседневную жизнь: на работе, в семье, в отношениях с партнером и в быту.  Что мы празднуем 8 марта, в чем смысл агрессивного активизма, почему...

Что такое «guilty pleasure», откуда берутся «постыдные удовольствия» и почему нам стыдно за них. Наши гилти плежер и комментарий от слушательницы. Почему читать «женские» романы, играть в видеоигры и смотреть Дом-2 - это нормально.  Как культ продуктивности заставляет нас стесняться обычных вещей и как найти друзей и работу мечты с помощью guilty pleasure.  В бонусном эпизоде - еще больше откровений о наших гилти плежер 18+ Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно...

Что такое такое границы и личные границы, какие они бывают, как их найти и что с ними делать. Физические, эмоциональные, материальные, рабочие, психологические и другие границы. Почему «удобные» люди на самом деле неудобные и почему открытая коммуникация безопаснее, даже если она неприятна. Что делать, если я боюсь, что начну отказывать людям и потеряю всех друзей.  Размытые, жесткие и гибкие/проницаемые границы. Как быть, когда тебе выставляют границы, а ты не согласен.  Принцип активного...

Отвечаем на вопросы слушателей о подкасте и не только.  Как выпускать подкаст два года и не выгорать, наши любимые фильмы и книги, планы на будущую эмиграцию. Сколько времени уходит на подготовку эпизодов и откуда берутся темы. Как повлиял переезд на дружбу и подкаст, и за что нам бывает стыдно, а за что мы благодарны.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей России...

Что такое образ тела, как он формируется, что на него влияет. Как определить, есть ли у тебя искажение образа тела. Что такое дисморфофобия. Влияние семьи и школы на формирование образа тела. Как медиа влияют на наше восприятие своей внешности. Что такое диетическая культура, где ее корни и как мы с ней связаны. Диетическая культура как инструмент продаж. Почему важно видеть и показывать «неидеальные» тела. Навязанные стереотипы красоты в масс-маркете. Почему целлюлит - это нормально и как...

Подвели итоги 2023 года. Вспомнили, что обещали себе сделать в прошлом выпуске про итоги, оценили саму идею планирования, поняли, что можно поменять, чтобы планировать успешнее.  Ответили на вопросы из планера YearCompass https://yearcompass.com/ и блогерки Светланы Гончаровой.  Вспомнили самый крупный риск, самое большое разочарование и самую любимую еду в 2023 году. Описали прошедший год в трех словах, послушали итоги года наших патронов и нашли, за что этот год поблагодарить.  Канал с...

Что такое отдых, типичные установки про отдых. Что значит "уметь отдыхать". Умею ли я отдыхать? Виды отдыха от Сандры Долтон-Смит. Эмоциональный, социальный, творческий, духовный, сенсорный, физический и психический отдых. Факторы стресса, мешающие отдыхать. Что исключить из жизни, чтобы хорошо отдохнуть (новизна, ответственность, конкуренция).  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть...

Что такое кризис 30. Кризис среднего возраста, кризис середины жизни и кризис смысла жизни, в чем сходства и отличия. Признаки кризиса 30. Как понять, что у тебя кризис 30. Что делать, если тебе не нравится твоя жизнь. Почему мы не хотим быть взрослыми. Как прожить кризис 30. Что можно сделать, чтобы помочь себе. Как выйти из кризиса 30 и как найти мотивацию что-то делать, если у тебя кризис.  Эксперт этого эпизода - специалист по кризису 30 лет, гештальт-терапевт, психолог для тревожных...

Играем в токсичное бинго. Какие слова, фразы и выражения нельзя использовать в отношениях. Стоп-слова в разговоре с партнером. Обсуждаем с мужьями, почему обидно, когда тебе говорят «ты всегда» или «ты никогда», с кем лучше не сравнивать своего партнера и почему сарказм и газлайтинг - это не нормально.  Что такое «я-сообщения». Маршал Розенберг «Ненасильственное общения».  В бонусном выпуске делимся постыдными (еще более) подробностями нашей токсичности в отношениях.  Слушать нас на любой...

Чего мы боимся: наши иррациональные и вполне объяснимые страхи. Хэллоуинские истории про рыбу, про водяных и про проклятья. Что мы думаем о мистике, где берут начало наши фобии и что самое страшное в "Секретных материалах".  А в бонусном выпуске - история не для всех и расклад таро на работу в режиме реального времени.  Слушать нас на любой платформе и задонатить нам на монтажера можно по ссылке https://taplink.cc/tomat.podcast Бонусные выпуски от 100 рублей есть на Бусти для жителей...

erid: LatgBfPJa  Что мы понимаем под «успехом». Успех - это деньги? Что делать, если все успешные, а ты нет. Факторы, которые влияют на успех. Роль таланта и удачи в успехе. Социальные сети и успешный успех. Мотивирует ли чужой успех. Как понять, что для тебя является успехом. Всегда ли цель достижима. Факторы, которые нас ограничивают. Все ли должны и могут войти в IT. Списки достижений как практика присвоения побед. Тернистый путь к успеху и красивая финальная картинка. Все ли хотят...

Что делать, если у друзей появился ребенок. Как дружить, если у кого-то из друзей есть дети, а у кого-то нет. Неудобные вопросы и ситуации, когда у друзей ребенок. Можно ли говорить про какашки, как организовывать встречи, нужно ли брать на руки ребенка друга. Материальный ущерб от ребенка, детское такси и что такое «яжемать». Можно ли жаловаться другу на ребенка, брать ребенка на вечеринки и кормить грудью при друзьях. О чем молчат молодые родители. Что бесит в молодых родителях. Как...

Зачем нужно заниматься спортом. Мифы о спорте. Поможет ли спорт похудеть, нужно ли отрабатывать калории. Правильно ли испытывать боль во время тренировки. Как правильно рассчитать физическую нагрузку. Что такое интуитивное движение. Какую тренировку можно считать эффективной. Роль дыхания и ходьбы в здоровом образе жизни. Как получать удовольствие от спорта. Рекомендации ВОЗ по физическим нагрузкам. Спорт - это жизнь? Спорт и бодипозитив: как заниматься спортом из любви к себе. Спорт и...

Кто такие зумеры, бумеры и миллениалы, разные теории поколений. Почему нас бесят зумеры, чем зумеры отличаются от миллениалов. Стереотипы о зумерах. Стереотипы о миллениалах. Почему зумеры уверены в себе, не боятся просить большую зарплату и что думают о work-life балансе. Что такое «сытые» годы и как они повлияли на становление зумеров. Как зумеры относятся к психотерапии. Толерантность, политкорректность и open mind как базовые настройки зумеров. Почему на зумеров меньше влияют родительские...

Мы записали мини-выпуск для патронов с нашими размышлениями, рефлексией и всякими признаниями по итогам двух сезонов. Каково это - записать 32 эпизода подкаста? Какие эпизоды у нас самые любимые? (Спойлер: у Нины и у Лены они разные). А еще, что для нас значит подкаст, чего мы боимся и что планируем на будущий сезон.  Выпуск доступен на двух платформах поддержки с самого минимального тарифа (от 100 рублей): Бусти для жителей России - https://boosty.to/tomat.podcast И Патреон для всех...

Почему люди заводят домашних животных. Чем полезно наличие животного в доме. Правда ли, что собака лучше человека. Что может пойти не так и о чем нужно подумать заранее. Какие породы собак нуждаются в тренировке и бывают ли неагрессивные породы. К чему нужно подготовиться перед тем, как завести питомца. Как проверить себя, способен ли ты жить с животным. Есть ли у животных личные границы и что нужно о них знать. Почему собакам необходим воспитательный процесс. Можно ли спать с животными и...

Что такое стиль и зачем его искать. Чем отличаются стиль и мода. Типы внешности, типы фигур, цветотипы. Как определить свой тип внешности и зачем. Как разнообразить гардероб. Из чего состоит идеальный гардероб, сколько вещей нужно для счастья. Роль аксессуаров в образе. Что такое эстетическая насмотренность и в чем она может помочь. Если партнеру не нравится, как ты одеваешься или наоборот. Мужская мода. Осознанное потребление. Что такое капсула. Как найти свой стиль с нуля и чем в этом...

Почему мы боимся стареть, что значит старение и старость, как меняются тело и мозг с возрастом. Как общество относится к возрастным изменениям, кто больше боится стареть: мужчины или женщины. Старость и возраст в культуре. Что делать, чтобы не бояться стареть. Комментарии психолога о страхе старости и способах борьбы с ним.  Эксперт выпуска - Анастасия Ливанова https://t.me/mentalparty, клинический психолог, сексолог, преподаватель психологии, психолог сервиса Alter  https://alter.ru -...

На что влияет резюме, почему важно составить его правильно. Как hr читает резюме. Самые распространенные ошибки в резюме. Что такое описание функций и описание кейсов. Как адаптировать резюме под разные вакансии и разные сайты поиска работы. Чем отличается hh.ru от LinkedIn. Тонкости сопроводительного письма, для чего оно нужно и как его использовать. Чем может помочь чат GPT при составлении резюме. Что обязательно должно включать хорошее резюме. Лайфхаки по составлению резюме от карьерного...

Кто не может освоить английский язык, кому дано, а кому не дано учить языки. Типичные заблуждения и сложности в изучении языка. Как быть, если не получается говорить на английском? Где найти практику английского? Сколько нужно заниматься, как быстро можно повысить уровень. Какой уровень английского нужен, чтобы искать работу за рубежом. Кому подойдут индивидуальные занятия, а кому - групповые, для чего нужен репетитор. Как преодолеть страх ошибки. С чего начать и как не бросить - лайфхаки для...