你真的了解李清照吗？ 千古第一才女、婉约词派代表人物是她， 中小学语文课本里唯一入选的古代女性创作者是她， 再婚休夫、锐评苏轼、酒色财气的也是她。 很多对她的诗词解读告诉你：“争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭”是她肆意的少女时期；“才下眉头，却上心头”是婚后浓稠分别时期的深闺怨语；“寻寻觅觅，冷冷清清……这次第，怎一个愁字了得！”是对亡夫赵明诚的怀念和对自己国破家亡寡居生活的哀叹。 但是，在这些标签和解读背后，李清照，到底是个什么样的女性？ 她是怎么在宋明理学的束缚下成为一位创作者的？ 她的兴趣爱好有什么特别之处？ 她的婚姻生活真的幸福吗？ 她如何在二婚遭遇家暴男后自救？ 她的晚年生活真的“怎一个愁字了得”？ 她要的是一世留名，还是千古流芳？ 这期我们邀请到了历史人物传记作家，《李清照活得够“拽”》一书的作者若虚老师，一起聊聊这位绝对堪称“先锋”的女性，为何能在900年前挣脱世俗的束缚，活得这么“拽”？一生放荡不羁爱自由的她，为了“做自己”得到了什么，又失去了什么？ 开始倒水> 本期水温：20°C 02:59 李清照的三“气”：间气、傲气、生气 08:51...

你想过攀登一座雪山吗？你好奇那些不断攀登高山的人在想什么吗？ 最近看了一本非常喜欢的书，40万字，682页，阅读它的体验就像攀登一座高海拔山峰：读一页有一页的体会，每一步都算数，读完时好似登顶般满足，但更多的是胸中有很多感受在激荡，跟随很多个极致纯粹的生命流动一场，他们的能量也会在一定程度上成为你的能量。这本书就是宋明蔚写的非虚构长篇《比山更高》。 如果你还没读过这本书，可以先听听这期播客，我们邀请到这本书的作者宋明蔚一起，来聊聊那些追求极致人生的攀登者们，也聊聊中国自由攀登20年，你可能会发现，原来这些年当我们在经历一样的重大事件、历史节点时，还有一群人，在以截然不同的方式生活着，并在历史中刻画下独属于他们的轨迹。 原来自由攀登者的自由意志就书写在脚下的每一步里：登顶并非目的，用自己的风格，开辟自己的路线，才是全部意义。 如果你已经看过书，那就更好了，这期会成为书中故事的补充，让这些自由攀登者的生命能量鼓舞我们再久一点。 开始倒水> 本期水温：21°C 02:48...

你找到自己人生的主线剧情了吗？ 如果你也还在寻找，可以听听这期播客，来自意大利的 ale，也正在中国寻找他的主线人生。 他在中国8年，学电影、打零工、写专栏、四处漂泊，做了很多生活实验，也以外国人的视角重新观察着我们的生活。但他又不只是一个观察者，他也想在中国找到自己的主线剧情，建立真实深刻的关系，即使不断碰壁，也还不想认命，他试图在中国找到「心安之处」： 「居无定所的时候不敢买纸质书，现在有一个稳定的住所，可以买纸质书和全套咖啡用具，简直太幸福了。」 最近，他把在中国这些年的生活实验和体会，用中文写成了一本非虚构的书《我用中文做了场梦》。看了书你会发现，无论意大利还是中国，原来所有的我们都有一些相似的生活困境，和应对困境的办法： 毕业后找不到工作怎么办？ 喜欢的事情不赚钱，赚钱的事情不喜欢怎么办？ 大城市打工者有哪些生存之道？ 在自由和安稳间反复横跳，如何寻找平衡？ 家里人永远在质疑我们的选择，还能处吗？ 最后选择留下的地方，那种让人「心安」的感觉到底是什么？ 这期我们就邀请 ale...

你有过去非洲草原和野生动物一起生活的梦想吗？ 这个梦，有的人已经实现了。前中国驻坦桑尼亚外交官、坦桑尼亚国家公园首位中国代表@非洲的青山，在坦桑尼亚生活近20年，将小时候看《动物世界》时对未来生活的畅想，全部变成了现实。他还将这些年对野生动物的观察心得写成书，并录了一套50集的宝藏节目，叫《像动物一样生活：非洲野生动物观察笔记》： 和猎豹一起午睡是什么感受？ 母猎豹和小雄狮为何是压力最大的猫科动物？ 大象的家庭观念原来这么重？ 人人喊打的斑鬣狗其实很“成功”？ 救援还是旁观？人类对自然优胜劣汰可以干预到什么程度？ 为什么在动物园里无法认识真正的动物？ 对于非洲这些动物，很容易联想到一些从网上快速得来的刻板印象。但是当你听到青山老师以他接近20年的亲身观察和研究总结出来的动物行为，会发现，只有当一个人尽可能地剥除人类中心主义与自我感动之后，以平等和不带预设的眼睛去长时间、有耐心地「看」，才会看见真正的动物世界。那是我们在浮光掠影的短内容里，不可能看见的世界。 所以，我们很想和大家分享这套50集的看理想节目，也很荣幸地邀请到青山老师本人来聊这期播客，让还没听过这套节目，或者也想去非洲...

你喜欢在小红书上看别人的房间吗？ 尤其是那种不大、不奢华、不完美的小出租屋？ 最近在小红书家居薯「60分居住提案」这个活动里，见到了很多“不完美”的家：乱糟糟的家、改造到一半就摆烂的家、不时髦只实用的家、只能塞下一张床的家……家居薯的朋友说，不完美，才是大多数人租房的真实状态。而60分的意思是满足，再稍改改可能更好，但是不改也挺舒服。 不过呢，第一步，是不是要先租到一个60分的房子？或者让租到的房子达到60分？所以这期，我们就把家居薯的朋友——深耕家居行业13年的小红书家居垂类负责人初枝邀请来了，想和她一起聊聊，怎么才能租到60分的房子？怎么才能不花大钱不爆改，就把60分的小窝住出神仙般的幸福感？ 开始倒水> 本期水温：26°C 05:08 “老破小”里的11年：很穷的时候也有一颗浪漫的心 08:16 通勤距离、风景、小区配套，这三点能带来真正的生活 09:00 签合同前，这些一定再看看！ 11:55 租房8年总结的省钱找房经验！ 14:51 要让猫看风景看到爽 16:21 看上去很美的老洋房，一住一个不吱声 18:55 让小破房变成幸福窝的法宝01: 灯 20:54...

这是一期特别节目，是用声音记录城市的「热水城市」系列第一期。 我们用3天的时间，实地走访了昆明两家小书店，和这些书店人最喜爱的昆明地点。 为什么是书店？为什么是昆明？ 最初其实是因为在小红书上刷到一家昆明小书店，已经开了40年，书店名字是诗人艾青亲笔题的字，叫「大观书屋」。8年前，女儿斑马从妈妈的手上接手了这间书屋，一个人守着3万多册书，重新打理。这3万多册，都关于云南，所以也有人说，这间书屋里装下了一整个云南。我们很好奇，这样一家小书屋是如何在昆明经营40年的？女儿接手后，为何又将它从书店改成了借阅室？...

你对徐霞客的印象是什么？ 明代硬核旅行家徐霞客，原名徐弘祖，一生出游26次，走了9万多公里，放眼明代版图，几乎就是整个中国。年轻时做名山大川打卡游，中年后成为不顾生死勇闯无人之境的「地图点亮者」，最后一程「万里遐征」，想抵达长江源头未果，双足俱废，抱憾余生。他留下的《徐霞客游记》现存60万字，不仅详述了用汗水甚至生命丈量出的旅行线路，也揭示了不少地理地质学的早期发现，这份人生履历，无论放在当时的中国还是世界，都是时代的先锋。 但回到几百年前他生活的时代，入仕为官、父母在不远游，才是年轻人的正轨。徐霞客一生远游、一生旷野的活法，在当年只能被当做猎奇而无法被歌颂，没想到几百年后的今天，却成了很多人向往的精神状态。 所以，为什么我们今天能够欣赏徐霞客了？传奇与八卦之外，他其实是个怎样的人？几百年前的古人旅行和我们今天有什么不同？以及最重要的，徐霞客的生活方式能给我们带来哪些启发？都说要「做自己」，在今天我们真的能像他一样做自己吗？ 这期我们邀请到了复旦大学历史学者、看理想节目《白银时代旅行史》主讲人段志强老师，为我们揭开徐霞客作为一个真实的人，壮游一生的神秘面纱。 开始倒水> ...

你听说过公民科学吗？ 简单地说，就是非专业人士参与科学。 比如观鸟那期播客的嘉宾麻杰夫老师，本职工作以外，业余时间在做自然之友公益组织的鸟类调查员；比如行走那期的嘉宾王如菲老师，曾做过绿色江河组织的三江源保护站志愿者；还有上海前几年有个很火的「貉口普查」，科研人带队，几百名市民在盛夏夜晚集体出发去各个小区里找貉…… 听着或有趣或深刻或刺激的这些，原来都是公民科学。 当我们感兴趣的话题都被同一个关键词串联，那势必要探究一下「为什么」了。所以这期，我们邀请到「貉口普查」项目发起人之一、复旦大学生命科学学院教授王放老师，一起聊聊公民科学是什么，为什么会有那么多的普通人观星、观鸟、记录云朵变化、深夜出发调查小区里的野生动物？这些对科研真的有价值吗？这些业余且微小的力量，对我们的生活真的有影响吗？当我们深深参与这个世界，为什么会获得支持与慰藉？ 开始倒水＞ 本期水温：23℃ 02:28 一个跟着野生动物跑的人，为什么自称“自然测量员”？ 04:56 神农尝百草，原来就是公民科学？ 08:00 一位僧侣的观鸟记录与困惑 12:32 公民科学，或许可以改变一座村庄和周边山水的命运 16:11...

你有过开一家小店的梦想吗？ 可能很多人梦想中的小店是咖啡店、花店、书店、饭店……但是about编辑部用半年时间，研究了另一种近几年在国内愈发活跃的店铺类型——买手店，并做了一本新书：《想开一家买手店》。 为什么是买手店？不知道你有没有发现，最近几年，国内出现了越来越多有意思的买手店。电商、直播、疫情的围攻之下，他们中的一些，依旧以小而美的姿态幸存下来，把线下生意做出生机。 买手店自然有它的生态意义。在买手店里，我们不再被搜索页上千篇一律的“爆款”商品绑架，我们会惊叹于买手的独特品味，与意想不到的有趣物件相遇，最重要的是，我们会重拾逛街的乐趣。 当然，也并非所有的买手店都活了下来。所以这期播客，我们邀请到新书中的两位受访者，也是两类买手店的幸存者：综合生活方式买手店「示場」的主理人Sasha，和香水买手店「窄门」的主理人阿坤，一起聊聊他们的生存策略，以及生存之外，他们对开店意义、消费趋势的理解，但其实我们真正在聊的是：在这个时代，如何用一种小而美、有人味儿的方式活下去。 开始倒水＞ 本期水温：17℃ 03:20 「你看过玫瑰的故事吗？」 07:46...

圆肩驼背、脖子前探、肩颈酸痛、斜方肌大、骨盆前倾、肋骨外翻、小腹突出…… 任一中招请举手🙋 如果你中招了且尝试过运动减肥骨科推拿正骨，但都没有得救，点开这期播客，立省冤枉钱，少走冤枉路——打工人常见体态问题和身体疼痛，到底是什么原因导致的？调整它们的关键点在哪里？哪些常见误区会让体态越来越“坏”？哪些日常小动作就能让我们的身体更轻松？呼吸、站姿、坐姿、走路，这些日常行为如何微微注意，就能让核心更稳、身体更“通”？ 为了从专业角度解答这些疑问，本期我们特意邀请到小红书健康薯的好朋友，曾任国家体育总局体育医院康复师，CBA男篮、国家花样游泳队康复师的@运动康复陈老师，和他一起聊聊体态的底层逻辑与改变方法，破除迷思，拥抱一个健康、舒展、有力量的好身体。 开始倒水＞ 本期水温：25℃ 03:06 是谁还在努力挺胸抬头+苦练直角肩？ 06:39 脖子前探到底为何？收下巴有用吗？ 08:17 说你呢👉是不是又在耸肩式呼吸了？ 09:04 为啥打工人难逃肩颈酸痛？ 10:39 健身教练说“沉肩沉肩”，康复师说“大错特错” 14:07 运动时的“无痛原则”，是谁只当耳边风？ 17:17...

2200年历史，1000多座城市公园，上百条内河河道，游神龙舟，宗祠庙宇，依山傍海，榕树茉莉，林徽因和冰心的故乡，郁达夫笔下与北平、南京并列的适居之地——福州。 比起福建热门旅行地厦门、泉州，作为福建省会的福州，一直略显低调。是福州不适合旅行吗？其实不是，去过的朋友都说好，好吃好逛好闲适，还有好多故事，但本地人却说：福州，是一座「不好玩」的城市。 不好玩，是指福州不容易玩出它的好。它的细腻、深厚、丰富和一些些野性可爱的气质，都藏在三山一水与坊巷之间，只有跟随最懂得它的人，慢悠悠地在它的昨日与今天中行船，才能看到这座城市低调表面下隐藏的秩序、涌动的热情。因此这期，我们邀请到深耕福建本土文化20年的在地刊物《HOMELAND家园》副主编许灵怡，一起跟着她的声音漫游福州，获取一份最地道的福州深度游玩指南。 开始倒水＞ 本期水温：80℃ 03:41 为什么说福州是座「不好玩」的城市？ 07:30 本地人在线导游：三坊七巷的正确打开方式 12:30 内河秘境：乘龙舟游船，在水上重新认识福州 16:20 1000多座公园，「20分钟效应」在福州到处都能实现 23:00...

你最近一次有记忆的行走，是什么时候？ 有记忆是指，你的双脚感受到了地面，你的鼻子闻到了置身其中的气味，你的耳朵听见了车流人群以外的声音，你的眼睛看见了一个令你忍不住停下脚步的世界。而你的心，在此刻仍能清晰地感受到这一切。 当我们的生活滚滚向前，时间与感受力被疯狂压缩，这样生动而深刻的行走，似乎成了奢侈品。但在阅读Robert Macfarlane的“行走文学三部曲”之后，你会突然发现，在这位当代自然写作领军人物的眼中，家附近的一小块树林杂草，与古道远山、荒野冰川同样值得了解。 所以，这期我们邀请到“行走文学三部曲”之一《荒野之境》的译者王如菲老师，和自然写作者欧阳婷老师，一起聊聊如何才能像自然文学作家一样行走和感受？如何让午休或下班路上的一次散步，变成点亮平淡生活的惊奇体验？如何能在平凡的附近，发现属于自己的小小旷野？ 开始倒水＞ 本期水温：23℃ 02:52 看《我的阿勒泰》回忆三江源牧民：骑马上下学，人看不到的路，马记得 07:36 为何登山？不是让你去征服山，是让山去征服你 12:36 阿勒泰夏天很短，冬天很长，美好风光背后是匮乏与艰辛 14:46...

你还记得十几岁时的渴望吗？ 你还会为孩子气的爱好而心动吗？ 可能有很多听友没注意到，我们给自己的定位是「成年人的兴趣班」。每期播客主题“上天入地”，其实都是关于一种兴趣，一种好奇。但有时我们也会问自己，这些会不会太无用了？直到上个月，三联的朋友寄来他们社的宝藏杂志——《少年新知》。一口气看完四期，那种感觉，就是一瞬间重返少年。 你会突然发现，看似成年人的躯壳里，那个十几岁的小孩一直都在。ta想看的、想玩的、想探索的、所幻想的，因为种种原因，也许都不曾满足。但成年如果有一点好处，就是我们终于可以自己补偿心里的小孩了。这么一想，《少年新知》和我们播客做的会不会是同一件事情？ 为了给这份自作多情一个答案，这期我们就邀请了《少年新知》的执行主编陈赛老师，请她亲自说说，为什么这套给孩子看的杂志，也会征服大人的心？当我们重新与十几岁的自己对话，又会收获些什么？ 开始倒水＞ 本期水温：36.5℃ 02:22 纸刊“严冬”自救之路：《少年新知》的诞生 07:22 我们和孩子生活在同一个世界，他们也担心被AI取代 08:36 做得好玩最重要，杂志扮演的角色是”入口“ 10:08...

去北京上海，还是留在/回到老家？ 又或者，去一个节奏慢一点的小城生活？ 这些问题，可能盘旋在很多人的心里。这些问题，又都指向一个经典的问题——你想过怎样的人生？ 令人稍稍安慰的是，历史总是惊人的相似。这期故事的主角，也曾数次经历“要不要去京城，要不要卷起来”的纠结。 他就是传说中28岁躺平的明朝隐士、诗画双绝的“明四家”之首、文征明和唐伯虎的老师——沈周。沈周15岁名动江南，屡次被朝廷邀请出山入仕，最后他仍是拒绝，安居老家苏州一隅，写诗、作画、种菜、赏花、养猫、牧牛、交友、旅行，度过了平凡但壮阔的一生。 但是，他是如何甘心做出不去“长安”的决定？又是如何在平凡生活中过出一种壮阔，并在人生暮年，心满意足地画下堪称“美好人生回忆录”的《卧游图册》的？这期我们邀请到《不必向长安：沈周的记忆抽帧术》作者、中国艺术史研究者金哲为，来讲述沈周的故事，回答这些疑问，同时也试图聊聊，我们能否拥有自己的“长安”。 开始倒水＞ 本期水温：21‬℃ 03:38 明朝隐士沈周是谁？为什么要为他写一本书？ 06:12 怎样的一生，算平凡但壮阔？ 10:08...

不是标题党，这期播客的嘉宾，就是一位在银河系考古将近20年的天文学家：中国科学院国家天文台研究员、博士生导师、国家任务“银河系考古”项目负责人李海宁老师。 银河系考古，是指在银河系里进行恒星考古。恒星考古，就是在宇宙中寻找像化石一般的古老恒星，它们的年龄，可能和宇宙的年龄一样老。因此，恒星考古者们能从它们的身上窥探恒星的演化，进而追溯宇宙万物的起源。听起来多么遥远，但却是关于我们每个人生命的起点。 了解这些，可能没办法对你我此刻的烦恼起到什么实际帮助。但就像看《三体》时有些人感受到的：我的生活再混乱又怎样，能有乱纪元乱吗？我的ddl再近又怎样，能有地球末日可怕吗？这一个小时，我们也可以先将心里的琐碎甩到身后，先把耳朵和注意力投向宇宙、投向恒星、投向一位天文学家的科研生活，也投向我们自己生命的原点。 坐稳扶好，银河系考古之旅开始了。 开始倒水＞ 本期水温：‭-270.42‬℃ 04:36 恒星考古第一难：化石恒星太少了 05:34 郭守敬望远镜救大命！终于能做恒星海选了！ 07:24 恒星考古第二难：星星选完了，约不到望远镜去观测 09:36...

上田义彦是谁？ 日本摄影协会终身成就奖，日本最炙手可热的殿堂级摄影师之一，NHK纪录片《职业的作风》说：「在日本，几乎没有一天看不到上田义彦的作品。」 以其独特的摄影美学，上田义彦成就了无数经典的广告影像。其中三得利、无印良品的广告多次在中国拍摄，几十年间往返中国记录的影像，被他收进摄影集《旅情》，并称中国是他的第二故乡。 很多人模仿「上田调」，但「上田调」到底是什么？ 如果跟上田义彦本人学摄影，他会教些什么？ 曾经大胆假设的问题，没想到这期有答案了。我们找到了在日本多摩美术大学，跟随上田义彦学习摄影三年的摄影师@川浩，与他聊完我们发现，上田义彦教的那些，或许是最适合我们普通人开启摄影兴趣的钥匙——不是调色、不是技术、不是设备，也不是追赶绮丽壮阔的景色，所有奇迹的瞬间，就发生在你我的身边。如果想将它们捕捉，听听这期吧。 *本期提到的上田义彦作品，都可以去他的官网观看： portfolio - YOSHIHIKO UEDA | 上田義彦 开始倒水＞ 本期水温：26℃ 03:15 上田义彦说中国是第二故乡 04:40 上田义彦到底厉害在哪？ 11:12 「再等10秒」 13:30...

你最近一次感受无所事事的幸福，是什么时候？ 还是说，已经很久没有体验过了？ 这期我们邀请的嘉宾，在感受无所事事的幸福这件事上，是个高手。而且他能从技术哲学的角度，给这件事找到支撑——技术可能正在将我们变成单向度的人，而感受无所事事的幸福，本身就是另一个向度，或者可以说，它丰富了我们生命的向度。 他就是中国人民大学哲学院副教授，也是《日常的深处》作者王小伟老师。这期我们会和他聊聊，如何在全速奔跑不敢松弛的当下，感受无所事事的幸福？幸福不等于快乐，那么幸福等于什么？和丝滑完美的虚拟现实比起来，千疮百孔的平凡日常，究竟有什么可珍视的？ 开始倒水＞ 本期水温：23℃ 01:27 什么是技术哲学？ 04:20 如何进行一种无所事事的「刻画」？ 08:00 无所事事，是人生最高级的阶段 09:47 不要老用权力意志去跟这个世界打交道 13:30 如果说自己不是一个忙碌的人，仿佛对不起自己的人生一样 18:36 在未来只有非常富有的人才能做数字戒断 20:00 喜欢量化自我，是因为把自己看成了残次品 24:51 人正在丧失把自己不理解成消费者的能力 28:38...

🐦前方小鸟浴，请戴好耳机🎧 人类对鸟类的兴趣与认真的研究，至少已有数百年的历史。但是近几年观鸟在国内热度明显上升，尤其是越来越多年轻人的加入，让这个行为增加了很多玩法与意涵，小红书前阵子甚至出现了一条热搜——春节最忙的门：鸟门。 点开「鸟门」这个词条，就会看到一群云养鸟、云看鸟，疯狂收集鸟鸟表情包，用鸟寄托自己美好精神状态的年轻人。不过还有一群人，他们可能连鸟门这个词都不知道，但是他们会周末徒步几十公里，只为看鸟；工作日天没亮就跑去公园，只为上班前在「小鸟浴」中泡一泡；还会录下每种鸟的叫声回去循环播放，只为认出鸟。 所以，鸟到底有啥魔力？听鸟到底能听出什么？为啥越来越多的年轻人加入鸟门、成为鸟人？这期我们邀请了两位听鸟&看鸟爱好者：一位是研究了4年听声辨鸟的自然公益组织鸟类调查员麻杰夫，另一位是刚入坑观鸟9个月的新鸟友陈敏，请他们现身说法，帮我们打开「鸟门」。 开始倒水＞ 本期水温：20℃ 03:00 听鸟小测试：听听这里有几种鸟？ 07:40 如何经历一场「小鸟浴」？ 08:30 上班前观鸟到底有多快乐？ 13:48 为什么黎明&黄昏最适合观鸟？ 15:35...

小红书上很多人说的「班味儿」，其实是一种活力丧失。 所以，春节怎么休息才能恢复活力？ 躺平就是休息吗？ 吃好睡好就能满血复活吗？ 去年缺的觉能靠春节连睡7天补回来吗？ 总是忍不住看工作群的“病”怎么治？ 休息恐惧、休息羞耻，你中招了吗？ 假期最后一天发现还没休息够怎么办？ 有没有能快速获得休息感的小方法？ 这些问题，我们决定抛给播客「肥话连篇」的主播、堪称“休息大王”的@惠子老师，她其实多年从事心理行业，上班&不上班经验丰富，对自己的休息状态一直保持觉察与记录。所以这一期，她会从心理学理论+个人经验的角度，帮我们打破休息误区，给我们一些有效休息、恢复活力的思路与方法。 开始倒水＞ 本期水温：100℃ 04:11 2023年休息得最好的时刻 05:58 春节在家比上班还累？不如“退行”吧！ 10:40 躺平vs干点什么，到底哪个算休息？ 12:44 为什么打完剧本杀容光焕发？ 14:58 想获得心流体验，有3个前提 16:50 想躺平放空，其实没那么容易 19:31 你想要清除压力，还是注入能量？ 21:44 工作和休息的边界糊成一片怎么办？ 27:49...

电子囤积症，不是囤很多电子产品的意思。 而是指我们对信息的盲目输入，大量囤积，囤完又不用，放在那里积灰积到焦虑。 朋友，如果你也有电子囤积症，那不如在这个新年初始，停下手上的活儿（不停也行），点开这期，我们一起重新想想： 为啥我们的脑子闲不下来？ 为啥一不留神就刷起了手机？ 为啥东看西看好像输入很多但还是觉得不满足？ 为啥看的时候很多启发之后啥也想不起来？ 为啥我们觉得这世界全是噪音？ 其实都是“我”和信息的关系出了问题。 而笔记的本质，就是帮助梳理“我”与信息的关系。这期播客，我们特意邀请来《笔记的方法》作者之一、flomo/小报童联合创始人@少楠，和我们分享一下他是如何梳理自己与信息的关系的，听完这期，或许我们都能从电子囤积的空虚与焦虑中稍稍解脱，开启深度满足的一年。 开始倒水＞ 本期水温：18℃ 04:15 「深度年」是个什么年？ 06:00 2023少楠感到深度满足的两个时刻 09:43 为啥吃瓜不能让我深度满足？ 13:36 精神上的「馋」怎么办？ 18:24 所谓的「有启发」到底是什么？ 20:10 诺兰的母题是「时间」，你的母题是什么 24:53...

春节去哪玩，想好了吗？ 这期给大家提供一个目的地思路：马来西亚的槟城。 为啥是槟城？说来很巧，编辑部最近新招了一个实习生，叫欣美，就来自马来西亚的槟城，在她的每日安利下我们对槟城非常向往。而且，她之前在槟城实习的独立书店，也在卖about的书。 惊讶于“我们的书都出海了”之余，欣美说这家书店也在做一本槟城本土刊物，「城视报」。原来是纸媒同行！于是立刻建联，没想到，刚加上主编张丽珠的微信，就刷到另一则好消息： 马来西亚对中国开放30天免签（中国对马也已免签）。 我们突然想到，不是正好可以请出两位槟城的新朋友，来说说槟城为何“去了都说好”？它的迷人气质到底来自什么？那里的华人在怎样生活？ 认识一个新地方，就能获得一种看世界的新方法。无论是否启程，希望这期能让我们深度认识一下槟城，先来一趟精神旅行，收获一种新的视角。 另外，我们以第一期抱树播客为灵感，限量制作的画册《拥抱一棵树》已上线，非卖品，具体介绍&获得方式可以听听本期播客的结尾。也感谢「声量OUT」邀请，这本画册刚出印厂，就登上了美丽的玉兔岛： 开始倒水＞ 本期水温：32℃ 06:27...

如果你是一株植物，你知道自己的养料是什么吗？ 有些植物喜阴，有些植物喜阳，有些植物需要很多水份，有些植物需要经常修剪枝丫。如果养植物不花时间细心观察，就会变成植物杀手。如果养自己不花时间了解自己，就会快乐得莫名其妙，疲惫得稀里糊涂。 到底对你来说，什么是消耗，什么是养料？为了获得一些答案参考系，本期编辑部邀请了4位好朋友：《锵锵行天下》执行制作人@导演罗娜娜、前GQ生活方式编辑Leon、小红书博主@keke柴、about编辑部@莉莉，他们的共通点是都很热衷于琢磨自己，都在反复的尝试中找到了重新养育自己的方式，并且这些方式，都不怎么花钱。 希望听完这期，你也能在评论区分享一下自己的「养料」。 另外一个好消息，「about热水频道」会出现在「声量OUT」线下活动，12月1日～3日，玉兔岛见： 【开始倒水】 本期水温：40℃ 04:00 水冲脊梁的快乐，谁懂 05:10 和邻居以物换物，打开家门走花路 07:24 不上班收入减少，却更幸福了 11:08 令人心动的沉浸式捅花洒 15:52 能免费看（高质量）展的798画廊推荐 17:37 做完攻略再出门就没惊喜了 21:20...

你知道bot吗？ 听到bot，编辑部第一时间想到的是某些冷知识bot、冷笑话bot、xx文学bot、树洞bot……但我们的好朋友「红薯工作室」的小伙伴说： “难道你们在小红书上没刷到过椅子bot？y2k传真bot？看看铁门？云彩收集者？” 岂止刷到过，有些还关注了，但因为和古早bot画风过于不同，之前真没意识到，这也是bot！ 他们关注的对象，都是我们日常生活里普通得不能再普通的东西。但在他们的bot里，这些普通物件却摇身一变，成为许多人的目光中心： 一把路边没人要的椅子，被赋予或浪漫或悲伤的故事； 一朵每天抬头都能看见的云，被上万个人点赞收藏； 一个童年玩过的玩偶，被上千个人在评论区共同回忆； 不过真正让我们好奇的是，这些bot背后到底是什么人在运营？他们做这件事的动力是啥？爱看bot的人是在看什么？以及我们在这些日常碎片里投射的目光、思考、情绪，到底有没有意义？ 所以这期节目，我们邀请到了小红书上3个热门bot的神秘幕后运营者，还有我们的好朋友「红薯工作室」的小波，也是小红书「我在人间当bot」活动的发起人，从不同的视角一起聊聊：bot是啥，他们为什么做bot，为什么bot和...

你听说过「选书师」吗？ 全中国直到目前，独立做这个职业的人可能不超过两位数。 独立的意思是，他们不是在书店、图书馆里工作的选书师。他们也不是读书视频博主，不是直播卖书主播，更不只是日常给朋友推荐推荐书单。 国内第一家选书机构的创办者、选书师储海飞说：「我们更像编辑，你们用图片文字编辑书，我们是用书来编辑书架，编辑空间。」 听起来好像蛮简单，亲自体验了才知道，这事儿真比想象中难。最近编辑部就在为公司一个线下展览选书+设计陈列，不过几十本书，原以为一下午就能搞定，结果花了两三周的时间。我们很想问问，如果把这事儿交给动辄要选上万册书的职业选书师储老师，他会怎么干？ 但我们更好奇的是，这个在国内今天依然小众的职业，为啥他能带着团队一做7年？做选书师，居然真的能赚钱？ 【开始倒水】 本期水温：27℃ 03:49 书店开不下去，gap打工时意外遇到人生转折点 06:29 给MUJI HOTEL、原研哉大展选书是什么体验？ 11:56 现场派活儿：帮小红书选选书 13:49 苏州有个岛，上面全是鸟，那做个鸟类图书馆吧 17:48 惊！监狱里最受欢迎的是金庸 21:29...