#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins

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#93 – Muskelaufbautraining für Vielbeschäftigte (Benjamins Trainingsplan)

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▹ Muskelaufbau mit nur 3-4 Einheiten pro Woche ▹ Benjamins aktueller Trainingssplit ▹ Minimal Effektives Volumen pro Einheit ▹ Trainingsfrequenz und -volumen pro Muskel ▹ Übungsauswahl und -reihenfolge ▹ Details bei der Übungsausführung ▹ Übungsspezifische Musikempfehlungen Mehr zu Alpha Progression: alphaprogression.com/app facebook.com/groups/alphaprogression instagram.com/benjamin.alphaprogression

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Published 02/28/24

Alpha Progression Podcast: Krafttraining, Muskelaufbau, Ernährung

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Published 12/30/23