All episodes of Anti-Diet Talks

Episodes

Ep. 69 • Por que nos comparamos tanto? Comparação, gatilhos e estratégias práticas

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Published 11/12/24

Ep. 68 • A ilusão dos resultados rápidos

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Published 11/05/24

Anti-Diet Talks

Published 11/05/24

Ep. 67 • Que crenças alimentares estás a carregar sem saber?

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Published 10/28/24

Ep. 66 • Como saber o que comer, sem um plano alimentar?

➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: gelado de doce de leite e pistachio - Como vou saber o que comer se não tiver um plano alimentar? - O conhecimento nutricional não é suficiente - Passo a passo para ter mais consciência alimentar - Fome e saciedade - Estratégia prática para perceber a saciedade Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt [email protected]

Published 10/16/24

Ep. 65 • Rotinas de autocuidado, autoestima e dizer "não"

➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Docinho da semana: alfajor de maizena - Pastel de nata vs. Alfajor - Pressão social para estarmos sempre ocupados - A importância do tédio e solitude - Rotinas de autocuidado e valorização pessoal - Autoestima e merecimento - Aprender a dizer "não" - Pescadinha de rabo na boca: é um peixe verdadeiro? - Tornar autocuidado um inegociável Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt [email protected]

Published 10/16/24

Ep. 64 • Cirurgia bariátrica e compulsão alimentar

➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Já gravámos isto 3x - Docinho da semana - Cirurgia bariátrica e relação com a comida - Resultados a curto e longo prazo - Comida e formas de regulação emocional - Gestão de expectativas Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt [email protected]

Published 10/16/24

Ep. 63 • Como criar hábitos sustentáveis a longo prazo?

➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Cronologia do episódio: - Estamos a viver em Buenos Aires - Docinho da semana - Meia de leite ou galão? - Setembro e o fenómeno de mudança de vida - Porque falhamos a mudar hábitos? - 21 dias para criar um hábito: verdade ou mito? - Como criar hábitos sustentáveis e lidar com a falha Sobre nós: Clara Magalhães Dias: https://www.instagram.com/claramagalhaesdias Tiago Sabino:...

Published 10/16/24

Ep. 62 • Como transformar a atividade física em algo positivo

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Published 10/16/24

Ep. 61 • Como parar de comer quando estou saciada?

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Published 08/26/24

Ep. 60 • Como ter organização na cozinha sem dietas?

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Published 08/12/24

Ep. 59 • O teu problema não são os doces!

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Published 07/29/24

Ep. 58 • Relação com o corpo e o que és para além disso

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Published 07/22/24

Ep. 57 • Lipedema e dieta anti-inflamatória

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Published 07/10/24

Ep. 56 • Respondemos às vossas perguntas!

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Published 07/01/24

Ep. 55 • 4 Sinais que precisas de Terapia Nutricional℠

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Published 06/24/24

Ep. 54 • Como acabar com a culpa a comer?

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Published 06/10/24

Ep. 53 • Como passar de mentalidade de restrição para permissão

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Published 06/03/24

Ep. 52 • 3 Hábitos que mudaram a nossa vida *especial 1 ano*

O bolo foi feito pela Patrícia da página Caracol Cake 💚 ➡️ Marca a tua 1.ª Consulta Grátis ⬅️ Sobre nós: Clara Magalhães DiasTiago Sabino Contactos: www.nutrencia.pt [email protected]

Published 05/27/24

Ep. 51 • Comer às escondidas e compulsão alimentar

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Published 05/20/24

Ep. 50 • Fome ou vontade de comer?

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Published 05/17/24

Ep. 49 • Se puder comer de tudo, vou ganhar peso?

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Published 05/06/24

Ep. 48 • Jejum intermitente, comer à noite e açúcar das bananas

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Published 04/29/24

Ep. 47 • Como lidar com pesagens na ida ao médico

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Published 04/22/24

Ep. 46 • Trocar a culpa por autorresponsabilidade

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Published 04/08/24